簡介：
專家推薦
洪 蘭（陽明大學神經科學研究所教授）
蔡美馨（赤子心過動症協會祕書長）
盧蘇偉（板橋地院少年保護調查官、親職專家）
葉啟斌（三總兒童青少年精神科主任）
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推薦下載
爸媽該如何判斷孩子是好動還是過動？簡易量表提供父母們初步觀察及參考。立即下載>>
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家長最關心，我家那個靜不下心的孩子，究竟是過動還是好動？
根據台大醫院兒童精神科醫師高淑芬的調查，台灣國中小的學生中，約有7?8％有「注意力不足過動症」（Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder，ADHD，以下簡稱過動症），人數約20萬，每個班級大概都會有1、2人。
家長最關心的莫過於：我家那個也靜不下來的孩子，究竟是不是過動兒？或者只是單純的好動？孩子的活動量本來就比成人大，並不是所有好動、愛動的孩子都一定是過動。
孩子活潑好動且靜不下心來，父母需要學習教養他們專心把事情做好。孩子注意力不足又過動，那就需要學習如何分辨，以及接下來如何教養。由多位專業寫手，多方採訪家長、醫生、教育專家，從故事的敘述到結合理論與實例，用深度報導手法融合完成，是提供父母最新最權威的實用教戰寶典。父母和老師的疑惑，答案都在本書：
◎孩子究竟是好動還是過動？簡易量表供爸媽評量。
◎不用大吼大叫，也能教好孩子。
◎哪些孩子需要感覺統合治療？
◎孩子好動到什麼程度該就醫？一定要吃藥嗎？
◎班上有過動兒，如何搞定班級秩序？
◎進入青春期，叛逆＋過動，爸媽怎麼辦？
推薦序：三軍總醫院兒童青少年精神科主任葉啟斌醫師
每次出席不同的記者會，心中總是有一個想法，可不可以有一個教戰手冊，告訴我們困惑的家長一個帶小孩的原則，讓父母及老師們無助的心有一個倚靠，不會再被他人誤會自己不會帶小孩、也讓過動的小孩能夠減少長久以來不被瞭解的委屈。所有的父母都有一個願望，我們不需要子女成龍成鳳，我們只要他們能健康、快樂的長大。
第一次接到張小姐的信件邀約時，我正在德國醫學研討會發表有關國內青少年注意力不足過動症的初步研究結果，腦中想起的正是這樣的觀念，不論醫學的研究結果如何突飛猛進，父母的愛始終是不變的，也是我認為對家庭、對小孩最重要的支柱。而愛的傳達可以藉由本書所介紹有組織有技巧地達到更好的境界。和張小姐進一步的接洽時，她穩健的態度，不偏不倚的向我敘述他的問題及本書的目的。深感欣慰的是我希望有一個指導原則的期望能得以實現，慶幸的是，本書能以生活化的語言，及從不同角度介紹過動症狀與處理原則，得以符合大多數人的需求。
藉著許多的歷史名人及藝術家的故事，我常告訴父母：要知道是何其幸運，有一個可能擁有源源不斷創意的過動症狀小孩，有機會能將許多不相干事務串聯在一起，成為真正劃時代的發明家，未來更是能夠有機會堅持理想，大刀闊斧，成為改革世界，大步向前的先驅。然而現今現實狀況是：從我們自己的初步研究已經知道，過動是一個有可能會延續到成人的問題，在我們的初步結果中發現經歷種種挫折以後，到了國中、高中，他們變得自我封閉、叛逆，覺得不被理解，進而拒學、憂鬱、躁鬱、接觸煙、酒、自傷或危險行為的機會大增，到了當兵的時候對於壓力無法忍耐或調適。所以本書的目的，可以協助父母或教師在早年就發現問題，提供必要的處理原則，甚至對於治療方式如藥物及非藥物的概念有一個更深入及完整的認識，如對於藥物治療矛盾的情節如何能以不偏頗有配套的方式因應，非藥物治療到底療效多少？對於某些領域較偏頗的言論、或者藉網路流傳的諸多似是而非的概念得以釐清。
永不放棄，是我看見許多成功案例的共通原則，許多碩博士班學生由於組織架構問題無法完成研究及論文，之後經由教授轉介來治療後順利畢業，許多醫師朋友告訴我他從小被罰站在教室外，度過週遭同學的奇異眼光，是因為母親一路扶持、用愛陪伴，不停原諒、寬容讓他們成為一位醫師。固然我提倡不要打罵小孩，但父母在治療的概念或管教態度不一，造成家庭破碎的悲劇時有所聞，我們現在非常重視父親能不能用正面的態度面對治療，而非一再批評、冷眼看待母親辛苦的甚至引發憂鬱的獨立奮戰與教養。其實目前已知遺傳體質為過動症最重要因素，現在許多父母逐漸接受這樣的觀念，看著小孩治療後逐漸好轉，也會詢問醫師關於自己是不是該接受治療：是不是自己也有可能是成人過動症狀需要幫忙，如容易忘東忘西、沒有耐性，心直口快、易與人爭執，或無法顧及小細節，在管教時情緒容易起伏。這些在本書也有介紹，往往在父母自己做好了情緒管理後，小孩的問題也隨之改善，與教師的良好溝通，也有助於小孩的學校適應。
每天看著這些主人翁，不禁想像許多企業家、政治人物、學術領袖從小也有過動的症狀，但幸運的他們從淬煉中成長，然而其他人也有因不堪環境的壓力，而飽受憂鬱、躁鬱之苦。恭賀本書的出版，得以呈現過動症的全貌，不只提供家長、教師們的一個依據，從而成熟、勇敢的陪同他們面對挑戰，同時也讓大家學習欣賞與寬容，進而讓他們能各盡其才、從快樂中茁壯。
目錄：序
陪孩子從快樂中茁壯
賞識孩子的優越能力
第一章 孩子，你為什麼靜不下來？
◎孩子精力旺盛，是好動還是過動？
‧「好動、過動」簡易量表
◎寶寶好動愛哭鬧，是過動兒嗎？
◎哪些原因可能造成不專心？
◎看電視會不會造成過動？
◎孩子難管教 食物惹的禍？
‧遠離3類食物 頭腦更靈光
第二章 教養活潑好動的孩子
◎不打不罵 8招降服小搗蛋
◎12招幫助孩子讀書更專心
◎孩子需要感覺統合訓練嗎？
◎誰該接受感覺統合治療？
第三章 面對醫療，幫助孩子的第一步
◎過動兒到底怎麼了？
◎為什麼不專心？為什麼動不停？
◎父母不會交，才會養出過動兒？
◎過動兒常見哪些合併症？
◎過動兒的IQ如何？
◎藥物，是天使還是惡魔？
◎孩子打電動、看電視很專心，怎麼會是過動？
◎中醫怎麼看過動症？
第四章 跳跳虎教養寶典
◎教養策略：少要求多給愛─造就下一個奧運金牌「費爾普斯」
◎爸爸，請別缺席
◎親子必修課：情緒管理
◎幫孩子找到好麻吉
養育過動兒的故事1：顏純左顏大鈞的父子情─你快樂，所以我快樂！
養育過動兒的故事2：曾綺華─學會謙卑的愛之旅
養育過動兒的故事3：蔡美馨─夫妻同心教養過動兒
第五章 開心上學去
◎班上有過動兒，老師怎麼辦？
◎用對方法 全班不再雞飛狗跳
◎掌握過動七部曲 教室不再有火藥味
◎親師合作 一起當孩子的貴人
◎父母如何幫孩子爭取教育資源
◎過動兒有特殊學校可以唸嗎？
◎孩子如果上一般學校，考學測時可以加分嗎？
第六章 過動兒長大了
◎青少年難相處，是叛逆還是過動？
◎4招安度過動兒青春期風暴
◎放手，讓他走自己的路
◎跳跳虎當兵去
◎過動兒的故事1：秦郁涵─生命永遠有出口
◎過動兒的故事2：徐瑋均─不愛動的過動兒
資源篇
醫療、教育哪裡找？
書籍資料：
- 英文書名：
- 頁數：207頁
- 重量：255g
- 裝幀：單色印刷、膠裝
- 開本：25開
- ISBN：9789866582363
作者：
書摘試閱：父母如果期待孩子可以像大人一樣，坐下一兩個小時專心做事，其實是不切實際、強人所難的。
12招讓孩子更專心
台北馬偕醫院精神科醫師臧汝芬說，注意力、抑制衝動的能力跟大腦前額葉的發育有關，而大腦要到20多歲才會完全發育成熟。
也就是說，小朋友的大腦還在「施工中」，注意力自然比較短。小學年紀的孩子如果讀書寫功課2、30分鐘，就會想做點別的事、起來動一動，是正常、可以接受的。父母如果期待孩子可以像大人一樣，坐下一兩個小時專心做事，其實是不切實際、強人所難的。
如果孩子不專心，可以參考下列方法提升注意力：
1.營造適合讀書的環境
．書桌、書架整理乾淨整齊，玩具收起來。書架上課外書跟教科書分開放、分科別放，而且只放這學期的書，用過的書收起來。
．房間不要有電腦、電視、電話。
．文具準備齊全，不要臨時東翻西找。
．父母不要變成「干擾源」。例如在門外大聲看電視、說話、走動，或一直探頭「關心」孩子寫功課的進度等等。
2.作息規律
注意力不足的孩子特別需要父母幫忙建立規律的生活。例如起床、讀書、睡覺時間都可以固定下來，週末可以稍做調整。
也可以協助孩子訂讀書計畫。如7:30?7:55寫國語習作，休息5分鐘；8:00?8:25溫習數學。每做完一項就打勾。
訂計劃可以讓孩子知道今天有哪些事要做，學著分配時間；看到勾勾愈來愈多，孩子也會有成就感。
台灣師大特教系教授洪儷瑜建議，在孩子上課期間，家庭生活的節奏盡量有規律、簡單一些。
她看到有些小孩放學後要趕5、6個活動：去安親班、才藝班、去奶奶家吃飯……，衝衝衝、趕趕趕，小孩缺乏規律的生活讓他可以自己學習安排活動、學習計劃做完一件事。
3.找到讀書的黃金時間
親職教育作家李國英小時候曾經成績不好，後來有位大哥哥教她，把每天做每件事開始和結束的時間都記下來。
一星期後，大哥哥和她一起討論這份作息紀錄，才發現她在洗完澡後才比較有精神，是讀書的黃金時段，後來她試著放學後先洗澡，果然學習效果好得多。
4.漸漸延長專心時間
一開始孩子只能專心10分鐘，可以鼓勵他「要不要再多5分鐘」，慢慢延長到可以專心15、20分鐘。不要一開始就訂高標準。
可在書桌前放計時器或鬧鐘，幫助孩子了解自己目前的功力。
5.手到口到
讀書時寫筆記、劃重點、唸出聲來，都有助專心。
6.讓大腦喘口氣
台灣師大特教系教授洪儷瑜說，人要一直保持專心其實會累，專業的口譯人員每15?20分鐘就要換班，就是要避免過度專心造成疲勞，工作反而出錯。
因此，讓孩子每讀書半小時到40分鐘，就起來活動5到10分鐘，是很必要的。「要求孩子整天時時刻刻都要專心，不讓他放鬆，不見得有利學習，」她說。
台北教育大學兼任教授王淑俐建議父母要改變「讀書愈久，效果愈好」的想法。與其要求孩子在書桌前坐得久，不如要求他們有效率：在有限的時間內，把該做的事做完、做好。如果孩子半小時就可以完成功課，父母就沒有理由硬要他們坐一小時。
7.驗收學習成果
著有《教出學習力》的台大化工系教授呂宗昕建議，當孩子「宣稱」讀完書或做完功課，父母不妨抽查、抽問一下，如果發現孩子只是敷衍了事，應要求孩子補齊。
幾次下來，孩子就會知道，專心唸書只要用很少時間，心不在焉卻要付出幾倍的時間，聰明的孩子自然會選擇專心。
8.節制使用「三電」
洪儷瑜指出，電腦、電視、電玩雖不會直接導致注意力不足，但孩子習慣了充滿聲光的刺激，就不易靜下來品嘗書本的知識。「習慣了重口味食物，就不愛吃白飯，」她比喻。
9.保持好心情
台北馬偕醫院精神科醫師臧汝芬說，大腦中負責注意力與情緒的部位接近，「情緒會直接影響注意力。」成年人如果情緒低落、煩躁、沮喪，就很難集中精神，孩子也是。
如果孩子在學校遭遇挫折，情緒有異狀，爸媽要試著去了解，幫孩子解決；也不要孩子一進門，就不停嘮叨、責罵，把孩子的心情「碎碎唸」到谷底，做什麼事都會顯得散漫。
10.了解孩子的氣質
每個孩子天生的氣質都不同，需要的學習方式和步調也不同。
例如有人是「慢吞吞型」的人，可是現在整個社會的步調都快，別人就會覺得這個人有點「恍神」。事實上，他不見得有問題，「他只是需要發展適合他的生活和學習方式，」洪儷瑜指出。
父母的角色，是觀察、了解孩子的氣質，幫助他發展適合的學習方式。有些孩子的確天生注意力就短，如果他只能專心10分鐘，可以用「少量多餐」的方式學習：把作業拆成幾部份，分次完成。
11.把學習變有趣
有時候孩子不專心，是因為內容或教學方法單調，引不起興趣。老師、父母需要用點心思，把學習變成有趣的事，例如戶外觀察、動手操作、遊戲等，或把長的學習分段進行，不要讓過長的學習造成注意力疲乏。
但是洪儷瑜提醒，學習方式活潑固然可以引起興趣，但也不能太過頭，「靜態的學習還是有必要，最好靜動學習活動穿插，不要讓學習過膩或偏食了。」
香港學界已在檢討，近年實施開放教育，用許多闖關遊戲取代傳統教學，孩子玩得很高興，但到了高年級，卻發現他們缺少基本的讀寫、計算能力。
「反覆練習是有效學習必要的條件，無聊的東西不一定不好，」她說，例如學英文的第一步，一定要把最基本的26個字母學起來；如何把無聊的活動變有趣，也是值得孩子學習的技能。
12.遠離「不專心」食物
您家孩子速食、甜食不離手嗎？這可能也是造成不專心的「兇手」。
營養師趙思姿在《營養IQ》一書中指出，攝取不當的食物常是造成頭腦昏沈、反應遲鈍的主要原因，這些食物包括：
氧化食品：各種油炸食品（炸雞、薯條、炸過的泡麵、甜不辣、洋芋片等），以及肉類脂肪、豬油、植物油等，若經過油炸等不當處理，會讓食物中含有大量過氧化脂肪，破壞頭腦的靈活。
精製加工食品：飲料、奶昔、冰淇淋、點心、零食、糖果等。這類食物在加工過程中營養流失，加入大量精製的糖，會影響腦部運作。
含咖啡因飲料：如可樂、咖啡、紅茶。少量咖啡因有提神效果，但過量會讓人躁動不安。
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