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美肌塑身-編輯推薦

作者在這本書中為大家釐清許多運動常見的迷思、告訴大家正確的運動知識、正確的運動姿勢與技巧,讓你可以避免運動傷害,讓大家從簡單的運動開始做起,一步一步的進階,透過這本簡單好上手的工具書,希望能夠幫助大家身體更加健康!更加享受運動的快樂!
12位權威專家好評推薦、91個減重瘦腰圍成功見證。不用挨餓就能輕鬆釋出熱量、燃燒脂肪。
瑜伽提斯,結合身心靈療癒的瑜伽古老智慧,以及醫學復健等級的彼拉提斯練習,從脊椎、肌肉與肌筋膜的生理解剖面,剖析隱藏在疼痛背後的秘密,改善錯誤的姿勢,回正脊椎。

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