期數 0
作者 康健編輯
出版社 天下生活
適讀年齡 12~55歲
裝訂 平裝21*28
出版日期 2012/09/15
ISBN 4717211011065
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身體百科-肺臟100問

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簡介

身體百科套書

一看就懂、家庭必備的保健醫療新百科 

「身體百科」關鍵100問,讓您完全掌握心、肝、肺、胃的奧秘

《康健》編輯團隊2012年傾力製作,值得收藏

教您如何認識自己的身體、關注自己的身體變化,詳列各項自我檢視身體的方法、提供正確的知識,讓您常保身體的健康。

內文試閱

 

呼吸愈長就壽命愈長,有影嘸?
 
我們每分每秒都在呼吸,但呼吸深淺快慢卻差很大,對身體也有不同影響。
 
嬰幼童因為呼吸器官還未發育成熟,呼吸較淺快,每分鐘約在30~44次。而成人在安靜時呼吸約15~20次,從事體力勞動時呼吸次數和深度會增加,激烈運動時,每分鐘呼吸可高達60次。
 
每次呼吸進出呼吸道的氣體量約在450~600毫升,但並不是全部會到達肺泡進行氣體交換,必須扣除從口鼻到細支氣管的區段(稱為無效腔)約150毫升。如果呼吸短、淺,身體可以得到的氧氣量相對也
比較少。
 
現代人因為常坐辦公室,下班或放假時也多窩在家裡上網看電視,缺乏運動,許多人僅用胸式呼吸,既短又淺,每次換氣量少,通氣不足容易使體內的二氧化碳累積,因而常感覺疲累乏力。「有些上班族坐久了,會想要站起來伸懶腰深呼吸,這就是身體告訴大腦缺氧了,」江啟輝醫師解釋。
 
此外,患有呼吸道疾病如肺炎、慢性阻塞性肺病時,呼吸次數多所以呼吸會變得比較淺。或者因為疲勞與壓力、因便秘造成腹脹腹壓增加,以至於橫膈膜不容易下降,呼吸也會變淺。
正確呼吸方式、特別是深呼吸,增加有效的呼吸量,可以幫助身體獲得更多氧氣,促進健康。


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