作者 謝曉雲、林貞岑等著
出版社 天下雜誌
裝訂 平裝加DVD25開
出版日期 1900/01/01
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女中醫才知道的青春祕方【DVD】-專訪6位國寶女中醫,漢方保養秘訣大公開

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簡介

最多讀者詢問的熱門話題,最關心女性的美女中醫團隊,

只要每天多花10分鐘,一次幫你調養女人一生中六大關鍵時期困擾!
隨書收錄「女性保健穴位速查圖」!
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6位40~65歲知名女中醫─吳明珠、張白欣、廖婉絨、黃蘭女英、劉桂蘭、張卻,外表看起來比身份證年齡至少年輕10歲,每天活力充沛、神采奕奕。她們分享從醫經歷、個人青春常駐的調養法,包括運動、按摩、飲食等,並提供私房食譜、茶飲、湯方,及漢方美容法──DIY面膜、保養品。從青春期、育齡期、懷孕、輕熟女、更年期到銀髮期,提供讀者切實可做的保健養生法。

6位國寶女中醫,拿手絕活大公開!
★吳明珠 漢方美容教主的無齡祕密
青春期--如何長高、讓胸部發育好?長痘痘的難題該如何處理?轉骨方該吃嗎?

★張白欣 運動是最好的「補氣」藥
育齡期--別再錯喝四物湯、中醫怎麼調理不孕及習慣性流產?

★廖婉絨 瘦子不告訴你的事
懷孕期&坐月子--懷孕有哪些飲食宜忌?孕婦如何吃補?怎麼坐月子可以健康不發胖,產後迅速恢復身材。

★黃蘭女英 從小調養出抗壓體質
熟齡期--提升新陳代謝,避免發胖、調理皮膚暗沈黑斑,子宮內膜異位怎麼辦?

★劉桂蘭 跟著太陽來養生
更年期--中醫調理更年期的失眠、腰酸背痛、情緒煩躁、憂鬱、體力不濟。

★張卻 迎接健康活力的老年
銀髮期--解決記憶力及智能衰退、食慾不振、衰弱、骨質疏鬆等問題。

醫界、名人一致推薦!
張雅琴(東森財經新聞台新聞總監/主播)
吳淡如(知名作家及電視節目主持人)
黃林煌(衛生署中醫藥委員會主委)
徐慧茵(中醫婦科醫學會榮譽理事長)

 

推薦序

女中醫現身說法,無與倫比的絕配
             衛生署中醫藥委員會主任委員黃林煌 

生命快要到五十歲了,我常覺得當人真的有點辛苦。常言道:「人生苦短」,有時候靜靜的、細細的體味,還真的是那麼一回事。然而當了中醫師以後,每天看了許多婦女同胞,我都不禁深深嘆了一口氣:「婦女難為」,當女人比男人應該是多了一大堆麻煩事。

女人除了吃、喝、拉、撒、睡之外,還有月經、懷孕、更年期等男人沒辦法體會的事兒。以前常聽「男兒當自強」,我倒覺得「女人更要自強」,既然身為女人,一定要把她活得美麗、快樂。

活的美麗、快樂是女人最大的目標,與其整天在那裡唉聲嘆氣、自怨自艾,倒不如認真努力地改變。中醫是一種很自然、很容易的醫學,尤其拿來用在養生調理更是好到不行。由女中醫師親身來說明如何藉由中醫來保養女人的一生,更是無與倫比的絕配。

想知道青春活力的女中醫師如何保持健康的祕訣嗎?《女中醫才知道的青春祕方》一書值得您仔細品嘗,六位女中醫師大方地分享她們如何走上中醫行醫之路、如何養生與保養之道、分享親子關係與家庭趣事、私房藥膳與穴位按摩等,她們都共同地實踐簡單、健康的生活。而健康的內涵,並不僅止於生理的健康,也同時包含心理的健康。讀完此書,您將了解如何歡喜過生活,疼惜自己,以及寶貝周邊的女性朋友。這是一本非常實用的好書,很值得大家閱讀。


臨床實踐加個人體會的青春良方
              中醫婦科醫學會榮譽理事長徐慧茵
 
中國傳統醫學有著悠久的歷史,遠在漢朝就有醫家累積的醫療經驗,用文字記載傳承下來的觀念,從生理、病因、病機、病理,和治療經驗,並建立了許多觀念,像是天人合一,陰陽學說,經絡學,臟腑學說,氣血津液學說,五行學說,來解釋生理、病理、病因、病機,乃至於如何辯證論治。重視個體治療,因人而異,一病多治,一方多用,對不同體質加以認識。以多元的治療方式來改善體質,使人在「致中和」的狀態下達到預防醫學的目的。中醫也重視養生醫學,以好的生活方式,隨著氣候與時間的變化而變化,達到天人合一的養生觀。以好的飲食方式當作藥物來改善身體內在的平衡,好的心理觀紓解心情,防止精神官能症等,不勝枚舉。

在歷代的醫學中都各有創見,也寫下了好的方法,但這浩如煙海的醫學典籍雖皆為中文,且世代皆有良方,但何者為自己所適用,就必須加以選擇。如今有六位飽讀醫書的女中醫師,經過自己的臨床實踐,加上個人的體會與心得,雖年過四十,甚至已過六十,但看起來都比實際年齡年輕十歲以上。這些保有青春活力的女中醫將她們的從醫經歷、個人所體會到的青春常駐與養生保健方法跟讀者分享。包括運動、按摩、飲食,乃至家人相處之道,並提供她們的青春食譜、養生茶飲、私房漢方美容法、DIY面膜及保養品等,真是難得的機會,讓大家一窺這六位充滿魅力的女醫師如何照顧女人一生的健康。

目錄

52歲.吳明珠
拿自己做試驗 好奇寶寶摸索出中醫樂趣
【養生篇】漢方美容教主的無齡祕密
【吳明珠談青春期】打造活力美人好體質
吳醫師私房分享:穴位按對了,乳房纖維囊腫縮小了

52歲.張白欣
訓練衛教師 強調適時接受中西醫診治
【養生篇】運動是最好的「補氣」藥
【張白欣談育齡期】照顧「好朋友」,養出好孕來
張白欣的青春活力祕方:快走、午睡、喝花草茶

40歲.廖婉絨
物理治療師在病人身上見中醫奧妙 毅然轉從中醫
【養生篇】瘦子不告訴你的事
【廖婉絨談懷孕.坐月子.產後】產後輕鬆瘦身
廖婉絨的青春活力祕方:少吃紅肉、全身經絡拍打、睡前沖熱水澡刺激經絡與穴位

50歲.黃蘭女英
為求中西醫融會貫通 到西醫婦產科受訓
【養生篇】從小調養出抗壓體質
【黃蘭女英談熟齡期】留住青春不顯老
黃蘭女英的私房分享:淨白去斑面膜

55歲.劉桂蘭
最年輕的資深中醫師 善用比喻解釋症狀 打破醫病溝通障礙
【養生篇】跟著太陽來養生
【劉桂蘭談更年期】輕鬆安度更年期
劉桂蘭的私房分享:養生茶

65歲.張卻
心疼女病人 醫師娘苦讀成為中醫師
【養生篇】運動、興趣,女人青春三寶
【張卻談銀髮期】迎接健康活力的老年
張卻的青春活力祕方:多交友、多接觸大自然、保持心情開朗、懂得放下

【附錄】
台灣國寶女中醫莊淑旂的養生智慧
女性保健穴位速查圖


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