期數 180
出版社 天下雜誌
出版日期 2013/11/01
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改掉15個壞習慣,擺脫過敏三兄弟

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簡介

擺脫過敏
改掉15個壞習慣‧擺脫過敏三兄弟

中、西醫師發現,有氣喘、過敏的成年人愈來愈多。
其實很多人小時候沒過敏,長大卻開始打噴嚏、皮膚癢、咳嗽難治好,從此被過敏糾纏。
也許你根本沒想到,經常加班到半夜、只在早上洗澡、老是窩在床上吃東西……,這些壞習慣,竟然會誘發過敏,讓你咻咻大喘、長期鼻塞,或讓症狀更加惡化。
全方位打造低過敏生活,今年秋冬你不必再受過敏折騰。
 
【精采重點內容】
●10個警訊,你的過敏失控了
●10個必帶小物,緩解過敏自救錦囊
●自己榨油最安心?破除假油風暴4大迷思
●無奶油、低鹽的美味濃湯,讓冬天幸福滿滿
●我的紅字嚴重嗎?解讀十大最常見的健檢異常 
●中年的老爸愛亂買東西、亂買藥,該怎麼辦?
●躺骨盆枕就能瘦?真的這麼神!?
 
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很多人常常咳嗽、打噴嚏或流鼻水,總以為是感冒,但頻率實在過高,就自認「老是反覆感冒」,其實你可能過敏了。怎麼區分過敏跟感冒?
 
很多人從小沒氣喘過敏,長大後卻變成「過敏三兄弟─氣喘、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎」。台灣氣喘衛教學會最新調查指出,全台過敏人數高達七成,其中有六成不知道自己有過敏。到底感冒跟過敏氣喘有什麼不同?以咳嗽來說,沒有發燒或喉嚨痛卻常常咳嗽,往往咳超過10天,氣候變化、夜晚(溫度低,氣管易痙攣)或運動後(冷空氣進入讓氣管收縮)易咳、胸悶甚至有哮鳴聲,這就可能是氣喘過敏。
 
常常加班、巨大壓力持續壓在身上,如果這壞習慣不改,過敏就會常來探訪你。美國俄亥俄州立大學醫學院曾找來兩組人進行試驗,第一組是在巨大壓力與焦慮下完成工作任務,另一組則不需繃緊神經就能達成任務,結果發現,第一組的人出現許多過敏症狀,身心俱疲。這是因為壓力荷爾蒙會刺激免疫球蛋白E(Immunoglobulin E,IgE),壓力愈大,刺激生成愈多,一旦IgE在人體血液內的濃度偏高時,容易引起過度免疫反應,通常屬於第一型的過敏反應,像是氣喘、過敏、異位性皮膚炎。如果想擺脫過敏糾纏,改掉熬夜加班的壞習慣吧,早點去睡覺,研究早已發現,良好睡眠是過敏跟壓力的剋星。
 
在室內養植物又不好好照顧,沒想到吧,擺放在室內無辜的蘭花也可能讓你打噴嚏、流眼淚,比利時一項研究指出,超過75%對乾草或花粉過敏的人也會對至少一種常見的室內盆栽植物過敏,例如榕樹、木薯、長春藤、蘭花、棕櫚、蕨類等。即使不是這類植物,在辦公室或家中放盆栽也要認真照顧,好比要常給植物洗澡,避免病蟲害發生,儘量放在靠窗處,保持適當水分,避免土壤因過於潮濕容易孳生黴菌,引發過敏....
 
 

目錄

 

封面故事 Cover Story
 
30 改掉15個壞習慣,擺脫過敏三兄弟
 
35 15個壞習慣,讓過敏更嚴重 
 
44 10個警訊,你的過敏失控了 
 
46 10個必帶小物,緩解過敏自救錦囊 
 
48 有過敏症狀,就醫時該告訴醫生哪些事 
 
54 手套戴兩層、少吃糖果……打造低過敏生活 
 
56 中醫怎麼看過敏 
 
58 聲樂家陳仰恩(國立台灣藝術大學音樂系兼任副教授)我35歲才過敏
 
新時尚food nutrition
 
20 假油啟示錄6招自保買對好油
 
26自己榨油最安心?破除假油風暴4大迷思
 
28花生油‧椰子油‧橄欖油.....誰優?依烹調方式買油
 
64無奶油、低鹽的美味濃湯,讓冬天幸福滿滿
 
72只生產自己敢吃的豬肉
 
愛上樂活族 smart living
 
80 2013康健樂活節 一起好改變
 
84恣意唱出大地的謳歌
 
88讓身體快樂,是生命最好的的投資
 
92手作真滋味,回到飲食的初心
 
自然養生 natural health
 
210 40歲中風,我如何自救?
 
特別企劃 Special Report
 
184 看懂健檢紅字,採取行動!健康逆轉勝
 
194 我的紅字嚴重嗎?解讀十大最常見的健檢異常 
 
聰明醫療 smart medicine
 
106 脖子變大,是甲狀腺亢進還是癌症?
 
112 攝護腺肥大一定要開刀嗎?
 
120 手機、平板電腦滑不停,小心扳機指找上你
 
128 頭爆痛!小心動脈瘤
 
136 洪惠風(新光醫院心臟內科主任)顏面神經麻痺提醒我該休息了
 
142 畢嘉士(挪威醫生)病人付不起醫藥費,我買單
 
152 如何幫助末期慢性病人善終?
 
中年兒女 Filial love
 
164 中年不做、老會後悔的8件事
 
170 6大標準,選出適合我的長期看護險
 
174 老爸愛亂買東西、亂買藥 
 
身體美學 body & beauty
 
248 躺骨盆枕就能瘦?
 
254 60秒,瑜伽矯正壞姿勢
 
心靈關係 fabric of life
 
228 丈母娘看女婿,如何愈看愈有趣?
 
專欄 column
 
010 找回溫暖與真實的必要
 
012 嚼口香糖提升腦力
 
68 賞味期限有什麼效
 
100 飛翔在空中的蜘蛛
 
124 生命有價,護理師、個管師值得增加待遇
 
146 唱卡拉OK可以治療失智症嗎?
 
206 用正向意念帶領全身細胞排毒
 
218 我95歲的外婆如何養生
 
232 為自己唱歌有益身心健康
 
236 爸爸被孩子打,這像話嗎!
 
240 冷靜6秒鐘,不被大腦杏仁核綁架
 
246 踢爆保養品評比測試法
 
請問康健醫師/藥師/營養師 
 
14 曾出軌是否會再犯? 喉嚨常覺得有痰?
 
16 右大腿外側皮膚麻痹? 關於小陰唇旁側有類似痘痘的症狀? 
 
康健短波
 
18 提升免疫力,吃些紅葡萄吧!  重度脊椎側彎的基因找到了 「壞習慣」也有正面功能
 
104 4種食物吃出好心情
 
148 長期飛機噪音可能提高中風或心臟病的死亡率
 
182 睡眠不足6小時,可能導致肥胖與心血管疾病
 
 阿茲海默症發病前,提早發現?大腦的蛋白質沈積影像化
 
 

編者的話

 

編者的話
 
找回溫暖與真實的必要
 
張曉卉
 
秋日午後,金風颯爽,我去台大附近的書店參加《真原味的實踐》新書分享會結束後,一位面容清秀、嬌小優雅的讀者過來相認:「我訂《康健》十年了,你們很認真,加油...。」
 
「哇!謝謝妳,」我情不自禁地握住她的手:「在現在知識競爭這麼激烈的時代,有訂戶長期支持,真的是很大的鼓勵。」搭捷運回家,我還兀自傻笑,心頭暖暖的。面對面,碰觸這位讀者手心的溫度,接收到她誠摯眼神和祝福話語,真的是很美好的感覺。但好感覺碰到最近的「假油」事件,很快就笑不出來了。
 
營養組的同仁,不斷在走廊上被同事攔下:「現在怎麼買油?」「你以前怎麼買,現在就怎麼買,因為沒毒,」組長惠如回答。但多數人仍眼神憂慮,杵著繼續問:「精製油是不好的油?」「不要買調合油嗎?」,於是,惠如和慧淳、心怡與暄茹,全組動員採訪,為大家破除假油風暴下的4大迷思,提醒一窩蜂搶購豬油回家自己炸絕非聰明作法,依照家中烹調習慣買對好油,才是健康之道。
 
《康健》的每一篇報導、每一位記者出去採訪,都會提醒自己「要把這問題當成自家大事處理」,將心比心,如果這個產品、這問題、疾病是發生在我或我的家人,該怎麼辦?帶著這樣的態度,去請教各領域專家找答案。這次負責封面故事的芝安,皮膚老是發紅疹,三不五時流眼淚打噴嚏,同是天涯過敏人,每每採訪回來她便熱情分享,好康不藏私,由她來告訴大家如何擺脫過敏,再適當不過。
 
最近台大醫院為院內資深主治醫師做健康檢查,驗出14人罹癌,立刻治療。健檢目的是早發現疾病早治療,但現在有不少錯誤作法。很多人是檢查前幾天忌麻辣鍋、多跑步抱佛腳,做完健檢翻開報告看到紅字,腦中冒出「看不懂」、「還好吧」,隨後往抽屜一放,就此結束。醫師直言:「健檢不會讓你更健康,如果看到紅字什麼都不做,最後就是疾病找上你。」曾沛瑜針對台灣人最常見的十大健檢異常,提供實際有效的改善方法。
 
一方土養一方人,台灣還是有許多美好事物等待我們。去年秋天《康健》樂活節,我們和好幾千位一路支持的朋友們,共度了溫馨愉快的一天。今年12月1號,再度邀請您到客家文化主題公園大草地野餐、聽金曲歌手以莉‧高露唱歌,逛小農市集,還有熟齡、中醫講座,一塊兒體驗真實的感動。 
 

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