作者 日野原重明
譯者 許懷文
出版社 天下雜誌
裝訂 內文單色,一般膠裝14.8×20.5CM
出版日期 2014/01/02
ISBN 9789862418192
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日野原醫生樂活百歲

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簡介

曾任天皇御用醫師的日本國寶級百歲醫生日野原重明,親身故事。

 

即使人免不了生、老、病、死,

但總是要心境坦然、正面思考,樂觀積極過生活。

現年103歲的日野原重明醫生是日本最具說服力的長壽醫生,他自身的生活體驗與身體力行的保健養生學是所有想要追求活到老、健康到老的人終身值得學習的典範。

為了記念日野原醫生滿百歲的這個特別日子,出版了這本書。書中除了集結《NHK特集》記錄片的節目內容,作者更將自己百年來所遇到的人、事、物以及從眾多患者身上學習到、感受到的東西直率地陳述出來,從中令人溫暖感受到一個人要能夠長壽如日野原醫生,必須心中自然而生的對人始終有愛、生活、飲食簡單,最重要的是找到自己熱愛的工作。

在人生的前半期,日野原醫生經歷了美日戰爭和雙親的過世;而在人生的後半期則遇到了羽衣號赤軍派劫機事件、妻子罹患肺線癌等。這些人生經驗加上長達七十二年的臨床醫師生涯,造就了日野原醫生的人生哲學。此書與單純的自述傳記不太一樣,除了作者本人侃侃而談自己的人生,還訪問了幾位相關人士對日野原醫生的印象。

無論是幾歲的讀者,都可從閱讀此書的故事中得到真實的感動。感受著日野原醫師的活力與親切,並且在面對人生與面對和平這些事上有著更真切的體會與思考。
 

日野原醫師集結了近百年來的人生經驗,真切而溫暖地分享了他的人生哲學。

在第一章裡,日野原醫師談及了自己現在的生活狀態。除了現役的醫生工作,他不忘到多所學校進行演講、提拔後進的新輩醫生、更不忘自己在日本三一一東北大地震後親臨現場的體悟。日野原醫師為已屆高齡的自己立下了接下來的人生目標──讓更多人得活得更好。

在第二章裡,日野原醫師回顧自己過去的人生。散文中除了記述他小時候不服輸的個性、貧窮的牧師家庭、母親第一次病倒的經驗、當醫生的契機、人生中的谷底、第一位患者、遇到劫機事件等深刻動人的故事,日野原醫師溫暖而堅強的人生態度更是流露其中。

在第三章裡,日野原醫師述說著自己現在的生活方式與家人之間的感情觀。從中,我們可以看到日野原醫師如何認真過著充實的高齡生活、如何注意自己的健康、如何看待妻子目前的高齡生活狀態。雖然身為醫師這麼多年,我們仍可感受到作者在面對親人時那既是脆弱又是堅強的心。

全書讀來溫暖而堅定。正如作者所言,若此書能給讀者帶來人生路途上的依靠,將甚感欣慰。

 


【作者介紹】

日野原重明

一九一一年生於山口縣。畢業於京都大學醫學部,京都大學醫學院課程修了。於一九四一年擔任聖路加國際醫院的內科醫師、於一九五一年留學美國埃默理大學。於一九七三年創設財團法人Life Planning Center。除了主張早期預防醫學的重要,針對「讓患者參與的醫療」與「醫療改革」也提出許多建言。他致力於末期醫療的普及,以「生活習慣病」取代「成人病」等,在在刷新了醫學上與看護教育上的研究成果。二○○○年時,他提唱以「七十五歲以上」為新生活的開始,成立了「新老人之會」。由於長年的功績受到認可,於二○○五年榮獲文化勳章。現為聖路加國際醫院的理事長兼名譽院長。著有《快樂的15個習慣》、《聰明生活》、《給十歲的你》、《現在想說的大事情──生命、時間、和平》、《日野原重明的身心諮商室》《NHK出版DVD+BOOK 健康長壽做日野原體操》等。

【強力推薦】

林芳郁   台北榮民總醫院院長

張天鈞   台大醫學院內科教授 

柯華葳  國家教育研究院院長

羅崑泉  喬山健康科技董事長

【精彩內容】
養成好習慣,就能遠離厄病、帶來好運!

日本暢銷醫界作家,現今九十七歲,仍活躍於診療工作的日野原重明。其蓬勃朝氣本於對他人的細心關懷、不輕易向疾病低頭、不因忙碌的工作而心生氣餒、從天天發生的事件中悟出樂趣。其人生如此智慧圓融的原點,就蘊藏在他的一顆心與生活習慣裡。

「經過九十年來培養、持續不斷的習慣,到今天已經成為我的財產。」日本暢銷醫界作家,現今九十七歲,仍活躍於診療工作的日野原重明說。其蓬勃朝氣本於對他人的細心關懷、不輕易向疾病低頭、不因忙碌的工作而心生氣餒、從天天發生的事件中悟出樂趣。其人生如此智慧圓融的原點,就蘊藏在他的一顆心與生活習慣裡。當您希望人生更加幸福的時候、當您想要心情更為愉悅的的時候,您會想要立即閱讀這本日野原流派的療癒系列人生智慧術。

作者在書中介紹他一直視為寶物的十五個習慣。乍看之下都是再簡單不過的事,卻全是讓心靈、身體變得純淨、健康的好習慣。相反地,壞習慣會動搖一個人的身、心、靈,繼而產出身體與心靈上的疾病。也就是說,一個人乃由習慣所造就,身心皆然。

目錄

推薦序  心境坦然,樂觀生活  張天鈞

推薦序  樂活人生,長命百歲!  羅崑泉

前言 

 

第一章 百歲的哲學 

活在當下/ 使命

九十九歲的慶生會 

身為現役的醫生 

某日的巡診 

生命講堂 

大腸息肉切除手術 

前往夏威夷.火奴魯魯 

聖路加國際醫院 

交棒給年輕醫師 

東日本大地震 

造訪災區、避難所 

自然與科學之間

 

第二章  百歲的原點 

    過去的記憶/ 成長過程、人生的轉捩點

成長過程 

不服輸的頑固個性

十歲時母親生病了 

父親與我 

從關西學院到三高、京都大學 

第一次挫折 

首位患者──十六歲的少女 

各自的死亡 

雙親的辭世 

「羽衣號」劫機事件 

從事件中生還 

與家人的重逢 

 

第三章  百歲的真心話 

    未來/ 與妻子靜子一起走下去

九十九歲的健康檢查 

健康研究志工 

九十九歲開始的體能訓練 

掌握身體狀況

持續中的使命 

妻子靜子的肺癌 

與靜子的生活 

做為妻子、秘書和母親 

做為一位父親、醫生 

認知功能的退化 

音樂療法和失智症 

日野原家的夜晚 

從不安中解放 

背負著十字架 

百歲的真心話 
 

後記 

內容試閱

身為現役的醫生

  即便已經九十九歲了,日常生活也沒有改變,強力支撐日野原的「Passion(熱情)」從未停止,從上午到晚上行程滿檔。有時一天得受理多達十人以上的預約看診。滿九十九歲後的隔月十一月,甚至連一天都沒休息過。身為聖路加國際醫院理事長兼名譽院長及一名醫師的身分,持續面對著每天的工作。

 

  我在巡診和出診時,會花很長的時間傾聽病患的病痛和煩惱。不僅如此,還會試著和患者聊起興趣、小時候的事或對故鄉的懷念。若我曾去過該患者的故鄉,我也會具體道出地名與我當時造訪時的模樣。如此一來,原本只有點頭之交的患者,也會慢慢變得熱絡而多話了起來。

當觸及對方真的感興趣的話題時,大家的表情都充滿了活力。我在時間許可的範圍內會邊聆聽患者的談話邊做檢查、量血壓。傾聽病患的言語以及背部的心臟跳動,透過「這樣啊」、「很難受吧」、「好像很有趣呢」這樣的話達到共同感受後,就可超越醫生與患者間的關係,讓氣氛變得輕鬆許多。不僅如此,患者與家人間的深切煩惱或情緒問題,有時也能從當事者口中提出自己的解決對策。

  不論是聖路加國際醫院的安寧病房還是到病患自宅的出診,只要對方提出要求,在時間許可下我都會盡量前往拜訪。

這樣一來,大家都很開心。即使是已經氣切無法出聲的患者,也能用臉部的表情來對話。「他已經好久都沒笑了,但看到醫生的臉後就恢復了笑容」,當有家屬這樣跟我說時,我也感到很高興。人不管到了幾歲,都會保有像嬰兒和小孩的純真笑容。笑容是很好的。看到病患綻放的笑容時,家屬的心情就能得到舒緩。家屬當下會覺得,只要對方能活下來就是萬幸了。每當看到這樣的畫面,會打從心底開心。
  每當過了聖誕節,我會開始到許多人的家中拜訪。這與安寧病房的巡診不同,有時會遠赴平常不太去的地方。我曾經當天往返名古屋、神戶,進行出診。因為在年關前還有好幾個想去拜訪的地方,我會先打電話給對方「我想看看您的狀況如何,請問方便去府上打擾嗎?」,然後再出門。如此,大家都會很愉快答應。

所謂的醫術,我認為就是奉獻。通常,醫生都被超重負荷的工作追著跑。一般是不會將自家電話留給病患的。可是,我接過許多患者在大半夜裡打來的電話。因為對我而言,這是一種使命。我抱持著「醫術即奉獻、亦為使命」的心念,完全不覺得是精神上的負擔。

  正因為身為醫生,才能與需要我的人交談。現在的我深深覺得這真是一份神聖的職業。

各界推薦

心境坦然,樂觀生活

張天鈞

想到要為自己尊敬的長者的書寫序,不自覺就快樂起來。因為每次我介紹青春常駐的方法時,最喜歡在末尾講述下面這些事:「日野原重明醫生生於一九一一年,大學一年級時得了結核病,五十八歲(足歲)時遇到劫機,但都大難不死,九十一歲時出版《快樂的十五個習慣》,九十四歲時還為此書的再版寫序。最難得的是,他不但長壽,在這樣的年齡仍可照常幫病人看診,每年出國七、八次,而且到處去演講,工作十分忙碌。」

日野原重明醫生提到幾個保養身體的方法,都符合科學的研究,例如吃飯不超過八分飽、能走路就走路,這和科學上的避免三高—高血糖、高血脂、高血壓,也就是避免所謂的「新陳代謝症」的方法,不謀而合。

他也很重視心靈的健康維護,例如向心目中的偶像學習、抱持「一切都會更美好」的正面想法、心中永保愛的習慣。這讓我想起聖經強調的人要有「信、望、愛」,也就是要有信念、有希望、有喜樂和感動,這樣就有源源不絕的生命動力。

日野原重明醫生強調:「禽鳥的飛行姿勢、動物的奔跑方式,無論如何都難以改變,但……自己的生活方式,也就是生活習慣,就從明天起,可以完全不同。」

他的這些想法和作法,讓我聯想到住在我們故鄉附近的長壽畫家吳梅嶺。他說:「生活要儉樸,勞動就是一種運動。」、「不要吃太好。」、「凡事要善解。」他的學生說:「老師就像是一個園丁。在學校裡,不管晴天、雨天,他都戴著斗笠,早晨六點多就去修剪花草樹木。我當時每天去學校上課,經過校園的時候,一股非常美的那種感覺就湧上來,老師是那種創造美麗環境的創造者。」他在一○六歲時仍端坐著畫圖,一○七歲時安詳辭世於台北寓所。

不過,我喜歡這一本《日野原醫生樂活百歲》的很重要的一個理由是,我也從事醫療行業。書中他提到為何會當醫生,以及第一次處理病危少女的深刻體會,都讓我有同樣的感觸。特別在累積人生的經驗後,更能對他的想法深表認同。

我非常喜歡這本書,因為他讓我們了解即使人免不了生、老、病、死,但總是要心境坦然、正面思考、樂觀積極過生活。此外,他的文筆是如此的真誠、細膩,讓我們在讀這本書時,可以感覺日野原重明醫生真是一位智者,也是一位能對病人感同身受,時時刻刻從病患的苦痛著想的心醫啊!

(本文作者為台大醫學院內科教授)

 

樂活人生,長命百歲!

羅崑泉

媒體譽日野原醫師有「史懷哲」的涵養與風範,我認為是日野原醫生以他真摰誠懇的同理心,讓他願意花很長的時間傾聽病患的病痛和煩惱。通常,醫生都被超重負荷的工作追著跑,一般是不會將自家電話留給病患的。可是,日野原醫師接過許多患者在大半夜裡打來的電話。因為對他而言,醫術,就是「奉獻」,這是一種使命。抱持著這種信念的日野原醫師在日本十分受人崇敬。

在日野原醫師的公事包裡,隨時都會放著攜帶型的血壓計。他一天會測量自己的血壓四次,清楚掌握身體狀況。他對妻子的照顧也極度細微,日野原醫師的妻子靜子在七十歲的時候罹患肺腺癌,進行手術之後,癌症已獲得了控制。

日野原醫師的一家人都是長壽基因,大他一歲的姊姊享年九十九歲,小他兩歲的弟弟九十三歲過世,小他四歲的妹妹九十四歲時過世。現在,他得思考自己與妻子的死亡。

如果死亡是必然的,那麼,應該如何度過這僅有的一生?

在百歲來臨之際,日野原醫生領悟到了「人生接下來才正要開始」。如今,他將要一百零三歲了,對世界仍然抱持無限的熱情,不但「不畏懼失敗」,還非常喜歡「夢想」和「勇氣」這二個詞彙。一路走來,他說:「若要用隻字片語表達我現在的心情,那就是『感謝』兩個字。不管是直接、還是間接的,我都受到了很多人的恩惠。」

日野原醫生的故事,激勵我們繼續往上走的力量。他年屆九十九歲才發現人生正要開始,這句話讓年過七十,在別人眼中已是銀髮族的我,暗地自喜:在日野原醫生的眼中,我大概還只是個孩子吧,眼前還有一大片天空等著我捲起袖子,如果能夠隨時懷著「人生不得不走到終點」的心情,無悔地乘風而行,若能好好駕馭這股乘風的力量,感覺應該很棒!

在本書中,日野原醫生率直坦率談論自己的事,真實的展現自我。談到他第一次意識到死亡這件事,是因為母親的緣故。當時他才十歲,意識到母親有可能死掉,腦海裡不斷浮現的恐懼。當時安永醫師不在家裡沒錢,大半夜地從距離一公里外的診所跑來為母親看病,終於救了母親一命。這件事情讓他日後對死亡這件事、以及醫病關係有了深刻的思考。

這本書傳達了他堅定而溫暖的心,告訴我們如何樂活人生,讀來令人動容,其中也不乏讓人笑噴飯的事:九十九歲的他,為了訓練肌肉,因為太過認真練到肌肉斷裂。結果花了一個月左右才完全治好。他隨口詠出了俳句:

「過了白壽 開始訓練肌肉 肌肉斷裂」

領悟出人生哲學:太過認真反而不好。這畫面起來像是日本卡通小丸子的可愛爺爺!

柏拉圖曾說過:「自力謀求幸福,而不倚賴他人,便是實行快樂人生的最佳計劃。」日野原醫生無疑是一個畢生努力追求目標並且創造幸福人生的體現。他以專業、熱情和勇氣鼓舞了我們,再以感謝的心還諸社會。一九五七年喬山創立時,我以「健康、價值共享」做為我們企業文化的理念,現在看起來也與日野原醫師實踐之道不謀而合。我想,從日野原醫師身上所散發的那股正面能量,感受他的人生觀,內心真是既喜又樂。他說自己愈老愈喜歡跟人擁抱,而且喜歡描繪巨大的夢想,全心全意都沉浸在這樣自由自在的解放中,真可謂「隨心所欲而不踰矩」。他的樂活人生,的確是我們的典範。

(本文作者為喬山健康科技董事長)


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