期數 207
作者 康健雜誌編輯部
出版社 天下生活
出版日期 2016/02/01
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人生整理術

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簡介

隨著時間的演練,
針對不同的年齡不同的環境或是不同的生涯規劃,
都該要讓自己有著相對應的整理方式。
 
回歸思考自己人生真正想要的是什麼,
透過適當的收納、捨棄,
讓自己能夠擁有良好的人生管理,
同時也獲得更美好的健康生活!
 
內文精采試閱:
 





 

目錄

封面故事Cover Story
 
零囤積‧學會捨得‧身心都清爽
人生整理術
 
 
 
心靈篇
整理,是治療徬徨的良藥
 
柯佳嬿(演員)
內在外在,都要一格一格擺整齊
 
 
蔡珠兒(作家)
整理,是練習告別
 
 
實用篇
6大整理煩惱一次解決
 
 

 

心靈關係Fabric of Life
 
幸福部落格
婚姻沉悶無聊,人生不想被卡住
 
 
真原醫/楊定一
不要跳針重播悔恨與煩惱
 
減壓膠囊/陳豐偉
壓力,讓癌細胞展開旅程
 
少年十五二十時/盧蘇偉
138 孩子,別拿「做自己」當藉口
 
 

 

樂活食尚Food+Nutrition
 
蛋奶bye-bye,
純素烘焙正夯
 
 
喝豆漿會得乳癌?
關鍵在於:量
 
大廚教你一件事│林祺豐(名廚)
白斬雞怎麼做才嫩?
 
 
康健上菜/譚敦慈
3招挑選安全南北乾貨 輕鬆煮出無毒年菜
 
 
永續餐桌/朱慧芳
當農業反守為攻,農產品也能賺外幣
 
 

 

策動改變Policy Facilitation
 
合作共住
找尋老後新可能
 
 
德國柏林
共居解決這個世代的孤獨
 
台南仕安里
一包米,逆轉老人悲歌
 
住宅、托育、長照
都能靠「合作」
 
《病人自主權利法》通過,
離善終還差4步
 
 

 
聰明醫療Smart Medicine
 
這些養生流言不認同,也不分享
 
逆齡時代/劉秀枝
哪些玩笑開不得? 醫病之間的幽默潛規則
 
 
康健生活Smart Living
抗過敏生力軍?
除機選購指南
 
醫療線上/劉燦宏
為什麼不該拿拐杖傘或菜籃車當拐杖?
 
 

 

自然養生Natural Health

 
吹風機溫灸術
1分鐘吹走肩頸痛、過敏性鼻炎、氣喘
 
 
對證調養/楊世敏
米油,暖冬第一補品
 
 

 

《特別企劃Special Report》

 
顧健康
你不可不知的10大關鍵趨勢
①傳染病大爆發,2016登革熱仍不能鬆懈
②2016新希望  逃脫憂鬱症魔掌
③2016放輕鬆  高壓、症狀難分 堆高甲狀腺亢進
④認同請分享? 不要再追網路誇張養生術
⑤運動就是好 路跑成M型化社會
⑥不怕老,會更好 對瘦和美的追求無止境?
⑦新年祈願    體重、生活正常化
名人罹病喚起對多囊性卵巢症候群的重視
⑧別說沒時間 運動就要間歇訓練 ⑨防癌飲食不退燒,低醣成焦點
⑩運動不該受苦 趣味性高的新興運動崛起
 

 除了減肥、抗老,難治疾病也上榜
5關鍵字,《康健》網友最熱搜

 


 
 
活力補給Energy Boost
 
1個月體脂就少3%?
別怕沒時間,
壺鈴放大你的運動效率
 

 
大人社團
LOHAS Club for Grown-ups
 
家族旅行,
久別重逢的團圓
 
 
趙婷(資深媒體人、金鐘獎得主)
母親的一句話,成就家族旅行
 
 
鍾德清(高雄左營廣興文具行老闆)
南北大團聚,跨世代15年的家族旅行
 
周大正(資深領隊)
帶失智母遊西湖、爬泰山
 
 
林進興(脊髓損傷潛能發展中心董事長、脊髓傷友)
3要點加上愛,輪椅家族旅行成為可能
 
 
實用篇
3訣竅,家族旅行玩得更盡興
 
 
懂吃
呷米共食廚房│
友善環境鮮滋味,挑食的孩子也吃光光
 
 
孫叔唱副歌/孫 越
服老不代表認輸
 
 

 
焦點Focus
 
編者的話/黃惠如
徬徨的時候就整理吧
 
本期受訪醫生、學者、專家
謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力
 
本月一個好改變
找胖服務生點餐,超點機率多4倍
 
本月就一招
14 側板式│一招揮別年後小肥肚
 
 
達人養生術
16 陳瑩山(新竹國泰綜合醫院眼科主任)
護眼關鍵 每天1顆蛋+兩盤青菜
 
自我測驗
過年壓力大? 破解過年4大囧境
 
 

 

請問康健醫師/藥師/營養師

17 喉嚨根部如刀割抽動?
17 褪黑激素治失眠?
18 吸氣時胸痛?
18 胸口刺痛是否為狹心症?
 
康健短波
20 生活有目標,心臟更勇、更長壽
20 愈小開始運動,腦愈好
21 太晚吃飯,小心影響記憶力
21 牙周病恐提高乳癌風險
31 聽力檢查,幫你提早發現心血管問題
41 孕婦吃抗憂鬱藥,幼兒自閉症風險增87%
92 會講雙語,中風之後恢復快
 


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