期數 215
作者 康健雜誌編輯部
出版社 天下生活
出版日期 2016/10/01
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打通經絡 自律神經不失調

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文字字級

簡介

天氣壞、情緒糟
 
天象氣候會影響到人的情緒以及身體狀況,新挑戰、新變動不斷刺激神經,
出現焦慮、心悸、失眠、腹瀉、不明疼痛, 事情不順就暴怒,情緒愈來愈難掌控。
近日美國加州柏克萊大學研究也發現,氣候變遷持續高溫令人變得易怒、犯罪率也升高。
 
中醫很早就認定怒傷肝、思傷脾、憂傷肺……,五臟失衡易引發自律神經失調,疏通經絡就能調養五臟、氣血正常運行,新近研究也證實針灸能刺激大腦, 改善憂鬱及焦慮,維持情緒自然穩定。
 
【情緒不是壞東西,而是學會平衡及控制】
 
《康健》從北到南遍訪情緒治療經驗豐富的中醫專家,
以及採訪專治精神心理問題的中醫師,教你平衡自律神經,找回快樂的自己。找出與情緒共舞的方法。
 
 
精采內文試閱:

目錄

封面故事 
Cover Story
 
120  打通經絡
       自律神經不失調
       文/林貞岑 攝影/陳德信
 
132  五行相生相剋,擺平情緒紛擾
 
134  4大解方 化解情緒困擾
       文/謝懿安 攝影/陳德信
 
特別企劃 
Special Report
 
078  2016健康城市大調查
       遠離慢性病
       哪個城市最給力?
       文/陳俊辰 攝影/馬景平
 
084  3大障礙,台灣慢性病防治變無力
 
094  國健署
       踩健身車開會,以身作則「微健身」
       文/呂嘉薰 攝影/馬景平
 
096  彰化縣
       預防糖尿病併發症,所有眼科都願意做眼底檢查
 
098  台北市、新北市
       那些名次說不完的事
 
樂活食尚
Food+Nutrition
 
050  這些台灣食材
       比地中海飲食還抗失智
       文/楊心怡 攝影/陳德信
 
058  紅糯米營養勝糙米,太巴塱找回原生種
       文/王暄茹 攝影/林后駿
 
       康健教室/譚敦慈
062  免晒免摺,寢具清潔這樣才正確
       文/林慧淳整理
 
       永續餐桌/朱慧芳
064  九蒸九晒,榨出溫和黑芝麻油
 
自然養生
Natural Health
 
148  螺旋舞 打開身體結  鬆開煩惱心
       文/林芝安 攝影/陳德信
 
       對證調養/楊世敏
146  呵護發展遲緩兒,中醫也能推一把
 
聰明醫療
Smart Medicine
 
068  常用藥被撤換,如何自保?
       文/李佳欣
 
074  高齡論壇系列報導
       鈴木隆雄:
       阻止失能仍不夠,更要預防「老年症」
       文/陳俊辰
 
       逆齡時代/劉秀枝
072  中風後變孤立、食慾差,當心誘發憂鬱症
 
康健生活
Smart Living
 
104  人生,就是把自己該做的事情做好
       蚊子博士連日清
       90歲仍在每天研究蚊子
       文/謝懿安 攝影/陳德信
 
107  眼不花、手不抖
       連日清的90歲活力養生法
 
114  一個都不能少,帶家人走出戶外
       文/林慧淳 攝影/陳德信
 
特別企劃
Special Report
 
126  椰子油、味噌湯
       哪有那麼神!
       營養師用成分破解
       文/楊心怡 攝影/林后駿
 
30 椰子油│90%是飽和脂肪酸,喝多心血管負擔大
 
31 味噌湯│含鹽量之高,已扺銷發酵製品的健康好處
 
32 茶葉蛋│方便的優質蛋白質來源,蛋白沒黑掉不算滷太久
 
34 西瓜│糖多但水分也多,吃完血糖不易迅速飆高
 
38    一切都是假的
       食物挑對、配好才是真的!
       文/楊心怡、宛家禾 攝影/林后駿
 
039  挑對了,遠離食物地雷
 
042  學著搭,B咖食物變A咖
 
046  改變烹調,身體跟嘴巴一同微笑
 
心靈關係
Fabric of Life
 
       幸福部落格
154  怎樣教養好動的孩子?
       文/吳若女 圖/鄭佳玲
 
       真原醫/楊定一
158  一個功課,解開煩惱的牢籠
       減壓膠囊/陳豐偉
 
160  從唐鳳與部落兒童看到人類演化勝出的關鍵
       邊工作‧邊玩‧邊長大
       少年十五二十時/盧蘇偉
 
162  我在乎愛,就不浪費時間在與愛無關的事
 
大人社團
LOHAS Club for Grown-ups
 
       社團人物|張曼娟(作家)
168  認真過好每一天,是我回饋生命最好的態度
       文/莊安華 攝影/林后駿
 
172〈大人話題〉
       大人玩玩具
       找回最純粹的快樂
       文/曾慧雯 攝影/馬景平
 
178  黃彥智(樂高大使、中醫師) 
       我的內心,永遠是個熱血的樂高少年
 
180  吳美慧(拼圖密室負責人) 
       拼圖比名牌包更能為我帶來快樂
 
       微笑季刊《誠食款款行》
184  深巷散步 穿越時光的無二饗宴
       文/陳世斌 照片提供/凌宗湧、無二
 
       孫叔唱副歌/孫越
188  難的是,承認自己老了
 
190  社團活動後記
       著楊力州導演哭哭笑笑,體會燦爛人生
       文/宛家禾 攝影/馬景平
 
焦點
Focus
 
       編者的話/黃惠如
14   通經絡,每天來點正能量
 
      本期受訪醫生、學者、專家
15   謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力
      本月一個好改變/楊心怡
 
16   做對5件事,睡好、睡滿擊敗糖尿病
      名醫養生術/宛家禾
 
17   游能俊(游能俊診所院長)
      每天早晚tabata運動 鍛鍊全身大肌群
 
請問康健醫師/藥師/營養師
 
18   食物解凍後再冷凍,安全嗎?
 
20   電動牙刷刷得比較乾淨?
 
康健短波
 
22   低血壓也可能引發心臟病
 
22   沒控制好膽固醇,小心記憶力衰退
 
24   避開危險烹調法,逆轉糖尿病
 
24  「坐立不安」可解久坐病
 
70   中風後能跑能跳不是夢,幹細胞新療法露曙光?
 
 
 


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