出版日期 2016/02/24
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【老祖宗的智慧】《穴道導引》+《國寶中醫養生智慧》套書

★透過老祖宗的智慧,改善身體的毛病

《穴道導引》:一套可強化身心的無價技術!戰勝癌症、打開糾結、暢通氣血。
《國寶中醫養生智慧》:完整公開五位國寶級中醫,不生病的長壽撇步。

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簡介

【店長公告】《國寶中醫養生智慧》+《穴道導引》優惠套書原價720元,限時特惠539元

 

 

1. 《國寶中醫養生智慧》

姜通、馬光亞、易權衡、董延齡、巫水生
台灣在地國寶中醫養生祕技、傳奇人生完整曝光

台灣有五位國寶級中醫,從76歲到101歲,行醫歲月加總超過兩個世紀,這五位醫師大都沒有傳人,平常也鮮少曝光,康健雜誌記者們除了挖掘醫生背後的傳奇故事,更完整公開他們不生病的長壽撇步。即將失傳的養生巨著,你還要與它擦身而過嗎?

★累積超過兩世紀的豐富臨床經驗,資深中醫師最貼心的叮嚀,一次蒐齊最完整、正確的養生知識
★中醫師私房養生食譜首度曝光!

‧如何照顧過敏兒?
‧怎樣治鼻炎最有效?
‧疲倦表示肝不好?什麼穴道最能養肝?
‧女性養顏要吃什麼?更年期女性如何調理?
‧媲美威而剛的食療?吃不胖的養生法?
‧花生糖能治腹瀉?感冒不能吃水果?
‧吃黑芝麻有助小孩長高?

◎揮別過敏 姜通
101歲,過敏專家,百歲仍堅持看診,記憶力好且健談,腦力及體力均不輸年輕人。

◎這樣養肝就對了 馬光亞
92歲(已逝),名震兩岸的中醫教主級人物、肝病權威,破解台灣中醫肝病治療的迷思,並提供最正確的養肝保肝方法。

◎吃不胖的長壽秘訣 易權衡
88歲,製藥專家,其自製還少丸(抗老)成藥,暢銷數十年。目前仍維持20歲的標準體重且腰桿直挺,每日勤於看書、打電腦和寫書,非常有活力的老中醫。

◎養出資優兒(小兒保健) 董延齡
76歲,從郵差變中醫師的戲劇化人生,下藥如神,有國醫美稱。

◎守護女性健康 巫水生
76歲,以愛妻之名,獨家研發調理女性生理機能的柔蘭錠,對女性青春期、懷孕和更年期保健有研究。

熱情推薦
「五位名老中醫除行醫濟世救人,一生立德、立功、立言,立下三不朽的事業,令人景仰及尊敬。」
林昭庚(中華民國中醫師公會全聯會名譽理事長、中國醫藥大學教授)

「傳統中醫的傳承與發展並不容易,珍貴的學術經驗一旦消逝,將是社會難以彌補的損失。本書之刊行,不僅是發潛德之幽光,亦將成為追尋健康養生之道者的暮鼓晨鐘。」
張恒鴻(長庚中醫醫院副院長)

作者後記
國寶中醫,台灣的驕傲
林貞岑

這些自修自學,通過特考的國寶中醫,年輕時離鄉背井來到台灣,在醫學啟蒙的年代,締造不少傳奇故事。尤其一九六○~八○年代,許多疾病仍無藥可治,國寶中醫秉持「致中和」的中醫基本精神和理念,大膽運用傳統方藥解決疑難雜症,令瀕死患者起死回生的故事,聽來拍案稱奇。

例如馬光亞教授用藥救醒中風昏迷的駐非大使廖仲琴;董延齡則以針灸配藥湯,讓中風癱瘓在床的立法委員李文齋,又能再度披戰袍問政。

除了守護台灣人的健康,國寶中醫在外交困頓、西醫強勢主導的窘境中,卻仍勇敢帶著針灸和湯藥走向國際,不但打響了台灣名號,也讓外國人對傳統中醫深深折服。來自台灣高雄的巫水生醫師以治療不孕見長,患者不遠千里從日本和歐美前來,他的門診看來就像個聯合國;董延齡醫師曾被延攬為阿拉伯聯合大公國的王室治病,王室成員佩服他一針就使腰痛解除的針灸功力,紛紛排隊要他「試看看」;姜通醫師的美國學生麥可,則是西雅圖小有名氣的中醫師,他因姜通醫師治好他多年鼻病困擾,遂拜師學習歧黃之術,回國發揚光大。

情誼深厚的醫病關係
儘管醫術精湛、聲名遠播,國寶中醫心心念念的,仍是患者是否安康。《康健》四位記者採訪他們時,覺得醫病之間綿密深厚的情誼和信心,最令人動容。

易權衡醫師用藥溫和,即使從小看到大的患者當上西醫師,也習慣找易爺爺開藥治病,因為很放心。巫水生醫師率先為不孕女性發聲。要求太太要帶先生一起來看診,然後當面曉以大義,要先生體諒太太辛苦,夫妻雙方通力合作才能成功受孕,這樣體貼的對話,讓採訪記者謝曉雲聽到眼泛淚光。

董延齡醫師不但經常為文推廣正確中醫保健知識,甚至到世界各地參訪中醫藥發展,並對政府提出建言,期盼提升我國中醫藥水準。馬光亞教授開藥後會打電話詢問患者服藥狀況,即使已過世五年,他的學生、弟子和患者,依舊常到馬家陪伴師母話家常;不少患者仍珍藏著幾十年前馬教授寫的藥單。

一次蒐齊完整、正確的養生知識
《康健》創辦迄今十二年,一直在傳播正確的健康知識,期望記錄資深中醫的經驗和故事,能讓更多人感受到這些傳統國學、文化薰陶下出來的良醫風範,並從中學習正確的養生保健知識。本書除了國寶中醫的傳奇人生故事和養生方式,另外並將國寶中醫的個人專長分門別類,包括婦女、小兒、肝病、過敏性鼻炎和養生五大類,整理出最實用正確的保健觀念,這也是這些國寶級中醫累積多年的臨床經驗和心得,首度完整而全面地被公開。

而獨家披露國寶中醫愛吃的私房食譜,更打破一般人對中醫愛吃補品的迷思。若你再碰到中醫動輒叫你花好幾萬買一帖藥方時,不妨多回想本書中醫的話。

另外也特別收錄中醫大掌櫃陳立夫先生的百歲養生法,因為若沒有這位科學人(冶礦工程師)當年獨排眾議力挺中醫,國寶中醫恐將成絕響。

最後,再次感謝這些默默耕耘的國寶中醫們,如同喜鵲(古時稱名醫為扁鵲),他們所到之處,都為人帶來安康幸福的好消息。

 
2. 《穴道導引》
 
 
 
 
(請按圖看更完整介紹)
 
 

 
 
 
一套可強化身心的無價技術!
戰勝癌症、打開糾結、暢通氣血
從癌三到腫瘤消失,效果顯著的自體療癒
暢銷書《正是時候讀莊子》作者蔡璧名獨創且親身實證!
 
 
    圖解說明、簡單易學,每次只要15分鐘,或坐、或臥、或站,
    讓你告別因文明帶來的身體不適、痠麻疼痛、代謝不良、瘀滯積瘤、頭痛失眠、憂鬱等各式病症,
    邁向遠離疾病、身鬆筋柔、神寧氣足的人生! 
 
    「一套可以輔佐癌三病人從瀕死歸來的身心技術,理所當然,可以讓無病的平人、未罹重症的常人循行而上,遠離病苦,且日益升進,甚至登峰造極。」─蔡璧名
 
    作者蔡璧名曾在八年前罹癌第三期,惡性腫瘤達九公分,在化療極度痛楚、傷口長期難以癒合之時,轉而尋求自身的力量,結合傳承自武術世家的太極拳、投注學術生涯鑽研的《莊子》、Kriya 瑜伽、以及中醫經穴療法等修鍊精華,獨創出「穴道導引」身心技術,幫助她抗癌成功。
 
    蔡璧名的轉危為安之道,所著《正是時候讀莊子》為逆境中安定心靈法則;而《穴道導引》則為調養身體、保全周身的實踐。
 
 
    概念獨創—
    「導引」,為「導氣引體」之意,以運動自身穴位打開糾結,達到增益體能、長養正氣、通體放鬆的理想體況。有別傳統針灸或按摩等外力,運動強度取決於自身力量,猶如穴道的自體重訓。
 
    效果顯著—
    多人實證能有效改善因壓力、緊張忙碌造成的肩頸痠痛、眼睛酸澀、手腳冰冷、內分泌失調、失眠,甚至瘦身、讓白髮變黑、皮膚變細緻亦有功效。更有讓心衰患者免於換心、中風臥床者可在月餘後站立之案例。
 
    簡易好操作—
    每天善用臥、坐、站的時間,完整鍛鍊一套功法不用十五分鐘。不追求速度與外顯力量,可隨時隨地鍛鍊。無體能限制,人人皆可輕鬆強化身心於日常生活。
 
    鍊身也強心—
    穴道是攸關全身氣血的重要所在,鍛鍊穴道可長養體內正氣,暢通全身氣血,打開原本不應存在的身體糾結,鬆柔全身,有助暢通全身氣血,全人進入凝靜安定,氣和心平。
 
   
    —熱情分享重獲健康見證— 
 
    每天力行起床後一定先做「站功夫」及「坐功課」,約過了半年經常咳嗽的問題開始好轉,雙腳常冰冷難入睡的問題也早已消失。(李河漢/三十九歲)
 
    習鍊穴道的收緊放鬆過程中,學習隨時收回外逐紛亂的思慮、專注觀察自己的身體。短短一個月後,意外的好睡、放鬆、平安。(李亭儀/二十歲)
 
    導引功夫幫助我:產後疼痛了三十三年餘的膝蓋,竟然不痛且更靈活有力,也讓我體質回春,皮膚變細、髮色變黑,睡眠品質變好、改善頻尿。 (周明徵/六十歲)
 
    穴道導引的三套功夫,對於生活中許多小毛病,像是久坐腰背酸痛、身體僵硬、吹風受寒、快要感冒時喉嚨痛、用眼過度眼睛痠……等,都可以很快地獲得改善。(林雋雅/二十四歲)
 
    壓力大、過於緊張所造成淺眠、易做惡夢的狀況,因睡前做穴道導引得到改善。(陳筠/二十九歲)
 
    我雖有運動習慣,可是很難瘦在想瘦的地方,做了穴道導引以後,腹、腰、臀在一年內少了十三公分!也幫助中風父親從臥床到站立!  (劉孝聖/三十五歲)
 
    因工作需要長時間久站或久坐,所以原本就有舊傷的腰部經常僵硬疼痛。自從開始操鍊穴道導引後,腰部至今已許久沒有再出現過疼痛了。(劉燕凌/三十歲)
 
    習鍊穴道導引的坐功課與站功夫後,原本因久坐不動而歪曲、無力的四肢胴體,竟能恢復力量,對學習與工作效率的增進大有助益。(劉璟翰/二十九歲)
 
 
 
 
 

目錄

 

 1. 《國寶中醫養生智慧》

.101歲姜通
學貫中西,全台最高壽執業中醫姜通
養生篇 百歲人瑞中醫的養生經 活得老又活得好的祕密健康
經驗談 姜通談過敏性鼻炎

.92歲馬光亞
中醫肝病權威,奠定「辯證論治」理論基礎
養生篇 中醫養肝、治肝 按穴養身,書畫養心健康
經驗談 靜心養生顧脾胃

.88歲易權衡
製藥專家的不老祕方
養生篇 三八原則的生活方式健康
經驗談 不會發胖的青春祕密

.76歲董延齡
第一位駐診立法院的中醫師
養生篇 從娘胎就開始就開始健康
經驗談 為父母解答育兒疑難

.76歲巫水生
專治不孕,為病人一圓父母夢
養生篇 爬山強身 寫字靜心健康
經驗談 細心照顧女性健康中醫私房食譜

.103歲陳立夫
護持中醫學建立養用制度
陳立夫的養生祕訣 

有動.有靜.有節八段錦,國寶中醫師最推薦

 

 

2. 《穴道導引》

    推薦序
    心臟衰竭的我,因此免去換心手術
    中興大學物理系副教授張明強
 
    東方身體觀的終極價值──向內探知,體柔氣和
    中國醫藥大學教授暨立夫中醫藥展示館館長、中華針灸醫學會理事長 
 
    禁得起千年考驗的養生傳統──給逐漸失去健康的高齡化世代
    衛生福利部部長蔣丙煌
 
    鍛鍊穴道,激活人體內天生的「藥」
    中央研究院生物醫學科學研究所研究員謝如姬
 
    序:
    不只可以不死──輔佐癌三病人從瀕死歸來、通往更強身心能力的階梯
 
    Part One
    好睡操:躺著也可以做運動!
    前言:花一刻鐘,換整晚安睡
    壹:基本功  
   第一式:全身的收緊與放鬆
   第二式:單一穴道的收緊與放鬆 
   第三式:穴道的累疊收緊與放鬆
    貳:任脈功
    参:督脈功
    肆:肋骨功  
    伍:頸部功
   第一式:始於廉泉,終於廉泉
   第二式:始於風府,終於風府
   第三式:開天窗
    陸:好心情導引
    柒:起床功
   第一式:測試柔軟度的手足連心
   第二式:常保青春的軟腰
   第三式:引火歸元、溫熱腳底的摸底
    捌:標準睡姿
 
    Part Two
    坐功課:坐久了,動一動!
    前言:坐姿理想,身心就輕鬆靈活
    零:預備式──理想的坐
    壹:下肢穴道導引
   第一式:強化青春之源的踝導引
   第二式:強化腰背筋力、氣血的小腿導引
   第三式:活絡膝蓋窩、勇健雙腿的膕導引
    貳:上肢穴道導引
   第一式:放鬆指掌的掌導引
      第二式:自體重訓的手臂導引
   第三式:增加免疫力與肺活量的腋導引
    参:頭頸導引
   第一式:順暢頭頸氣血的頸導引
   第二式:強化五感的顏導引
            第三式:活化腦部、減少落髮的頭皮導引
    肆:靜坐導引
   第一式:安定心神的專注於督
   第二式:休息脊椎的坐姿放鬆
 
    Part Three
    站功夫:該站起來活動活動了!
    前言:豎直脊梁,氣血暢通諸病漸消
    零:預備式──理想的站
    壹:下肢穴道導引
   第一式:強化青春之源的踝導引
   第二式:強化腰背筋力、氣血的小腿導引
   第三式:活絡肝經、胃經的髖關節導引
   第四式:活絡四肢經穴的走勢
   第五式:保持身體穩定的跑勢
    貳:任督強化
   第一式:幫助胃腸消化的擂腹
   第二式:活絡五臟氣血的督脈俯仰
   第三式:加強尾椎力度的督脈旋轉
   第四式:靈活脊椎的督脈搖擺
   第五式:延展脊椎的督脈側伸
   第六式:活絡腰胯的督脈九十度轉
   第七式:增加腰胯靈活度的一百八十度轉
    参:上肢穴道導引
   第一式:活絡手掌的拍打勞宮
   第二式:疏通肩肘的拉開天井
   第三式:消解寒濕、強化心肺的心肺小圈
   第四式:放鬆肩膀的心肺大圈
   第五式:鬆開肩背的上接天根
    肆:活絡委中穴
 
    操鍊有感
 
 
 
 

更多影片

 

穴道導引的原理:透過自我鍛鍊穴道收緊與放鬆,打開糾結、暢通氣血

 

穴道導引的動作示範:躺著也能做運動,15分鐘讓身心放鬆

 

 

 

 

使用者見證

 
    遠離易受風寒體質
    身為朝九晚五的上班族,雖然辦公室有空調,但其實是待在一個很容易相互傳染感冒的溫室內,再加上常態性的加班、熬夜,不知不覺間讓自己的身體不斷退步。接觸到穴道導引前身體非常怕冷,即使是五月晚春時節,仍常裹著外套,而且經常感冒,甚至曾嚴重到每天晚上被咳醒,身體狀態不堪一擊。後來每天力行起床後一定先作「站功夫」及「坐功課」,約過了半年,經常咳嗽的問題開始好轉,雙腳常冰冷難入睡的問題也早已消失。(李河漢/三十九歲)
 
    改善壓力引發的內分泌失調
    或許是社會、家庭的期盼,也或許是對自己的要求,過去我總是追逐成績單裡一欄欄A+,渴望自己的名字出現在書卷獎名單中。我喝茶、咖啡熬夜;我整晚趴在桌上只為爭取分秒的讀書時間;我放任精神緊張、心情焦慮,以為唯有如此才能鉅細靡遺背下所有考試重點。一年後,身心狀況亮起紅燈,趴睡時常驚醒,內分泌失調、痛經到頭暈嘔吐,只能依靠黃體素催經,還得忍受藥物帶來的副作用。直到幸運接觸穴道導引,才在習鍊穴道的收緊放鬆過程中,學習隨時收回外逐紛亂的思慮、專注觀察自己的身體。短短一個月後,意外地好睡、放鬆、平安,是這套功夫帶給我最大的寶藏。(李亭儀/二十歲)
 
    體質回春,髮色變黑,改善經年膝痛、頻尿
    遇見穴道導引,可說是這一生中極幸運的機緣,剛開始並沒抱什麼希望,半信半疑,總覺得沒時間鍊功,即便好不容易完成,也覺得氣力散盡,需要好好休息。直到某天,朋友看到我臉部皮膚變細、頭髮變黑的驚嘆,才讓我意識到原來導引功夫帶給我的幫助還有:產後疼痛了三十三年餘的膝蓋,也竟然不痛且更靈活有力;睡眠品質變好,時間縮短,起床後精神飽滿;不再頻尿,變得集中而有力。現在我在忙碌的日子裡,也利用坐公車等零碎時間,鍛鍊左照海、丘墟,右照海、丘墟……在每一個收緊與放鬆間,享受身心的輕靈與安適。(周明徵/六十歲)
 
    成效每天都能感覺得到
    穴道導引是一項很容易融入生活的運動,忙碌中往往難以空出完整時間,但穴道導引的三套功夫,每套都只需約十五分鐘就可以舒展活絡全身。且對於生活中許多小毛病,像是久坐腰背痠痛、身體僵硬、吹風受寒、快要感冒時喉嚨痛、用眼過度眼睛酸……等,都可以很快地獲得改善。開會、聽課、搭捷運、等公車的時候,趁機動一動,從小毛病治起,才能遠離大麻煩。養成操作穴道導引的習慣,身體越來越靈活,心情也跟著輕鬆。我覺得自己的身心,是最好的投資標的,也是最佳的保險策略。成效,每天都能感覺得到。(林雋雅/二十四歲)
 
    改善壓力造成的淺眠易醒
    操鍊穴道導引不止關乎身,也關乎心靈。心上總堆著許多事的我,每當想嘆氣時,就用好心情導引來對治;壓力大、過於緊張所造成淺眠、易作惡夢的狀況,也因睡前做穴道導引得到改善,向外奔馳的心思得以內返,安定清寧。(陳筠/二十九歲)
 
    幫助我變瘦!幫助中風父親從臥床到站立!
    以前我雖然有運動習慣,可是很難瘦在想瘦的地方,作了穴道導引以後(特別是針對腹部的運動),腹、腰、臀在一年內少了十三公分,大號變得順暢,連月經時不適的症狀也改善許多。二○一四年中,父親突然中風住進了加護病房,幸好得以在住院初期就日日操鍊穴道導引,頭兩週氣力便顯著恢復,且在臥床長達一個多月、轉入照護病房後的第一週便能坐直,第二週就能練習站立、踏步,幾乎沒有臥床病人肌肉萎縮的後遺症。由於自己醫學院職能治療系的背景,深刻瞭解這套功法對病人、對常人的益處,都不只是不生病而已,更能在每日鍛鍊中朝著更健康的目標邁進。(劉孝聖/三十五歲)
 
    減緩拉傷舊疾帶來的生活不便
    因工作需要長時間久站或久坐,所以原本就有舊傷的腰部經常僵硬疼痛。有時因拉傷復發,有時則是久坐造成肌肉緊繃。每次一痛起來,動輒一週以上才能慢慢減緩,生活上帶來了許多不便。自從開始操鍊穴道導引後,腰部至今已許久沒有再出現過疼痛了。此外,過去我曾是秋天就穿羽絨衣,冬天睡一覺起來雙腳還是冰涼的虛寒體質。但在操鍊完整套穴道導引後,卻能令全身自然發熱冒汗,現在即使入冬後手腳也依然溫暖。(劉燕凌/三十歲)
 
    文明帶來的身體不適,隨時隨地得以舒緩
    經常有長途交通的機會,若遇上車廂內空氣不流通或是流感季節,往往難逃下車後頭痛、肩頸痠痛、眼乾,更添旅途疲憊。學習穴道導引後,開始嘗試在乘車時間練習好睡操,藉由收緊放鬆全身各處的穴道,刺激氣血活絡,暈車的情形隨之得到大幅的改善。好睡操的功夫幾乎沒有外顯的動作,旁人難以察覺,冗長的車程變成運動時間,一段時間後更發現原本消化不良的宿疾也有相當明顯的改善。平時經常使用電腦,久而久之養成駝背、駝脖子的不良姿勢,加上天生輕微的脊椎側彎,常覺久坐時一口氣卡在胸間,呼吸不暢。習鍊穴道導引的坐功課與站功夫後,原本因久坐不動而歪曲、無力的四肢胴體,竟能在短短十餘分鐘的導引後便能恢復力量,對學習與工作效率的增進大有助益。(劉璟翰/二十九歲)
 
 
 
 
 

作者自序

    本文摘自作者自序
 
    不只可以不死
    ――輔佐癌三病人從瀕死歸來、通往更強身心能力的階梯     蔡璧名
 
    文有文盲,武有武盲。璧名是武盲,父親說。但我卻成長在一個比武俠小說還要像武俠小說的家庭。吹奏兒童口琴的年齡,小小的身體藏身在一至二樓的樓梯後,眼睜睜看著父親吹起我的小口琴,隔著一扇門,就只藉幾個音符,便把當年人稱「來自臺東的高手」施錫欽哥哥(現任臺北市太極拳養生學會榮譽理事長。哥哥,是璧名自幼對習拳於父親者的稱呼。)遠遠地打飛出去。不觸身?隔著門?是的,太極凌空勁。因我只是武盲,在人間世的江湖載浮載沉,直到二○○七年的冬天,在一場與死神拔河的拉鋸戰中,被迫睜開原本緊閉的雙眼。
 
    「妳出身這樣的家庭,居然還得這樣的病!」癌病房中的探訪與祝福如潮水去來,不知為何人類學家友人無心一語,卻如潮中巨石,杵之不去。
 
    這是怎樣的病啊?──婦癌第三期,惡性腫瘤長達九公分,已擴散到胃腸、淋巴,五年內死亡率高達百分之七十五。
 
    「可還是有跟妳一樣重症的病人活著回來,後來事業還很成功哩!」家姐善意為我蒐得病友情資。
    「我不想知道她後來的事業是不是成功,只想知道她飽經化療、電療摧殘的身體,後來怎樣?」
    沉吟半晌,姐低聲道:「她只是終生得配著尿袋。」
 
    不久,我便親身體會了寥寥可數的生還者也不免尿袋終生相伴的原因。部位太近了!子宮、子宮頸、陰道,與膀胱的距離實在太接近了。別說滴入後流淌周身血管的化學藥劑,本由全身好細胞、癌細胞共同承受;就算針對病位投以輻射的電療,也難免殃及周邊臟腑。
 
    治療開始,一晚得如廁的次數愈來愈多,每次如廁後又得花半小時以上小心清理消毒因化療、電療而破裂的黏膜、傷口。誰經得起連日守護這般病人?一夜十來次,不僅得幫她推點滴瓶進出洗手間,大半夜更得耗費四、五小時幫忙擦拭彷彿永遠擦拭不完的傷口?很快地,我的病房出現嚴重的看護荒。連月臥床,儘管肌肉萎縮、一身痠疼相較於化療的痛楚是如此卑微,母親還是為我請來北臺灣最好的推拿師父到癌病房來為我診治。
 
    「妳如果不起來打太極拳,可能會死在這裏。」原本與我相熟的黃師父,臨走前望我、幾步後回身留下這麼一句。
 
    太極拳?!那我從小學了就丟在一旁,玩橡皮筋、扮家家酒去了的東西。好在考上臺大中文所博士班那年,當父親問我要什麼禮物時,許是基於一種中文系人傳承固有文化的使命感──畢竟習太極拳者多而臻至「階及神明」境界者甚少,我既得緣生在這般家庭,又走上探究傳統醫家、道家經典的學術之路,想起太老師鄭曼青先生那句:「太極拳,是中國的哲學,要悟!」便覺若能將老經典與活文化中的「中國哲學」一併參透,理當是件美事。就對父親說:「我要太極拳!」
 
    我對開明的主治醫師提出每晚空出一時辰卸下掌腕、身上一切治療管線的請求獲肯,才第二晚,打完拳即將就寢,陪同的看護竟阻止了我:「再打幾次,多打兩次,我發現妳昨天開始打拳,夜裏起來上廁所的次數明顯少很多,再打,再打!」萍水看護才一、兩晚就發現的,為何我歷經數十寒暑仍不知珍惜?也許至此我仍非珍惜,只是為了保命。很明顯的,太極拳快速減少那教我難以好睡、整夜頻尿的次數,解決我在癌病房中(包括治療成功後返家初期),總嫌廁所太遠的難堪。
 
    我從治療期間一夜要如廁十幾次,治療完成散步只敢繞著公園廁所周邊走的頻尿者,慢慢地,夜晚只需起來六次、五次、四次,慢慢地三次、二次、一次、零次。終於,可以放心遊走於整座大安森林公園。同樣地,心臟和神經的後遺症也因此好上許多。透過鍊功逐步揮別死亡、遠離病苦的日子裏,幾度清楚地意識到:循此階梯,能徹底遠離死亡、告別病苦之日,應當就是身心境況拾級而上,生命脫胎換骨之時。
 
    「莊子的道理也好,太極拳的道理也好,Kriya Yoga也好,樂育堂語錄也好,道理都是相通的。」病後難得與父親晤面,請益所習種種,父親對我說。那個相通的道理,經由學術研究、透過親身體驗,時日愈久,我愈明白。在傳統醫學的架構裏,要如何讓護衛體表的「衛氣」充沛、滋養臟腑的「營氣」俱足?又要如何使外在世界的風、暑、溼、燥、寒氣客留體表、襲居體內的可能性降到最低?此消彼長,此長彼消。祛「邪」扶「正」,養足正氣以抵禦外來客邪,從不是兩件事,而是一件事。
 
    那麼營氣、衛氣或說正氣、真氣要如何長養,使由氣虛而能氣足、終至血充氣盛,甚至陶養、鍊就孟子筆下的「浩然之氣」與莊子書中的「旁礡萬物以為一」之氣,便成為傳統文化與東方修鍊中核心且共通的課題。
 
    而要達到養氣目標的二大措施:強化身體中心線(或言任、督二脈)與放鬆周身,亦非兩件事,實為一件事。身體中心線(或說脊柱、督脈)之於周身,一如衣架之於衣、旗竿之於旗。只有當衣架撐起、旗竿豎起,周身的筋絡、肌肉、骨骼等,才能如衣裳與旗般,全然放鬆地垂掛在衣架與旗竿上。
 
    提醒我們豎起生命得以頂天立地的標竿,莊子說「緣督以為經」。將人人與生俱來的「身體中心線」,也就是背部沿著脊椎上行的「督脈」,作為日常行、住、坐、臥的準繩,清醒時刻隨時保持這條線的筆直,不駝背、不彎腰、不側傾地生活。莊子更強調只要作到「緣督以為經」,便能保全一己的身體;才能達成人生的目標、擁有完整的生命;也才可能好好地奉養雙親,報答父母的恩情;進而得以活完自然的年壽、善盡有生之年所遭逢的一切緣分與際遇
 
    拳經說「頂頭懸」:身體隨時保持在彷彿頭上有一條髮辮懸於屋梁的狀態;「豎起脊梁」:在輕鬆而不刻意用力、不緊張且不僵直的前提下,直豎起身體縱軸;「尾閭中正」:保持尾椎端正而不駝腰、翹臀,不會置骨盆於前傾或後倒的狀態。太極拳宗師更強調若非如此,雖十年不得功成,不但無法練成太極拳,更將導致身體各式大小疾病。
 
    衣架撐起、旗竿豎起了,衣裳與旗就此可以輕鬆垂掛?脊梁、督脈打直了,全身筋絡肌骨便可以徹底放鬆,就此作到莊子描述的「形如槁木」,身體能跟乾透的枯木一樣輕靈放鬆;作到太極拳經所要求的「一舉動周身俱要輕靈」或打太極拳套所要達成的:鬆開手腕、鬆肩、鬆胸、鬆腹、鬆沉腰胯、進而由胯至踵俱能鬆柔等,逐步開關達節、求能全身鬆淨的功夫?
 
    如果操作者還保有嬰幼兒時期輕鬆就能安穩中正的脊梁,自然可得。否則如何鬆開因長期緊張、過勞或姿勢不良,所導致的僵硬、糾結,便是試圖告別一切氣血不暢、痠麻疼痛、代謝不良、瘀滯積瘤等疾病的必要措施。
 
    為了達到放鬆的目的,早日體會莊子形容的「墮枝體」,彷彿四肢已經掉落、不復存在般,感到非常輕盈放鬆;或太極宗師所描述的「一夕忽夢覺兩臂已斷,醒驚試之,恍然悟得鬆境」──像斷了手臂的洋娃娃般,輕靈若無手臂的身體感受,可以經年打太極拳套,並在日常生活中謹守「頂頭懸」、「豎起脊梁」、「尾閭中正」(即莊子所謂「緣督以為經」),以及「不雙重」、「虛實分明」(即莊子所謂「天之生是使獨也」),使漸能體會「一舉動周身俱要輕靈」(即莊子所謂「形如槁木」),隨時周身放鬆的身體感受。那如果不會太極拳套呢?或如果雖會名喚太極拳的太極拳套,操作起來卻鮮少依循太極拳經論所示呢?我永遠記得在二○○七年十二月二十日開始接受西醫高劑量化療、電療的四個月後,翌年四月十七日從賴瓊慧主治醫師口中聽到那燙著金鉑般閃閃發亮的一句話:「蔡教授,恭喜妳抗癌成功了!腫瘤消失,象徵癌症指標的血清指數也完全回到正常!」放射線科主任洪醫師拍著我的肩,歡喜道:「癌症第三期,長達九公分的腫瘤就這樣消失了!原本我們醫療團隊打算第一個療程結束後,再決定開刀與否的,真是太好了!蔡老師,妳的病真的不是我的手醫好的!這是上帝的賜予!這是醫學的奇蹟!」我忍不住撥電話給治療期間,幾位持續透過書信、簡訊給我加油、打氣與深深祝福的好友。人類學家的提問再度引我耽思──「除了西醫的治療,妳到底鍊哪些功啊?是妳父親教妳的太極拳嗎?如果等生病了才跟妳學拳套,還來不來得及啊?還有呢?有容易些也能達一樣效果的功夫嗎?為何連躺著、坐著也能練啊?」也許身邊摯友的瀕死一戰,會教人掀起慮及自身安危的反思。
 
    我於是把太極拳套之外的,得自《莊子》、Kriya Yoga、中醫經穴療法、太極拳原理、武當十段錦、《樂育堂語錄》等──從八年前輔助我抗癌成功,八年來幫助我將電、化療諸多後遺症減到最輕的諸多功夫──融會成這一套「穴道導引」。在過去聚焦於穴道的活動中,無論是針、灸或經絡療法,皆需倚賴醫者或他者之手,憑藉砭石、針刺、灸艾等外力介入,參與個體調理、治療的過程。繼承傳統同時獨創新局的穴道導引,則僅需憑藉一己之力,即可豎起脊梁、置重心於單腳;即可透過收緊一穴道、累疊收緊穴道的出力練習,就像手練握力一樣,可以經由日積月累的練習,愈練愈有力。
 
    穴道原是脈氣匯聚之所,穴道周邊的肌肉筋絡力氣愈大、穴道所在區域的力量愈強,氣血就愈活絡、充沛,身體也就更有活力、更健康。又因出力之後更容易放鬆,練習用盡全力,可使單一穴道的放鬆更加徹底。相較於掌、腕、小臂、大臂、四肢、肌肉、胴體,人體的穴道是人身更小的單位。當人身的最小單位可以各自用力、各自放鬆,身體整體自然更加輕鬆靈活,告別曾經的痠痛、僵硬與糾結。穴道在肌肉筋絡等現象之中,卻又不是形象的存在;一如脈氣經絡遍布周身,卻非具象的存在。而這套強化脈氣的功法指向的鵠的,既是合心神氣血筋肉軀幹所共構的「人」,也是滯陰褪盡、真陽氣足後的元神真身。
 
    建構這套穴道導引功法,一方面幫助已然全面復課的自己,在教學與研究正常工作之餘,或臥、或坐、或站,只要抽得出一刻鐘鍊功,便能持續通往遠離疾病,鬆筋柔、神寧氣足的逍遙旅程。一方面將璧名渺小的生命,凡此身世機緣與順逆遭逢所得一切,贈予與我一樣有幸潛浸此東方文化中人。
 
 
 
 
 
 


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