期數 218
作者 康健雜誌編輯部
出版社 天下生活
出版日期 2017/01/01
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頸部寒 百病來

★你的頸椎健康嗎?

做好頸部保暖,避免頸椎病帶來的全身不適症狀,是預防疾病的關鍵。
注意頸部保養、避免受寒,可預防冬病、改善許多肩頸背部痠痛問題。

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文字字級

簡介

你的頸椎健康嗎?
 
偏頭痛、眩暈、耳鳴、喉嚨卡卡、胸悶、失眠…
始終找不出原因也治不好的種種症狀,你可能沒想到這些可能都是脖子受寒、氣血不暢造成的。
 
做好頸部保暖,避免頸椎病帶來的全身不適症狀,是預防疾病的關鍵。注意頸部保養、避免受寒,可預防冬病、改善許多肩頸背部痠痛問題。
 
西醫角度來看:
頸椎內含脊髓、神經、血管通過,重要性可見一斑,但結構卻非常脆弱,稍有不慎就可能會損傷。當頸椎排列不正時,它們就會被壓迫到,導致局部缺血及神經傳導不順暢,身體便可能會出現上述各種的症狀
 
中醫角度來看:
頸部是經絡必經之道,有著許多重要穴道,更決定了頭部氣血是否通暢。
 
因此,除了維持正確的姿勢,冬天注意頸部保暖,也是遠離肩頸痠痛與各種頸椎症候群的關鍵。
讓脖子暖了,一整年都健康!
 
 
內文精采試閱

目錄

封面故事
Cover Story
 
028  為何偏頭痛、咳不停、胸悶、手麻……
   頸部寒百病來
   打造暖脖子24小時提案
   文/曾慧雯 圖/鄭佳玲
 
030  原來這些症狀都是頸部出問題!
   林頌凱、潘長傑、賴佳君、吳明珠醫師的
   頸部保暖小祕訣
 
036  24hr頸部保暖生活提案
 
038  7個頸部健康關鍵字,你一定要知道
 
 
樂活食尚
Food+Nutrition
 
060  放山雞沒出身豪門,卻住好吃好
   文/王暄茹 攝影/陳德信
 
康健教室/譚敦慈
064  拒絕重金屬、亞硝酸鹽湯底,自煮「護心火鍋」
   文/林慧淳整理
 
永續餐桌/朱慧芳
066  小荸薺大農業
 
 
聰明醫療
Smart Medicine
 
070  健保給付新藥,根除C肝現曙光
   文/陳俊辰
 
074  該讓女兒打子宮頸癌疫苗?
   家長最擔憂的「不良報告」
   文/楊欣怡、李佳欣 攝影/林后駿
 
082  〈熊健康出任務〉
   開刀房在做什麼?
   文/謝懿安 圖/鄭佳玲
 
086  高喊安樂死之前,
   台灣要先做好5件事
   文/張靜慧
 
094  台灣突破性發現!
   吃對減肥菌,甩肉好簡單?
   文/陳俊辰 攝影/陳德信
 
097  3重點,秒懂首份華人
   心房顫動治療指引
   文/陳俊辰
 
逆齡時代/劉秀枝
092  神經病、精神病,還是神經精神病?
 
 
心靈關係
Fabrics of Life
 
幸福部落格
116  該不該送老媽去安養院?
   文/吳若女 圖/鄭佳玲
 
真原醫/楊定一
112  透過瞬間「這裡!現在!」把神聖的你找回來
 
 
康健生活
Smart Living
 
122  黃健瑋│演員
   在俄羅斯武術中練習情緒平和,我不再畏懼衝突
   文/呂嘉薰 攝影/林后駿
 
125  無學習門檻的身心靈鍛鍊
   快速透視俄羅斯武術西斯特瑪
 
 
策動改變
Policy Facilitation
 
102  銀髮幾歲停止開車?
   先做好3個準備吧
   文/李佳欣 攝影/林后駿
 
108  夢之湖─錸工場日間照顧中心
   寓復健於遊戲,不出手的隱形長照
   文/陳俊辰 攝影/陳德信
 
 
特別企劃
Special Report
 
044  喝湯,回憶裡總有那個人
   文/謝懿安 攝影/陳德信
 
046  中醫師│陳峙嘉
   喝一碗元氣湯,平衡失序的身體
 
050  菲莫琳主廚│芭娜娜
   煮一碗幸福湯,家的溫度永遠都在
 
054  設計師│陳俊良
   湯的思考 向前輩致敬
 
 
自然養生
Natural Health
 
130  中醫緩解生理期不適
   文/謝懿安 攝影/陳德信 圖/鄭佳玲
 
136  中醫改善牙周病復發
   文/謝懿安 攝影/林后駿
 
對證調養/楊世敏
140  熬夜傷身 有慢性病更要早睡、睡飽
 
 
 
大人社團
LOHAS Club for Grown-ups
 
144  社團人物|魏德聖(電影導演)
   不管你幾歲、經歷過什麼,都要勇敢去愛
   文/莊安華 攝影/林后駿
 
148  加點感恩、灑些趣事
   好好吃頓年夜飯
   文/宛家禾 圖/盧亞屏
 
152  張秋蘭(明華園星字戲劇團團長)
   為了愛戲曲的年輕人,我們圍爐+紅包
   文/宛家禾 攝影/陳德信
 
156  紀美霞(屏東基督教醫院護理師)
   農地裡的年夜飯 全家族的會議
   文/宛家禾 
 
孫叔唱副歌/孫越
147  自己找樂子,遨遊想像看雲去
 
微笑季刊《慢島款款行》
158  鳳林小鎮,慢城的款待滋味
   文/蔡昇達 攝影/蔡昇達、曾瑞騰
 
 
焦點
 Focus
 
編者的話/李瑟
10  想起要被截肢的鄰床病人
 
本期受訪醫生、學者、專家
12  謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力
 
本月就一招/林慧淳
13  側身胸肩伸展,放鬆肩頸胸肌輕盈過好年
 
本月一個好改變/李瑟
14  抱抱60秒,愛的感覺一整天
 
名醫養生術/林貞岑
16  黃莉棋(國泰綜合醫院內分泌新陳代謝科主治醫師)
   鑄鐵鍋慢料理+勤做伸展,身心平衡不發胖
 
自我測驗/陳俊辰
22  牢記護心6知識,安度冬天
 
 
請問康健
 
17  怎樣休假才不會愈休愈累?
18  感冒吃什麼才好得快?
 
 
康健短波
 
20  一個理由,讓你愈忙愈迫不及待去健身
20  動物可緩解自閉兒的社交焦慮
21  抽菸+糖尿病,早死風險增加
21  失智不只是大腦生病,心臟也遭殃
115  懷孕血糖過高  恐造成胎兒心臟缺陷


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