期數 219
作者 康健雜誌編輯部
出版社 天下生活
出版日期 2017/02/01
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活化細胞、平衡荷爾蒙 從內到外變年輕

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簡介

還記得自己第一次在哪個當下發出「唉!老了。」的喟嘆是在什麼時候?
又認為自己在幾歲的時候最美呢? 18歲、25歲、35歲,還是現在?
 
人從25歲開始,外表和生理上開始出現老化症狀,皮膚變乾、精神變差、體力也大不如前,熬個夜就算睡好幾天都補不回來。時間的印記,也在不知不覺間靜靜的留在我們身上。不過,身分證上的年紀卻不一定代表外在年齡
 
想保有自己最美好的狀態,該怎麼做?科學家從基因調控、細胞活化、荷爾蒙平衡的角度,探討人們老化的祕密,發現只要吃對了、生活對了,就能達成「比實際歲數年輕」的狀態,有效抗老
 
芳香療法和音樂紓壓也能幫你活化腦力,愈來愈有精神。現在就拋開身分證上的年齡數字,大力擁抱青春!
 
精采試閱

目錄

封面故事
Cover Story
 
026  活化細胞、平衡荷爾蒙
   從內到外變年輕
   文/林慧淳 攝影/陳德信
 
032  人物篇 王聖芬│資深模特兒、時尚秀場導演
   我的美麗我決定
 
036  生活篇
   做對3件事,不知不覺老化慢下來
 
040  飲食篇 豬肝、青花菜、山苦瓜……
   你沒想過的抗老食物
 
044  保養篇
   30、40、50的逆齡精油保養術
 
 
自然養生
Natural Health
 
108  聰明選紅棗  健脾養肝
   文/謝懿安 攝影/陳德信
 
對證調養/楊世敏
111  幻聽並非空穴來風,通瘀養心安神有功
 
 
樂活食尚
Food+Nutrition
 
050  去霉運迎新年!來碗「年越蕎麥麵」
   文/謝懿安 攝影/陳德信
 
054  招待所般的饗宴,私廚聚餐正夯
   文/王暄茹 攝影/林后駿
 
056  堅持和食精髓,踩3小時單車直奔基隆港買鮮魚
 
058  現做現調不容妥協,泰式私廚家傳咖哩飄香
 
060  到狄咖的私人廚房,享受回家吃飯的溫暖
   康健教室/譚敦慈
 
062  這樣做便當,不擔心致癌傳聞
   文/林慧淳整理
 
永續餐桌/朱慧芳
064  白米上的蟲草素
 
 
策動改變
Policy Facilitation
 
078  照服員進擊中!
   不只是協助照顧長輩,更幫助自立
   文/李佳欣 攝影/林后駿
 
080  居家照顧服務組  樂服金獎
   嘉義基督教醫院嘉義市居家服務中心│王卉榆
   只有她在 阿公才會乖乖做復健
 
082  日間照顧服務組  樂服銀獎
   台南市基督教青年會老人照顧服務中心│鄭呂瑞芝
   把失智長輩的每件小事都看成大事
 
084  居家照顧服務組  樂服銅獎
   弘道老人福利基金會潮州社區照顧服務中心│羅素蓉
   不放過每一個恢復自立的機會
 
心靈關係
Fabrics of Life
 
114  林美秀
   如果有一天我失智,一樣要快樂、可愛
   文/呂嘉薰 攝影/陳德信
 
118  新書搶先讀
   為什麼開藥簡單,開心難?
   文/吳佳璇
 
幸福部落格
121  妻子懷念前夫,讓我感覺不舒服
   文/吳若女 圖/鄭佳玲
 
真原醫/楊定一
124  跳出不斷的「想」 打開創意的心靈
 
減壓膠囊/陳豐偉
126  自我感覺良好地快樂活下去吧
 
 
特別企劃
Special Report
 
088  中西醫聯手顧腎
   文/林貞岑 攝影/林后駿
 
091  哪些中藥能護腎?
 
092  台南市立安南醫院:走進洗腎室的中醫
 
097  請慎用止痛藥!腎臟科名醫沉痛告白
 
103  吃中藥會洗腎?吃太鹹會傷腎? 
   顧腎7大疑問一次解答
 
105  強腎補腎日常保健法
 
106  5不5要,中西醫專家的愛腎叮嚀
 
 
聰明醫療
Smart Medicine
 
066  用低劑量電腦斷層揪肺癌?
   等一下!
   文/張靜慧 攝影/陳德信
 
074  〈熊健康出任務〉
   輸血救命,隨時待命─探訪醫院血庫
   文/張靜慧 圖/鄭佳玲
 
逆齡時代/劉秀枝
072  乎乾啦,小心暫時失去記憶
 
 
大人社團
LOHAS Club for Grown-ups
 
130  社團人物|夏韻芬(理財專家)
   慢下來過日子,人生中場最值得的投資
   文/林貞岑 攝影/陳德信
 
134  兩代之間沒說出口的愛
   文/張靜慧 攝影/陳德信
 
136  小野╳李中
   我刻意不要擋了他,其他99%還是要靠他自己
   文/李瑟 攝影/陳德信
 
140  李慧玟╳張為智、張庭榮
   永遠為黑羊開一扇門
   文/張靜慧 攝影/陳德信
 
孫叔唱副歌/孫越
133  回家修補破裂的關係正是時候!
 
微笑季刊《好物款款行》
144  彰化鹿港|古鎮配小吃
   文/林保寶 攝影/楊雅棠、林保寶
 
 
焦點
Focus
 
編者的話/李瑟
10  那些沒說出口的愛,與抱歉
 
本期受訪醫生、學者、專家
12  謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力
 
本月一個好改變/李瑟
13  想成為更開朗更成功的人?
    起床時誇張伸展全身吧!
 
本月就一招/王暄茹
14  門閂式縮小腹│對抗年節腹臀肥肉外溢
 
名醫養生術/林貞岑
   賴威廷(敏盛綜合醫院眼科主任)
15   離強光遠一點,眼睛慢點老
 
自我測驗/陳俊辰
20    解答皮膚乾癢6疑問
 
 
請問康健醫師/藥師/營養師
 
16   可以餵寶寶吃花生嗎?
17   隔夜菜怎麼吃,降低細菌滋生風險?
 
 
康健短波
 
18    孩子在校氣喘發作,老鼠恐是過敏原
18    大學生愛喝酒,未來高血壓機率高
117 父母管教過鬆 恐影響孩子生理健康
117  午睡1小時,讓長輩大腦更靈活
120  長者缺乏與人面對面的接觸,憂鬱症風險倍增


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