簡介
現代人生活壓力大，各種睡眠障礙不但會導致肥胖、憂鬱、記憶力衰退等身心問題，更會提高人體罹患慢性病和癌症的機率。
許多人到了休假，總想讓自己能好好睡上一覺，補足平日因加班或上課熬夜等因素所造成的睡眠不足，卻開始發現不論自己再怎麼睡都睡不飽，甚至有越睡越累的現象，其實這就代表你的睡眠狀況正出了問題!
日本一項針對10萬4千人的調查，追蹤睡眠時間與死亡危險率的關係，結果發現睡太長或太短，都會提高死亡危險率，睡眠時間介於6.5～7.4小時的人，死亡的危險率最低。每天只睡4小時左右，危險率提高1.6倍；睡9.5小時以上的人，危險率則提高1.9倍。
兒童及青少年如果睡不好，容易出現學習困難、行為偏差，也容易遭遇交通意外事故。美國一項針對學齡兒童的研究指出，睡覺時打鼾及有睡眠呼吸中止症的孩子，會增加行為異常（如內向或過動）的風險，也有社交方面的問題。
常見的睡眠問題有哪些? 該怎麼辦? 讓康健雜誌給您一次的完全解答!
內文精采試閱
