期數 229
作者 康健編輯
出版社 天下生活
出版日期 2017/12/01
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康健229期:每口呼吸都過敏

★戶外紫爆沒辦法,但你的室內環境,可能也因壞習慣而紫爆?!!

每口呼吸都過敏 戶外空汙、室內空氣也紫爆!?
10個好習慣、13個自救方法
教你室內戶外都能趨吉避凶、遠離過敏原!

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文字字級

簡介

每口呼吸都過敏 戶外空汙、室內空氣也紫爆!?

10個好習慣、13個自救方法

教你室內戶外都能趨吉避凶、遠離過敏原!

       

戶外紫爆沒辦法,但你的室內環境,可能也因壞習慣而紫爆?!!

冬季到,過敏是困擾許多人的麻煩事,大家常常關注戶外空氣品質,紫爆了嗎?今天的空氣如何呢?卻沒發現待最久時間的辦公室或居家環境,也有許多沒注意到,卻悄悄影響健康的壞因子存在。

康健整理各種室內、戶外實用tips,教你遠離所有過敏原,自主打造好空氣,讓自己舒適過冬、改善過敏的不適是有方法的!一起來看遠離過敏的趨吉避凶法!

 
內文精采試閱

編者的話

戶外屋內都紫爆,過敏者的自救守則                    

張曉卉 康健雜誌總編輯

天氣一變冷,身邊過敏的朋友紛紛發作,特別是天空愈髒愈灰濛濛,周遭咳嗽、紅眼睛、打噴嚏、流鼻水、抓皮膚的慘兮兮畫面愈多。去採訪醫師,中午12點其他科診間已關門走人,看過敏的過敏科、皮膚科、胸腔科卻還是人聲鼎沸。

冬天是空氣品質較差的季節,霧霾紫爆攸關每個人每口的呼吸品質,「台灣空污嚴重地區,過敏病人是否也比較多?」

為解開這疑問,研究編輯陳俊辰連續兩、三週日日埋首環保署、健保署、公衛流病統計資料海裡爬梳對照計算數據,老是被我追著問:「怎樣,髒空氣和過敏發作是不是正相關?台灣有過敏地圖嗎?」

有。空污確實會刺激過敏發作。髒空氣裡的PM2.5微粒黏著重金屬、揮發性有機物等毒物,和塵?、黴菌、灰塵在一起,有火上澆油的助燃效果,把過敏變成大發作。

空污嚴重地區,過敏氣喘病人的確年年增加。5年來空污嚴重的中南部縣市,因為氣喘就醫的人數增加逾三成(108頁)。最令人訝異的是南投縣,青山綠樹環繞,重工業不比沿海縣市密集,空氣會有多髒?

原來是中央山脈把西岸吹來的污染源攔截滯留在南投,使得因為氣喘跑醫院的人多了1倍。

戶外空氣糟,躲在室內關門開空調總沒事吧。「紫爆,可能就在你家裡!」環境醫學專家跳出來警告。

多數人每天待在室內時間近20小時,辦公室老舊空調混著影印間裡的熱空氣,家裡燒香、香氛芳香劑、3C家電運轉揮發化學氣體、發霉的牆壁、經年沒洗的地毯窗簾、幾個星期沒換養滿塵?的床單被褥……。噢,想到這些,已經鼻子癢想打哈啾了。

如何自救?資深撰述楊雅馨問清楚,過敏原檢測其實只針對食物過敏具有參考價值;減敏治療僅能剋治塵?過敏;副總編輯林貞岑則採訪整理出10個室內戶外抗過敏的趨吉避凶法,以及過敏症狀發作時可立即緩解的13個好點子;攝影記者召集人陳德信、美術編輯召集人蕭智綸為過敏議題做出淺顯易懂又好看的圖像版面,希望每個人都能安心大口呼吸舒順生活。

 

目錄

封面故事 Cover Story
106 紫爆不只在戶外,也在你家!
       每口呼吸都過敏
108 全台空污地圖揭露過敏真相
       5年來全台氣喘就醫人數大增逾三成,空污嚴重的中南部成重災區
110 下一個過敏的就是你……
116 遠離呼吸過敏,10個必須趁早養成的好習慣
120 錢花在刀口上!誰需要做過敏檢測
124 流鼻水、眼睛癢、皮膚癢……
       這樣做  馬上紓解惱人過敏症狀
 
活力補給 Energy Boost
076 只是練軟Q?你太小看伸展運動了!
084 沒能提神卻更累?小心是運動過度
 
樂活食尚 Food+Nutrition
044 國外直擊|鮭魚的故鄉—挪威
       帶你一睹挪威鮭魚
       快樂無污染的祕密
054 白巧克力不是巧克力?
057 別小看白蘿蔔,從葉到皮都營養!
060 海鹽、玫瑰鹽、岩鹽好滋味又富含礦物質,兩種人要少吃 
062 南洋家鄉味  傳承與食慾兩全其美
 
策動改變 Policy Facilitation
140 Vision 2025高齡國際趨勢論壇現場報導
       日本、以色列如何成功進軍橘世代市場?
142 Vision 2025高齡國際趨勢論壇現場報導
       人生,一邊要好玩,一邊要面對老後處境
146 有本生活坊 喝完咖啡 長照資源就到你家
 
聰明醫療 Smart Medicine
090 拿對藥、吃對藥很重要!
       「藥」安全  走趟藥學部
100 新書搶先讀
       裝支架就可完全解決心臟病,這樣想就錯了!
098 醫療決策難,但願別後悔
 
康健生活 Fabrics of Life
066 內服外用兩相宜  金箔真那麼神奇?
070 手部肌膚保養5重點
072 體溫少1℃,免疫機能下降三成,
       日本「溫活術」教你養身強體
 
自然養生 Natural Health
130 6種狀況,不適合推拿
134 通補兼施,治療性交疼痛
 
特別企劃 Special Report
026 高湯料理包華麗變身
       暖胃暖心
030 美食部落客|番紅花
       善用生鮮高湯 不用上館子也能吃酸菜白肉鍋
034 美食旅遊頻道金鐘主持人|索艾克(Soac)
       豆瓣醬、豇豆、破布子 在地食材變出異國美饌
036 型男主廚|陳德烈
       青豆取代薑絲、麻油雞撒乳酪,
       中西合璧好滋味
038 暢銷食譜作家|胡涓涓(Carol)
       用高湯做出食材滿滿的茶碗蒸
 
心靈關係 Fabrics of Life
152 幸福部落格 孩子幾歲可以談戀愛?
150 打哈欠,最自然的放鬆反應 真原醫/楊定一
156 遠離危險情人 減壓膠囊/陳豐偉
158 把老年活成祖母綠 笑看雲起時/樂軍
 
大人社團 LOHAS Club for Grown-ups
162 社團人物|張艾嘉
       現在我明白,愛很簡單
166 4個祕訣,你的禮物讓人 打從心底微笑
172 向原綠(選物達人)
       好的禮物要能鼓舞、啟發與感動人
       孫叔唱副歌/孫越
176 不要自己當醫生
 
焦點 Focus
編者的話/張曉卉
14 戶外屋內都紫爆,過敏者的自救守則
16 本月一個好改變/許書翔
18 日常來個「星」姿勢,訓練核心健步飛!
20 席地久坐傷膝蓋?
22 吹蠟燭讓蛋糕細菌量暴增?
23 服用威而鋼可能傷害心臟瓣膜?
23 值大夜班增高肥胖風險
68 身處空污,孕婦易生過動兒
132 想看起來更年輕?把眉毛畫濃一點就對了


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