期數 212
作者 Cheers編輯部
出版日期 2018/05/01
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拒絕過勞腦

★4個好習慣重新找回注意力
★創意、效率、快樂度一次提升

一心多用效率高?你不知道的腦內祕密
24小時這樣用,打造不當機「活力腦」
暫離辦公室戰場,5個完全休息法則
菜鳥主管必修課!破解管理的6道陰影

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文字字級

簡介

拒絕過勞腦
 
4個好習慣 ,創意、效率、快樂度一次提升
 
怎麼搞的,每天下午都感到全身痠痛?
 
明明早早上床睡覺,隔天上班卻依舊呵欠連連?
 
為什麼灌了再多咖啡,卻還是無法專心? 
 
注意!這些都是大腦對你發出的警訊,「過勞腦」正悄悄找上你……。
 
其實,只要養成4個好習慣,幫大腦按下Reset鍵,就能終結「燒腦人生」,大腦減壓,專注力與工作效率自然跟著提高。
 
 

 

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封面故事企劃
 
【主文】你累了嗎? 你要的很可能不是蠻牛
【腦內結構圖+腦醫生開講】
【10大燒腦行業出列】
【人物篇】他們如何日理萬機,還能清晰思考,迅速決策,活力充沛?
 
 
特別故事企劃
 
主管的6道陰影
 
「不想自己做到死,又不知道如何授權?
辦事一流,卻讀不懂部屬的心?
不管怎麼說、怎麼做,都被團隊批評為賞罰無理?」
 
升遷本來是件好事,為什麼當上主管後,心理陰影面積卻愈來愈大?
好主管絕非一蹴可幾,看過來人如何克服內心的這幾道陰影。
 
 
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總編輯的話

你是「腦初老」一族嗎?
 
Cheers總編輯 盧智芳
 
在媒體工作,基本上不分上下班,腦袋隨時隨地都在轉。有時真碰到當下找不出答案的問題,我會半開玩笑地跟同事說:「晚上回家洗澡時再想想。」
 
不過,這顯然不是個好建議。因為最近我愈來愈常因為在洗澡時「想想」,結果忘記自己到底抹洗面皂了沒?只好再抹一次(也許實際上是抹了兩次);或是明明擠出來的是潤髮乳,應該抹在髮尾,我卻「自然而然」地把它當作洗髮乳,直接抹在頭頂上。
 
「一心二用」實在不是個好方法。我忘記了,過去之所以會有很多好點子在洗澡時冒出來,是因為我全然地放鬆,感受著熱氣和水流,這才是創意願意上門拜訪的理由,而不是我把這美好時光丟在一旁,繼續疲於奔命地尋找它。
 
明明已經離開辦公室,腦袋卻依舊不休息,相信這不是只有我才有的壞習慣。難怪這次討論封面故事時,「過勞腦」3個字一出,立刻引發大家七嘴八舌紛紛共鳴,還有一個同事直接說,她覺得自己已經不是「腦過勞」的問題了,根本就是「腦初老」。臉上多一條皺紋、體重多一公斤,都令人無比在意,但你的腦在超載、在耗竭,你有意識到嗎?這才是真正一輩子要靠它「吃飯」的傢伙!
 
 
跟最厲害的人,學他最擅長的事
 
在封面故事系列報導中,採訪了各種在高壓、快轉環境下工作的大忙人,為什麼旁人看他們天天「燒腦」,仍能每天活力充沛、樂在其中?我對長庚醫院腦神經外科醫師魏國珍的故事,印象最為深刻(見第56頁)。為了克服無法掌握病人預後的焦慮,他發展出在患者清醒狀態下進行的「清醒開顱手術」,一面動刀,一面測試病人的腦功能。如果你也是深陷「腦過勞」,不想進入「腦初老」的一員,那麼是徒然抱怨,任由負面情緒繼續消耗能量;或是正視它,像他們一樣透過練習、紀律、規劃、捨棄,創造出讓自己更游刃有餘的正循環?相信從這些珍貴的經驗分享中,可以得到啟發。
 
特別企畫探討的則是主管的「心理陰影面積」(見第90頁)。升遷帶來的常是只有一天的喜悅,接下來就是無止境的挑戰。怎樣當個好主管,走出陰影,變成照耀團隊的太陽?一連串過來人的心路歷程,值得所有已經成為主管、正在成為主管,或可能成為主管的讀者一讀。
 
最後,《Cheers》2018年度的最大盛事--MasterCheers線上數位學習影音平台,4月底正式上線了!我們邀請所有讀者一起參與這個世代互助、建立百工典範的工程,趕快登入這個知識寶庫,跟最厲害的人學他最擅長的事。

目錄

 
COVER STORY封面故事>>>
4個好習慣  創意、效率、快樂度一次提升
拒絕過勞腦
 
 
專家解析
一心多用效率高?>>
你不知道的腦內祕密
 
 
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文∣張道宜
 
 
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