出版社 天下生活
可扺用 特價商品,不適用折抵服務
暫無超商取貨

大人的社團系列套書— 彭淑美教你練核心肌群+吃對了+大人的照顧學

推薦加價購商品

文字字級

簡介

【店長公告】本期只要填雜誌內回函資料,就限量送精美小禮。(封面以正式出刊為主)
 

夜晚,是養生修復、充填元氣的最佳時機。

 
然而,結束一天忙碌的工作回到家,很多人的夜晚只剩下看電視或吃消夜慰勞自己,隔天睡醒依然疲累難消。錯誤對待身體,種種毛病都會浮現。
 
懂得利用夜晚養生,才能讓健康「保鮮」,帶來容光煥發的好氣色。
 
冬季晝短夜長,從6點太陽下山,直到11點上床就寢,正是最好保養自己的好季節。《康健》教你正確運用「黃金5小時」,提前為第二天的自己充飽電!
 
【特別企畫】好外勞哪裡找
 
【新食尚/營養新知】怎樣吃麻辣鍋不拉肚子?
 
【聰明醫療停看聽】過敏科醫師如何養他的過敏小孩?
 

搶先試閱

 

【封面故事】利用夜晚 重返健康
 
夜晚,是養生修復、充填元氣的最佳時機。
 
然而,結束一天忙碌的工作回到家,很多人的夜晚只剩下看電視或吃消夜慰勞自己,隔天睡醒依然疲累難消。
 
錯誤對待身體,種種毛病都會浮現。懂得利用夜晚養生,才能讓健康「保鮮」,帶來容光煥發的好氣色。
 
冬季晝短夜長,從6點太陽下山,直到11點上床就寢,正是最好保養自己的好季節。
 
《康健》教你正確運用「黃金5小時」,提前為第二天的自己充飽電!
 
回想看看,你的白天都是怎麼過的?在慌亂中起床、趕上班、忙開會、總無法定時吃飯,甚至連上個廁所的時間都沒有……
 
在如此高壓的氣氛中,能擠出一點時間喘口氣就已是萬幸,更遑論養生。
 
對大多數人來說,只有夜晚是屬於自己的時間,可以拿來放鬆身心、暫時擺脫白天的忙碌與煩憂。
 
值得慶幸的一點是,從人體經脈運行的概念來看,晚間是最適合保養、修護臟腑的時機。
 
中醫養生注重「天人合一」,也就是人體的內在環境要和外在環境調和。
 
古人說「春耕、夏耘、秋收、冬藏」,對應到中醫概念就是「春天養生、夏天養長、秋天養收、冬天養藏」;而四季的養生又可對應到一天,早上是春天,中午是夏天,傍晚至深夜則好比秋冬,屬於陰氣與陽氣交匯的時段,這時候就要「收藏」,也就是休息、睡眠。
 
看中西醫解決6大夜晚困擾
 
入夜以後氣溫下降,再加上長久累積的不良生活習慣,有些疾病或不適症狀格外容易在夜晚發作。
 
平時注意保養,就可以防患未然,健康安度夜晚。
 
1.心血管疾病
 
2.氣喘
 
3.腸胃道疾病
 
4.痠痛
 
5.皮膚搔癢
 
6.頻尿
 
【特別企畫】好外勞怎麼找,20萬個家庭想知道
 
外籍看護被層層剝削、跟外籍看護雞同鴨講,溝通困難、雇主被迫當「警察」,千方百計防堵外勞落跑……。
 
台灣倚賴「瑪麗亞」代替照顧老病家人長達20年,卻問題叢生。同時,東南亞國家將緊縮外勞輸出,我們的父母以後靠誰照顧?
 
在現狀下,找到好外勞像買樂透,全憑運氣,該如何提升「中獎率」?
 


TOP
販售中
會員價 $769
定價 $769
您會有興趣的書刊
網友看過此商品後買了