期數 240
作者 康健編輯
出版社 天下生活
出版日期 2018/11/01
可扺用 折價券 / 購物金

康健240期:享受,一個人

★ 超單身時代,能夠自得其樂才是真本事
★ 台灣獨居戶達1/3,你準備好了沒?
★ 生活消費×住所×財務×醫療全攻略

未來你我因為醫療進步與高齡化,總有一天也會過上一個人的日子。
一個人生活將是未來主流,現在你該做些什麼準備?
已有哪些服務發展?康健整理全攻略帶你一探究竟。

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文字字級

簡介

一個人的幸福  未來生活進行式 

 根據最新調查,台灣目前「一個人」住戶已達到32.5%,包含單身、熟齡與退休族群,也就是不分年齡、過著單人生活的人數相當可觀。未來你我因為醫療進步與高齡化,總有一天也會過上一個人的日子。一個人生活將是未來主流,現在你該做些什麼準備?已有哪些服務發展?康健整理全攻略帶你一探究竟。

生活消費×住所×財務×醫療全攻略

「一個人」的服務項目是近年很「潮」的消費方式,例如一個人的旅行、一個人品美食、單身旅店興起、單人座、一人包等都正火熱發售。除了以上生活面向,康健也務實整理未來一個人生活必備的財務課題、保險信托,以及居住環境、未來住宅,還有就醫急診、手術和長照等多項「一個人必備全攻略」。

特別企劃 緩解疼痛從找到原始點開始?!

痛是生活中經常遇到的問題,酸痛不致命,但痛起來總是要人命。透過中醫師、復健師的觀點帶您認識疼痛新解方─「原始點」,提供您另一種對付疼痛的觀念,找到疼痛的開關,緩解疼痛問題。

內文精采試閱
 

編者的話

超單身時代,能夠自得其樂才是真本事

 

張曉卉 康健雜誌總編輯

 

晚上近7點,趕赴國家戲劇院欣賞音樂劇,距離開演還有一點點時間,我想喝碗熱湯,走進劇院附設茶飲餐廳。

「歡迎光臨,請問幾位?」「一位。」「可以併桌嗎?」我點頭,服務生領到一張小桌,對面坐著一位約40歲的長髮端莊美女,她和我交換一個2秒微笑,各自低頭,她三兩下勾選好單子去櫃檯排隊點餐付錢,我內心出現跑馬燈:「天啊,這桌子對面的美女,和我大概差30公分就可以頭抵著頭吃麵喝珍奶,還緊蹭著鄰桌歡快交談的韓文旅客!」我立刻背起包包快步去超商買個三角飯糰配熱茶,以免影響看表演的心情。

這家餐廳失去像我這樣,不用大、可也不要委屈到和另外2組客人擠在原本給4人桌空間的客人。更何況,我只是個因為先生孩子沒興趣、私心竊喜搶到一張票的週五偽單身族,可惜了。

「單身族」可說是當今口袋最深的消費者。看看淘寶網炒作1111光棍節,刺激上億人抓著手機瘋買,創出1682億人民幣消費額,「單身族要對自己好」是多大商機。副總主筆嚴珮華擅長從數據抓出社會大趨勢發現,台灣獨居戶速度正在追歐趕日,現在每3個家戶,就有1戶是獨居。戶長和家庭成員都是同一個人的前三大族群是單身未婚、離婚以及喪偶的人。敏銳有頭腦的業者推出電話亭卡拉OK,單人旅館、單格座拉麵、燒肉、鴛鴦鍋,連國家音樂廳都在11月推「單身快樂音樂會」,宣告一個人吃喝玩樂理所當然,獨有滋味。

一個人當然不只是居家購物就能豐足,特別是在三、四十歲後,隱約浮上心頭的是擔心自己將來沒錢、無依無靠,生病沒人照顧。對於這些焦慮,我們整理出專家建議儘早投資買保險的原則與竅門,培養獨樂樂也有眾樂樂能力,選擇住所跟誰住的考量重點,最重要的需求,獨老後的醫療需求,可先做哪些準備。

無論自願與否,每個人都可能會獨居,或成為單身族,如何自得其樂,過得講究而不是將就,是個人選擇,也外顯在整個社會生活細節裡,比方,為一個人看表演前,提供舒適用餐的座位。

 

目錄

封面故事 Cover Story
062 超單身時代 享受 一個人
  心靈╳財務╳居所╳醫療 完全準備
070 姚謙  悠揚的獨奏曲
076 一個人╳旅行 住一晚「單人限定」新潮旅店
080 一個人╳吃飯 歡迎光臨!單人燒肉、鴛鴦鍋店
085 理財篇|做好3件事,晚年不需為錢擔憂
088 居住篇|全齡宅、養生村,選擇老後的家
091 醫療篇|萬一健康告急,哪些決定能先做?
 
 
自然養生 Natural Health
122 自製中藥香包,防感冒、提升抗病力
124 幼兒發展遲緩,中醫如何拉一把?
  對證調養/楊世敏
 
樂活食尚 Food+Nutrition
022 鮮美握壽司,暗藏卡路里陷阱
024 樸食,重拾對食材的熱忱
026 攝影師跨界變廚師│陳昱任
  家的味道就是樸食味
028 設計界料理網紅|波波大叔(楊富惟)
  男子漢料理 粗獷飽滿的原味
032 淺漬、油封,為食物增好味
  康健教室/譚敦慈
034 超越國界的自然綠
  永續餐桌/朱慧芳
 
活力補給 Energy Boost
058 肌力課程五花八門,挑選有訣竅!
 
vision 2025
142 專訪JR東日本營業部次長|森崎鐵郎
  想成為有餘裕的大人,就來趟鐵道之旅吧!
 
聰明醫療 Smart Medicine
038 3大藥物改善子宮內膜異位症
044 血脂高,靠運動、飲食控制就夠?
  逆齡時代/劉秀枝
048 長期壓力大    當心失智危機
  大腦與生活/洪蘭
050 改變情緒,愈活愈快樂
  醫療線上/林頌凱
054 膝關節退化,還可以運動嗎?
 
 
康健生活 Smart Living
098 智慧衣,摸透你的健康祕密
100 中年腦撲滿,這樣存最快
104 標榜快速染髮的產品,可以安心用嗎?
 
特別企劃 Special Report
110 另類治療解痠痛
  原始點 真的有效嗎?
116 中西醫如何看原始點
 
心靈關係 Fabrics of Life
132 分分合合多次,這樣的愛該不該繼續?
134 都是你在顧爸媽?
  鄧惠文:留位子給那個人吧
128 幸福部落格
  白髮送黑髮,如何陪她度過哀傷?
136 當長輩圖變成平輩圖
  笑看雲起時/樂茞軍
140 在人生的相遇裡,真心服務,真心感激
  真原醫/楊定一
 
 
大人社團 LOHAS Club for Grown-ups
148 朱平|肯夢創辦人
  盡情去冒險!50歲是最好的年紀
152 1+1>2,大人的秋日緩步輕旅行
154 都市後花園
  新北―金瓜石勸濟堂、無耳茶壺山
156 樂遊菊花海
  苗栗―銅鑼鄉九湖村杭菊專業區
158 稜線上的冰河孓遺
  宜蘭―台灣山毛櫸步道
 
 
焦點 Focus
編者的話/張曉卉
 10 超單身時代,能夠自得其樂才是真本事
  本期受訪醫生、學者、專家
 12 謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力
  本月一個好改變/葉懿德
 14 晨起吃碗芝麻糊,暖身又補鈣
  本月就一招/陳美宮
 15 牛面式(Gomukasana)
  緩解婦科問題,肩膀靈活有彈性
 16 認床睡不著怎麼辦?
 18 多吃酸,增加冒險的勇氣
 18 社交型運動,讓人更長壽
 46 常吃魚,更好「孕」
135 輕度空污,也會讓心臟變肥大


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