出版社 天下雜誌
出版日期 2018/10/31
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用一流的生活方式開始人生下半場

★ 日本Amazon讀者評論5顆星
★ 抗老醫學權威人氣專欄,集結成書!
★ Instagram超紅銀髮夫妻檔

我們目睹了他人的衰老,從父母長輩到親人朋友,正因為衰老是人面向枯朽的單行車票才顯得令人害怕。但事實上衰老並不可怕,可怕的是不知道如何在衰老的過程中,處之泰然、與時俱進。正因為不再年輕,品格更顯格外重要!

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簡介

全套5本書,定價1510元,特惠價只要999元(約66折)!
 
《要美也要長壽》


日本抗老醫學權威人氣專欄,集結成書!

從今天起,預防女性最困擾的七種疾病

特別收錄:白澤卓二VS.南雲吉則醫師精彩對談


 
長期研究抗衰老醫學的白澤卓二醫師,在本書中針對女性角度出發,詳細解說如何預防與處理最令人困擾的糖尿病、癌症、骨質疏鬆症、血管老化、失智症、更年期等疾病,並傳授維持健康壽命的營養學以及保持美麗直到100歲的良好生活習慣。
 
若是能在日常生活中依循作者介紹的「實現健康長壽的七個法則」,持續三個月、三年、三十年,就能轉變為「不需要看醫生」的體質。讓您能夠活得美麗又健康長壽。
 
 
「希望所有的人都能活到一百歲,享受人生」
——正是本書作者白澤卓二研究抗衰老醫學的目標。
 
實現健康長壽的七個法則:
法則1  素顏就很年輕的人比較長壽
法則2  美好人生,要延續的是「健康壽命」
法則3  治療醫學不如預防醫學
法則4  只要具備營養學的知識,就能讓細胞變年輕
法則5  常運動,腦部不易老化
法則6  保持愉快的秘訣
法則7  生活的意義將開啟百歲長壽之門
 
   從一九九○年代以來,基因與壽命、老化、疾病之間的關聯逐漸明朗。目前,透過基因已可正確預測部份癌症、阿茲海默症、糖尿病等疾病的發病風險。而近年研究的成果發現「持續錯誤的生活習慣,將促使導致老化與疾病的基因發揮作用」,因而,能否維持身心健康、活到DNA序列原本可承擔的壽命,將與我們的生活方式有密切關聯。
 
    本書作者白澤卓二醫師,在書中運用許多案例,從各方面談論如何讓我們能夠活得美麗又長壽的秘訣。第二章更針對女性最困擾的七種疾病:糖分依賴、糖尿病、癌症、骨質疏鬆症、血管老化、失智症、更年期等疾病做論述,提出如何面對與預防的方法。
 
    第三章從營養學的角度,告訴讀者吃什麼、怎麼吃才正確且健康。除了如何選擇、食用有防癌效果的「蔬菜」與「發酵食品」外,也教讀者自行製作鹽麴、水漬泡菜、金針菇冰塊的方法。
 
    改善生活習慣,是抗老化醫學最重要的關鍵。書中第四章談到如何藉由正確運動、呼吸、睡眠、芳療等方式,培養到一百歲依然維持美麗的良好習慣。
 
    最後一章則從「向日野原重明醫生學習健康長壽的十個秘訣」,告訴讀者作個自由自在長壽者的秘密。
 
 
《何謂成熟》

 
 
 

 
成熟可用語彙中的芳郁兩個字替代
 
時間,能培育一個人的品質,讓人嗅之難忘

 
人都會變老,但隨著年齡增長,有人覺得人生有趣、有人卻一味地感到不滿不平。這兩種人生觀點究竟有何不同?
 

許多人隨著年紀增長,內心卻感到矛盾或是不充實,甚至感覺不到自己年齡應有的「成熟」。曾野綾子認為,「只為自己好,就好」的想法,無法讓人成為一個成熟的大人。人是否成熟,從他的言行舉止中就可看出。

「放棄,也是一種成熟」,只要已經盡了自己最大的努力、對自己問心無愧,當選擇「放棄」是唯一的一條路時,「乾脆地放棄」其實才是成熟的表現。

曾野綾子藉由全書18篇內容,透過自身長年以來的人生體悟,闡述她所認為的「成熟」,以及成熟的人應有的表現及態度。文中不僅可以讀出曾野綾子對於人生及世事獨到的見解,更可一窺曾野綾子獨有的人生哲學。書中也依據各篇主題,分成三至四節文章一一闡述。

只要細細品味,就能從中讀出屬於曾野綾子獨有的人生哲理與智慧。

《翻轉第二人生》

☆ 日本樂天books評價4.55顆星!
 
☆ 日本讀者評價:
    五十歲的女性:「讀了這本書之後,才發現自己的想法沒有錯,到目前為止,所有的不安都如風吹走了,今後,對自 己 的餘生更有自信,更想快樂度過。」
 
☆ 如果,你目前為止的人生並不順心如意,
    那是因為你過去所做的、所相信的是「相反的」。
    無論你現在幾歲,尤其是針對五十歲這熟年世代,一定要勇敢來個五十歲人生大逆
    轉,勇敢創造第二人生—做你喜歡做的事,不要在乎、多餘的擔心和計較……
    相信我,你的人生真的可以「大」逆轉!
 
☆ 日本高人氣心理諮商師傳授你學業、工作、金錢、家庭、生活自由的秘訣!
 
作者本來是個拚命工作的上班族,薪水優渥、生活穩定。
有天猛然發覺,無論再怎麼努力,永遠都身陷在一個沒有終點的循環裡。不僅沒有多餘的時間也沒有心力照顧家人,到最後,最重要的家庭也崩毀了。
想要亡羊補牢,便毅然決然辭去工作。
然而,要將頭銜地位、公司福利、優渥薪資和安定生活全部捨棄,還是怕得要死。真正辭職後,事先做好的準備並沒有幫上太大的忙,現實的發展和計劃相去甚遠。
於是又開始忍耐做不喜歡的事,拚命採取行動、認真度日,幾年之後,得到了相對的收穫。但是,情況和上班的時候沒有兩樣。又落入一個沒有安全感的循環……
 
到底哪不對勁?
直到有一天,作者靈光乍現,內心出現了一百八十度的轉變……
 
「不要再忍耐討厭的事情了吧。」
「就只做我喜歡的事情就好了吧。」
可是,過去壓抑著嫌惡,認真努力留下的成果非常輝煌。捨棄它,等於是捨棄營收、薪資所得和安定。
對,就跟辭去上班族工作時一模一樣。
但作者也發現,當初是為了要自由、快樂地做自己喜歡的事情才辭去工作的,現在竟又陷入同樣的境地,實在是本末倒置。
因此,就算營收和所得減少,最後還是決定從今以後將不喜歡的工作、不喜歡的手續、不喜歡的應酬交際、不喜歡的交通移動全部排除於生活之外。
 
只和「真正」喜歡、愉快的人往來。
決定「只」做自己喜歡的事,「只」做會讓自己燃起熱情的事情。
 
而空閒的時間,作者就慢慢喝茶、讀書、閒晃,發出「休養宣言」,奢侈地運用的時間。
從那個時候開始,作者的書突然開始大賣,也開始有電視台找他洽談上節目的事。他領悟到「這麼做,人生或許還更順利」的衝擊。
過去他喜歡唱歌,現在他也開始自創歌曲,原本只是制式想著或許可以藉由音樂傳達在心屋塾Being Training(會員制的定期讀書會)或部落格中所傳遞的訊息。一開始只是在演講時小露一手,結果後來出了CD,在全國各地的展演空間現場演唱,到最後竟然實現了在日本武道館的個人演唱會……
 
書中道破世間陷阱法則,
傳授讓人幸福成功的秘笈!
 
《第二人生,你好》
★ Instagram 76萬人追蹤的日本超紅銀髮夫妻檔,熱情分享開啟「第二人生」的秘訣。
★ 日本amazon.com customer review 4.3顆星
 
讀者A:對第二人生感同身受
我先生退休後,我也相當認同要開始過這種量身訂作的第二人生的生活。
退休後,家族也會有種種變化、即使有第二工作,薪水也會比以前低,對於「老後」真的會覺得很沉重,但這也是誰也避免不了的問題。但是這本書作者夫婦對老後生活柔軟的對應,讓我腦筋清醒過來,覺得很有參考價值。
 
讀者2:令人快樂的一本書
非常容易讀,讀了也很快樂的書。這對夫婦的生活有很多可以參考的,特別是買衣服的方式,可以一再閱讀的好書。
 
讀者3:活化自己個性及生活的一本記錄
退休後或小孩離家後的空巢期,作者夫婦的生活值得參考。又漂亮、又快樂,也樂在生活,真的很優雅呢!
好像每對夫婦都可以這樣做,但我不行呀!但坦白說,我真的想變成這樣的夫婦。
我快五十歲了,本來都不知道該如何打扮,作者夫婦的時尚值得參考。
這對夫婦放棄獨棟大房子,馬上放棄對屋與物的執著,過著清爽的日子。
 
讀者4:優雅的一本書
過去雖然一直在網站上「拜見」這對夫婦,但我還是去買了他們出版的這本書,並且看了好多次,有關他們如何從秋田的獨棟大房子移居仙台的小公寓、如何新居裝潢及目前如何過生活,有很多我有興趣閱讀的內容,非常有趣,非常令人想一再閱讀。雖然書名叫《第二人生,你好》,但我想可以推薦給所有的人。
 
讀者5:退休後的生活
今後是退休生活開始的年代。在instagram上我追蹤bonpon在六十歲移居的話題,很有興趣地買了他們的書。在有限的年金收入下,可以利用網路尋找到退休的住家、裝修、新居所要使用的傢具。為什麼要離開久居的秋田,並且如何找到新居、如何搬家,讓我很有興趣地一直讀下去……退休後,移居其他地區,再也不是夢想,是可以實踐的。
 
讀者6:可以思考的退休後夫婦的生活的樣子
作者夫婦從認識到退休過第二人生,好多事可以寫。對於五十歲、即將迎接退休生活的我,這樣的夫婦生活,很值得參考……
 
只要兩個人在一起就很幸福!
生活簡單最小化,
將喜歡的事物最大化!
尋找「最後一個家」、
中古公寓的整修、
新生活的準備方法、
不花錢也能享受的時尚流行、
夫妻融洽的秘訣──
「現在就是最快樂的時候」!
一對over60夫妻第二人生的小確幸日子。
 
       一輩子活得普普通通的bon和pon,卻在人生過了六十歲,遇上人生巨大的變化,實在令人嘖嘖稱奇。他們從長年居住的秋田縣,搬到了過去從來沒有居住過的仙台縣,開啟了他們的「第二人生」。
 
       在本書中詳細記下像bon和pon這種過著平凡人生的人,如何去選擇生活方式,以及如何踏出實現夢想的一步。同時,書中還介紹了第二人生的實際生活狀況,和享受時尚的搭配技巧與服裝造型。此外,年輕時因為繁忙工作而很少時間一起相處的夫妻,退休後又是怎麼樣過著共處的生活呢?透過本書,希望能與各位分享,他們在獲得當下生活前,一路走來的寶貴經驗和體悟。
 
《一流老人》
日本Amazon讀者評價☆☆☆☆☆
日本讀者:正因為不再年輕,品格更顯格外重要!
                  進入人生的最終章該如何生活,這本書將成為您的指南。
 
瀟灑地度過人生的成熟期
●乾淨且不著痕跡的時尚
●「無聊」中有樂趣
●不要和下流的人往來
●現在正是體驗新事物的時候
 
作者從許多風雅人士那裡所學到的,愈老愈受人尊敬的生活方式。
老,正因為變得舊了,所以相對缺乏清新感。為了彌補這一點,你應該經常提醒自己保持「乾淨整齊」。不是只有外表的乾淨、美麗,心裡也要保持清潔無垢。上了年紀的人必須在日常的言行中以此做為目標。
 
當人生邁入了老年、退休了之後,不論是內在或是外在都會逐漸邁向龍鍾。
人只要一出生,就在前往衰老的路途上。
我們目睹了他人的衰老,從父母長輩到親人朋友,正因為衰老是人面向枯朽的單行車票才顯得令人害怕。但事實上衰老並不可怕,可怕的是不知道如何在衰老的過程中,處之泰然、與時俱進。
這本書詳細的記載了作者山﨑武也如何面對生活方式的轉變,以短篇幅的方式詳述衰老的各個面向以及會面對到的問題,並提供了作者自己的解法。同時,透過他的眼界,他也將他從周遭所習得的經驗,盡收筆下。
透過本書,作者希望能與各位分享,他努力擠身「一流老人」,一路走來的寶貴經驗與體悟:希望人們愈活愈受人尊敬。
 

內文試閱1


前言 - 為了活到一百歲享受人生的七大法則
 
「希望所有的人都能活到一百歲,享受人生。」這正是我研究抗衰老醫學的目標。
 
從一九九○年代以來,基因與壽命、老化、疾病之間的關聯逐漸明朗化。目前,透過基因可正確預測部份癌症、阿茲海默症、糖尿病等疾病的發病風險。我們已得知持續錯誤的生活習慣,將促使導致老化與疾病的基因發揮作用,這是近年研究的重大成果。能否維持身心健康、活到DNA序列原本可承擔的壽命,與生活方式有密切關聯。
 
在進入本文前,先向各位介紹「實現健康長壽的七大法則」。每一項都能在日常生活中徹底實踐。從改善生活習慣開始,到細胞代謝出現良好變化,大約需要三週。如果能持續三個月、三年、三十年,就能轉變為「不需要看醫生」的體質。就從打開本書的這一天開始,請各位踏出成功抗老化的第一步。

 
法則1.素顏年輕的人比較長壽

即使是基因相同的同卵雙胞胎,只要生長環境不同,外表看起來的年齡也會形成差距,壽命也會有所不同。我們的身體是六十兆個細胞的集合體,如果從外觀看起來就缺乏生氣,那麼體內代謝不良恐怕也不足為怪。

養成每天早上素顏照鏡子,確認健康狀況的習慣吧!如果肌膚暗沉,皺紋、鬆弛的情形超過實際年齡,那麼就有必要檢視自己的飲食生活與運動習慣。眼睛無神,正是壓力累積的證據。

保持「素顏」的年輕活力,正是預防疾病的第一步。在離開鏡子前,先對自己微笑,維持好心情,這樣一定能展開朝氣十足的一天。

 
法則2.美好人生,要延續的是「健康壽命」

所謂「健康壽命」,指的是不必被人照顧、沒有臥病在床、能夠自立生活的期間。根據日本厚生勞動省(等同於我國健康福利部)統計,二○一○年日本女性的健康壽命上限是七十三.六二歲,由於女性平均壽命是八十六.四一歲,(二○一二年統計數字),竟然有十二年以上的時間需要接受照顧、治療來渡過餘生。由此來看,日本實在不能以「長壽大國」沾沾自喜。
 
女性臥病在床的首要病因是骨質疏鬆症,尤其已經很脆弱的大腿骨根部萬一發生骨折,將有好一陣子都無法站立。對老年人來說,只要臥床一天,肌力就會衰退一.五∼三%,據說三週後就只剩下一半。同時也容易造成心肺功能低下、精神不振及失智症出現。惡化、褥瘡等「廢用症候群」(disuse syndrome),導致許多骨折痊癒後仍臥病在床的例子。
 
只要從飲食、運動下功夫,就能確實預防骨質疏鬆症。需要接受照顧的主要疾病像中風、阿茲海默症、血管性失智症等,其實都屬於生活習慣病。

 
法則3.治療醫學不如預防醫學

當身體狀況惡化時,就要到醫院接受治療。這方面的「治療醫學」逐年進步,治療因外部侵入病原體感染的病症等,已經有相當的成果。但是由患者本人的行動所造成極大影響的生活習慣病,還有進步的空間。
 
譬如代謝症候群,即內臟脂肪型肥胖加上高血糖、高血壓、高膽固醇血症其中二項的疾病。代謝症候群是動脈硬化、糖尿病、腦梗塞、心肌梗塞等症狀的誘因,所以只要血壓或膽固醇超過標準,醫院立刻就會開降血壓及降膽固醇的藥。但另一方面,只要在正常範圍以內,即使有再多的風險,仍不列入治療對象。本來醫療作用就是要確實檢視、改善、預防疾病,但目前醫療的基準值仍以是否列為治療對象為優先。
 
雖然癌症的新療法陸續問世,但除了少部分的初期癌症,目前還很難完全治癒。隨著人口高齡化,罹癌率目前仍逐年上升。加上失智症的療法目前尚未確立,現狀只能以遲來的努力來補救問題。
 
等到發現病症時才找對策已經太遲,我們應該重新檢視自己的生活,消除造成疾病的原因。「預防醫學」正具體說明其中的道理,也屬於抗老化醫學。

 
法則4.只要具備營養學的知識,就能讓細胞變年輕

為了維持生命,細胞日夜反覆代謝。其中的能量來源與新細胞材料,就是醣與碳水化合物、蛋白質、脂肪三大營養素。它們的量以及構成比例,對代謝有很大的影響。
 
請大家注意避免攝取過多卡路里。人類是從與饑餓奮鬥的過程中進化而來,因此只要有一點多餘的卡路里,就會轉換成脂肪小心地儲存起來。現代人的飲食生活容易導致肥胖,但長壽基因在限制卡路里攝取、七分飽時最能發揮作用。
 
說到健康飲食,大家或許很容易聯想到蔬食。的確,蔬菜中有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維、微量植生素(phytochemical),是預防肥胖與代謝症候群的理想食材。但是如果只攝取蔬菜,很容易造成維生素B12、鋅、鐵質等養分缺乏。如果蛋白質不足,容易造成肌力與血管韌性低下。脂肪也是形成細胞膜、荷爾蒙不可或缺的要素。想實踐控制卡路里攝取、兼顧營養均衡的飲食生活,就必須認識營養學的基本知識。

 
法則5.常運動,腦部不易老化

維持細胞代謝的另一項要素是運動。人類為了得到糧食,持續不斷地努力勞動。身體經常活動,血液循環良好,氧氣跟營養就會送至全身,肌肉跟骨骼也會更強韌。同時,能量燃燒會刺激「AMPK」長壽基因的機制作用,讓葡萄糖代謝與細胞分化.分裂保持正常運作。除了運動以外,也可以進行園藝或上下樓梯等日常活動。
 
運動可促進腦神經細胞活化,對鍛鍊腦力有很好的效果。許多臨床報告顯示,運動能增強記憶力、思考力、認知能力。藉由運用指尖的精密作業、徹底咀嚼食物、藉由說話或唱歌鼓動舌頭等,會給予腦部適度的刺激。

 
法則6.保持愉快的秘訣

維持正確的生活習慣不容易,一般人很輕易就感到厭倦。為了每天持之以恆,有些小技巧。

為了避免厭倦制式化飲食,就要加入新的食材或食譜。透過異國料理或地方料理等,研究各地的飲食文化也很有趣,請各位儘量發揮求知慾與挑戰精神。
 
嘗試各種運動,選擇「讓身體愉悅」的運動也是一個要訣。每個人有自己擅長或不擅長的活動,如果覺得很痛苦就不要勉強自己。互相鼓勵、彼此競爭,跟伙伴一起享受運動的樂趣,也是長期維持運動習慣的秘訣。

 
法則7.生活的意義將開啟百歲長壽之門

透過工作,我見過許多超過一百歲也能健康自立生活的「百壽者」,但這些長者不「以長壽為目的」,首先都具備對工作的使命感與上進心、對嗜好的熱情與求知慾,為達成工作和興趣,努力作好健康管理,結果實現了奇蹟般的長壽。
 
一九八七年日本首位諾貝爾生理.醫學獎得主利根川進先生說「人有朝著目標行動的DNA」。「生存意義」正是讓長壽基因發揮作用的最大動力來源。請檢視銘刻在你DNA中的人生目的,開拓充滿活力的未來。
 

內容試閱2

 
第一篇、只做正確之事無法生存

凡事都有好、壞兩面
 
我認為,一個人如果無力自救,就無法生存。無論遇到什麼樣險惡的遭遇,一定要找到讓自己生存下去的要素。
 
打個比方,生病住院是倒霉事,但可換個念頭想:「這或許也是我一生中必要的體驗和時間。」日前,我的作家朋友腳斷入院,未料竟然在住院期間完成了一部精彩的文學評論。朋友表示,他原本是個懶人,若不是腳斷了,早該完成的作品還寫不完呢。因為受了傷無法走路,終於得到空檔把作品完成了。
 
「真是如此啊……」,我心有戚戚焉。當然,若平日沒做準備,即便突然間斷了腳,終究寫不出那樣精彩的評傳,她平日就在準備了。
 
我也切身體會上了年紀的意義。當然,不到我這般年紀也是可以體悟的。話說回來,三十多歲與二十多歲畢竟不一樣,而四十多歲和三十多歲也不相同。隨著年齡,體力在各方面都會明顯降低。然而,活得愈久,普遍都能累積相當的知識與智慧;另一方面,由於活得夠久,在理性方面總有所進化。我與一般人一樣,深刻感受到這一點。由於我已年屆八十,是四十的兩倍,因此,實際感受到自己持有的記憶與體驗的積蓄,並不令人意外。
 
老實說,我很難以讀書人自居。由於累積的知識不多,其實還差人一等。若要找個藉詞推拖,畢竟我是個重度近視者。過去,主治眼科的醫師告訴我,我的眼睛有如蠟燭,可能會有燃盡的一天。所以他希望我在眼盲以前,好好思考該如何分配自己的人生。
 
後來,我選擇了如何延長眼睛的生命,而非因蠟燭將熄而加速讀書。人老了未上天國,若連眼睛都瞎了,豈不給家人增添麻煩?如果眼前桌上的食物都看不見,家人就得一一照料我的飲食了。思及此,決定妥善珍視眼力,期許自己無論活到幾歲,至少吃飯和入浴都能自己來。
 
基於前述理由,我終究沒能成為自己期待的讀書家。但另一方面,我常出國旅行,也在社會上露臉。對於自己已活到這把年紀,有時還會感到吃驚呢。讀到某些新聞時,就會發覺自己因親身的體驗,已累積了許多可以談論與其相關的話題。
 
可惜,我累積的大多都是無趣的知識。我不曾弄清楚偉大學問上的理論。即便如此,我仍約略可依自己的體驗與感覺,面對那些事物。因此還可算是個幸福之人。
 
如此這般,我在自己的「體驗袋」而非「福袋」中,塞進了許多如垃圾般的知識與記憶。我終於看清了一個事實。那就是,世上沒有絕對的好與壞。許多時候,兩種元素經常是兼具的。
 
我個人的觀點是,完全僅止於善的行為,或完全是惡的結果,這兩種事是相當稀有的。如果有人以那樣的方式和見解過活,我想,自己勢必無法與這種人成為好朋友。

 
人心是矛盾的
 
每個人都知道,善,是有益的。如果善人多,小偷會變少,也不會有殺人犯。如此一來,警官人數遞減,市民們也能過安穩的生活。
 
我曾接受紐西蘭政府的招待,前往該國參訪。那個國家超乎傳聞的,是個行止端莊之國。社會基礎設備完備、環境乾淨整潔,她的平等堪稱是具有自由主義式的社會主義。近來,紐西蘭被列為世界上最適合居住的國家之一,得以名列前茅,想來理所當然。
 
在紐西蘭,無論哪個城市都排列著佔地面積相近的漂亮住宅。既沒有特別豪華的宅邸,也看不到貧窮傾頹的房子。在佔地約一千平方公尺的土地上,有前、後院。前院栽種繁花,後院則培植數株果樹,此外也備有寬闊的曬衣場。
 
我問紐西蘭人:「在這個地方,一天大約要給園丁多少工錢呢?」得到的回答,多是這邊的人家幾乎不請園丁幫忙。
 
我接著問:「不過,大宅院總需要園丁協助整理吧。」對方回答:「啊,在這個國家,我們沒有特別大的住宅。每一戶的規模都如您現在見到的那般大小。」「不過,如果是高官的宅邸、社長住的宅邸,沒有例外的嗎……?」「沒有例外。畢竟一家之主能照顧的草皮面積、能照顧後院果樹的程度,大約都是相同的。所以沒有哪一戶人家的院子特別大。」
 
原來如此,我聽懂了。當然,每戶人家的主人或多或少有能力上的差別。對於園藝工作,總有感興趣的個性與徹底討厭的個性。不過,無論男主人從事勞動或知性工作,只要用相同的機器割草,花費的功夫大致都是一樣的。因此,不論是從事什麼職種的人,大家都住在面積幾乎一樣的房子裡。
 
當時,我詢問了幫傭的薪水。由於全國沒有人從事這樣的工作,所以我得到的答案都是不知道行情。
 
由於沒有這種職業,任誰都是自食其力,不假手他人。這樣的生活態度實際上很理所當然。若想增加人手,看來只能像阿米希人(譯註:Amish,居住美國賓洲中西部及加拿大安大略的德裔移民。是基督新教再洗禮派門諾會中的一個信徒分支,以拒絕汽車及電力等現代設備,堅持過簡樸生活聞名)那樣,生很多孩子。然後讓男孩從事田野勞動和做工;讓女孩學習做菜、洗濯、編織、裁縫。這樣才能確保家庭裡的勞動力。
 
歲月如梭,訪問紐西蘭一事已過了幾十年,我無從得知現在紐西蘭的生活方式是否改變。不過,這般秉持極為公平的民主主義制度,獲得了全世界的支持,想來應該沒有改變吧。
 
在紐西蘭,最讓我感動的是鄉間小道旁有許多「老實人店家」。附近的農民將橘子、蕪菁、自己栽培的水果放在沿著小路邊擺設的桌上銷售,註明價錢。路過的客人可以隨意自取想買的農產品,將菜錢放進桌上備妥的盤子後,即可離去。如果支付的紙鈔面額略多,則自己從盤中換取零錢即可。原來如此,若不是因為整個社會中都是老實人,這種無人的小攤子就不會存在了。
 
在紐西蘭,我曾聽過把提包遺忘在站前灌木林裡的人,一週後仍找得到的事。日本也常聽聞類似拾金不昧的事例。例如,被遺忘在公共廁所的提包在一個小時後仍在原地,或已被送到警察局。儘管如此,我還是認為紐西蘭更完美,人民更老實。
 
只不過,世界上每個國家的水準並非都是如此。
 
直到現在,日本這個國家最讓我感動的是,擺在鄉間農協(譯註:農業協同組合)沒什麼人的辦公室前的自動販賣機,即使到了半夜也沒有人會偷。當然,販賣機上裝了警報器,但在其他許多國家,沒有小偷會放過這種「寶山」。只要偷到一台,等於同時獲得了現金、飲料和機器。想必會成群結黨,合力偷走。
 
招待外國媒體,讓其見識到完美且具備道德感的國家形象,紐西蘭政府的苦心可以理解。這個國家實已具備讓世界其他國家仿效的理想型態。
 
但是我想表明,在我內心,有5%或10%的部分,覺得這個國家好無趣。先聲明,我厭惡小偷,也嫌憎身份地位不平等的社會。只不過,原本就充滿矛盾的人心裡,一定有並非如此的部分。
 
現在,日本很流行韓國的電視劇。我也是藉由這些戲劇,理解那些被製作出來的歷史物品。雖然我不知道演員的名字,卻覺得韓劇的服飾鮮豔美麗、大型道具氣派,而演出者清一色都是美女。不僅如此,故事情節高潮迭起,堪稱波瀾萬丈。封建思想導致戀愛受阻,情人被迫離別……劇情明快又不無聊。
 
樂於活在公平、幸福、順遂當中,是人的本性。但我也相信,人的內心有一部分並非如此。換句話說,明知是不公平所致,有時也會愛上非比尋常的奢華生活或家世不同的悲傷戀情。

 
因選擇惡而後悔的人生,也很有趣
 
後來,我就沒再去紐西蘭了。主因是沒特別的要事,外加紐西蘭太過清靜,缺乏惡的誘惑,沒興趣。
 
別誤會了。這並不表示我喜歡去賭博猖獗、色情行業發達的國家。每逢週日,紐西蘭的所有店家都會打烊,因此人們都會在中午以前赴教會,唯一會開門的只有教堂了。下午也是如此,劇場、電影院似乎都休息,而鄉下市鎮也沒那種娛樂設施,所以大家都到戶外野餐,亦或與早上在教堂見面的鄰居們聚會。雖然我的個性彆扭,但在這種封閉式的社會中,我更難生存。
 
世間充滿了矛盾。並非什麼都好就一切安好。凡事有好有壞,留下讓人從中選擇的自由,也不算壞事。至少,在社會的架構裡,無妨遺留些許讓人可做小惡的空間。基於自由意志,選擇惡之後開始後悔,懊惱自己一開始沒做出聰明的選擇等,留有這般的自由也不錯。
 
英文有個詞叫「Wonderful」,意思是「好極了」。通常使用在「棒透了」或「令人感動」的情況上。事實上,這個語彙背後還有一種微妙的意涵,即是事情的發展「比預期的好很多」。
 
人類的想像力就某個角度而言,其實是很貧乏的。2011年3月11日東日本大地震的災民口中就可探出一二。許多人都說,這次海嘯的高度真是「超乎想像地」高。
 
如果這句話是東京電力公司的相關人員為逃避責任而說的,我會很不愉快。不過在地震發生後的第一時間,電視上出現「超乎想像」的這個詞竟然出自當地人之口。我只能說那是「當事者」毫無掩飾的感情表現了。
 
一般說來,村莊裡通常留有傳承自昔日的傳聞。例如,安政時期(譯註:1854年∼1860年)鬧旱災,敞流在村莊的河川完全乾涸;明治時期一個稱為鼻的山岬上的岩石崩毀等,這些都是長年傳承的傳聞。然而非關傳聞,這次這種「超乎想像」的災害,就是所謂的人生。
 
英文的「Wonderful」,其實也是「Full of Wonder」之意。直譯的話,是讓人感到萬分驚喜的意思。基本上,「好極了」也有「想像之外」的意思。如果事情如預測的進行,那可能未必是「Wonderful」了。
 
令人萬分驚喜,蘊含「好極了」的概念。這是一種宗教性的解釋。承認神是存在的人的想法,我不會持反對意見。因為,神究竟是否存在,沒有人能夠證明。我的看法是,雖無法保證神是存在的,但相對地,也無法保證神不存在。
 
不願承認神是存在的,通常是因為一般認為神的品性遠超過凡人的品性。但是,如果我們在死後真的見到了神,卻仍堅持神不存在,那就很尷尬了。這就像公司的職員們一邊大量喝酒、抽菸,一邊謾罵社長「什麼社長呀,簡直是個大蠢蛋」的瞬間,社長真的出現眼前一樣的尷尬。因此,我敢打賭神是存在的。神與凡人之不同(觸及這種大的命題,委實不該是我這種不懂神學者所該為)在於,神能夠做出正確的預測,而人的眼睛是昏花不明的。人雖然也想預測,但終究無法做到。
 
相對於此,神有能力在人身上依序地實踐計畫。因此,神賜予世間一種驚喜與幸福,讓「無法預測到的好事發生」。儘管神自己不會因此而感到幸福。不僅針對日本人,我始終儘量避免接觸那種自以為明辨是非的人。我認為,這種人根本不了解人性。
 
這種人不僅將好事視為人道,而且很輕易地就相信自己是追隨善行而步向人道之路。不僅堅信如此,甚至還強力自我推銷。我無法與這種人交往。為什麼?因為我不願意只為好事而活。而且,我覺得這種人只懂得自我滿足,這種人很難理解究竟什麼事才是對社會與他人是好的。
 
雖然我提好幾次了,每個人都恰如其份地活著;自私一點的人,就會讓人留下深刻的印象。即便任誰都希望社會正義得以實現,我暗自懊惱著那不是簡單容易的事,必須視時間、場合與程度而定。關於這一點,阿拉伯人擁有更成熟的態度與正直。在他們的格言中,有一句是這麼說的:「正義是好的。但是,沒有一個家庭企求。」
 
在家中,能貫徹正義一事只是謊言,那只會讓人更難待在這個家而已。
 
 
第二篇、理解「再努力,也有無法解決的事」
 
真有不曾祈禱過的人嗎?
 
當被問及是否有信仰時,我會回答:「信天主教。」但我通常都說得很小聲。我四周有許多信仰堅定的善良天主教信徒,他們經常祈禱,也常赴教會。但我並非如此,所以回答時聲音變小。
 
這是藉詞,但聖經中有段足以安慰我的文字:「我來的目的不是要召好人,而是要召壞人。」(馬太福音9:13)
 
從以前開始,對於表明自己的信仰,我向來很膽小。年輕時,覺得自己的存在與信仰結合在一起時,總感到很畏懼。因為,我不認為自己能如同有信仰的人那般,具備圓熟的判斷力。因此有段時間甚至隱瞞自己是基督的信徒。
 
我曾在社會發生事情時被問及:「從基督的信徒的立場,您如何判斷?」我都會以「不認為自己有資格回答這麼困難的問題」予以回覆。中年以後,我開始不再逃避了。一方面可能是因為我花了十七年歲月聽講新約聖經,直到能自己閱讀之故。
 
現在,我完全接受自己的信仰,而且可以一笑置之。即使被嘲笑、或被調侃只有傻瓜才會相信,我既不憤怒也不逃避。每當與明言「我不信神」的人見面時,我都會面帶微笑想著:「這麼說,不太好吧。」如果認為神不存在,他們是不會祈禱的吧。向人公開宣布不相信神存在的行為,我覺得那會造成對方的困擾。
 
2011年3月11日東日本發生大地震時,許多人被海嘯捲走。前一秒還在眼前的丈夫和孩子,瞬間遭濁流吞沒,消失了蹤影。在那種時候,我相信每個人都會相信家人還活在某個角落吧。如同自己在千鈞一髮之際獲救一樣,被沖走的家人一定也在哪戶人家的屋頂上,或是途中抓住了電線桿而獲救。心中堅定地想著,哪一天就會遇到了、明天就能見到了。
 
然而不久後,能再相見的希望成了祈禱:「神呀、佛佗呀,請救救我的家人吧。唯有您才能拯救他們。」這樣的祈禱行為是很普遍的。
 
認為神不存在的人,在那種節骨眼也不會祈求神讓家人活著。這一點,我做不到。就算不到生死問題,單純只是病拖得太長,我就會向神祈禱。若有病痛,我也會向神請求,除去其疼痛。
 
有句話說:「臨時燒香抱佛腳。」人們太會和神做交易了。神若能解除那人的痛苦、治好他的病或是讓他生還,就發誓一輩子不再喝茶、戒甜食。諸如此類的行為不少。
 
嚴格說起來,這種行為是不允許的。不能為了自己的利益而隨意與神交易,而且發誓也是不應有的行為。主張神不存在的人,仰賴的是運用人的力量決定可能和不可能,且認定除此之外沒有其他外力介在。但我不這麼想。我雖對許多事懷抱著高度期待,但我確實認為,最後決定我該做及能做之事的,是另一種強大的力量引導所致。
 

內文試閱3

【前言】
 
請用幸福、順心的思維為自己洗腦!
  你好。我是專長「性格改造」的心理諮商師,名叫心屋仁之助。
 
  如果硬要選一邊的話,我目前為止的人生,秉持的是「認真」、「確實」「不給別人添麻煩」、「對社會有用」、「不讓自己丟臉」、「對人要好」的心態。
  這樣的心態算是還滿有幫助,一路過來我也算是做得還不錯,沒給人添什麼麻煩。
  可是,一直以來,我總覺得好像少了什麼。
  為了要填補這「不足」,我本以為只能「加油」、「努力」、「成長」、「提升成果」、「成為受歡迎的人」,因此過著積極的每一天。
  於是,有時候交出了些還不錯的成績,有時候則一事無成,就這樣我又過了超過四十年得人生。
  然而,我似乎還是遺漏了什麼決定性的要素。
 
  是什麼呢?是我不夠努力嗎?
  我渡過的每一天,都覺得「還不夠」、「無法安心」、「還要更多」,為了消除這些無法言喻的焦慮和不安,我得更強迫自己努力。
  消除,代表著還有很多的不安。
  還有很多的不安,則意味著沒有「安心感」,心中總是飢渴著什麼,意味著「還有什麼東西,是不夠的」。
  因為還不夠,所以一直一直往上加,
  一直加一直加…還是無法填補,
  這個洞,要怎麼做才能填滿呢?
  當我思考這個問題的時候,我突然發現:
    「我到目前為止所做的事情都是反的。」
 
  再怎麼努力都填不滿,或許是因為那裡其實原本就沒有洞呢?
  事實上不是不夠,
  而是早就有了,對吧?
  如果已經有了,是否就不必過著一直填補的人生,不需要一直努力填下去了呢。為了讓別人喜歡我,讓他們不討厭我而做的努力,就沒有意義了,不是嗎??
  我突然領悟了。
 
  所以,我把目前為止所計畫的「成長」、「成果」、「目標」、「好人」「為別人好」等,一直以來我以「自己有所不足為前提」而做的「往上加」的努力,全部叫停。
  會啊,當然,我怕得要死喔!
  然而當我直視自己,我看到了。
  我看到過去活著只在乎「他人的評價」,為了他人的評價,消滅自我也毫不在乎。只要受人歡迎,不被討厭,再勉強的事情我也做,再怎麼忍耐都可以。
  雖然我總說,這是為了別人好,但我察覺到過去我過的盡是看人臉色過日子的人生。
 
  因此,我人生重視的不再是他人的臉色,而是自己的心情。
  也就是說,我終於、終於、終於,可以過著「我自己的人生」。
  而事實上,追根究柢,「他人的評價」意謂著「父母親的評價」。
  從此處褪繭而出的那一刻,我的人生大大逆轉。
  我那麼渴望、那麼想要的東西,到頭來竟然得來「全不費工夫」。而且水準遠甚於自己的希望、預期。真令人難以置信。
  因此,這本書在這一層意義上,我試著寫下許多讓你能夠「活得更像自己」的線索。以一個心理諮商師的身分,或者更應該說是,以一個過來人的身分。另外還加上我親眼見證許多患者的轉變,因此而深信不疑的事情。
 
  這些,有時候是沒有任何根據,也沒有經過科學實驗驗證的事情。
  在我身上成功的經驗,在你身上或許並不一定。
  即使如此,我還是非常希望能夠讓你知道(只是「知道」,人生就會改變),無論你現在幾歲,人生真的都可以「大」逆轉。
  所以我試著寫下這本書。
 
  我們在過去的人生中以為是「好的」的事,很多都「完全相反」。
  因為,如果照著過去所相信的去做卻不如人願,就意味著我們所做的是相反的事。
  所謂相反的事,也就是「我們認為是錯的事」、「我們沒有做的事」。
  我在書中所寫的,就是希望「你能來做這些相反的事」。因此,有時候或許會讓你覺得一肚子火,「不好吧」、「這麼做不行吧」、「這麼做怎麼可能行得通」。
  但是我相信,正因為我們過去因為不認同而沒有做,所以現在的人生才不順遂。
  因此,我希望你就當我是騙子讓我騙個一次試試看。克服你的心理障礙,用幸福、順心的思維為自己洗腦。
 
  「大逆轉」從「逆」開始。那麼,讓我們一起前往「讓人火冒三丈」的,既「恐怖」又「不可能」、「禁忌」、「不可置信」的世界。
心屋仁之助
 
差不多可以嘗試用不同方法來過日子了
  將此書拿在手上的你,人生至今,一直到過了五十歲為止,
  是否忍受了各式各樣的事,
  總是把自己的事情放在第二順位,
  為了家庭,為了工作,
  一路拚命努力了過來?
  不過,或許差不多是時候嘗試用不同的方法來過日子了。
  其實,在五十歲之後,有個秘訣能讓你活得更幸福,更像自己,更加輕鬆。這個祕訣就是,
  做個麻煩老太婆、臭老頭,任性而活。
  「啊?麻煩老太婆?不行吧!?我絕對做不到!」
  也許有人會皺起眉頭吧。
  然而,說起來,我們人類從出生的
  那一個時間點開始就不斷給人添麻煩。
  生活中,即使你再怎麼努力不給人添麻煩,
  還是一○○%一定會給人添過麻煩。
  可能只是些許的小麻煩,
  也可能是大麻煩。
  想要不給人添麻煩,
  我覺得是不可能的事。
  不只如此,如果你想要活得像自己,做自己想做的事,
  鐵定會造成別人的困擾。
  即使知道如此,你還是堅持「過著不給人添麻煩的人生」,那就等於是「活得不像自己」了。努力不給人添麻煩,就等於是放棄活得像你自己。
 
  我感覺,一個放棄活得像自己的人,想要過著幸福快樂的人生是有點困難的,因為你已經不是你自己,你所過的,是以他人為軸心的人生。因此,過了五十歲之後,何不一起來做個「麻煩老太婆」、「臭老頭」,任性恣意地來過自己的人生呢?
 
  我所謂的任性而活,可不是吆喝你,「來喔!我們一起來造成社會困擾,讓大家厭惡我們吧!」而是邀請你一起下定決心,只做「自己喜歡的事」,不做「不想做的事」。如果在目前為止的人生,你一直是個「不造成別人困擾的好人」,這對你而言可是大轉變啊,對嗎?
如此一來會發生什麼事?想當然耳,就是展開「給別人添麻煩的人生」囉。
 
 
老是給人添麻煩,其實才是「美好的人生」
  過著給別人添麻煩的人生,你或許會覺得很討厭,
  可是你有沒有想像過,如果過著盡給人添麻煩的人生,會發生什麼事呢?
  你一定覺得會惹人厭吧?我以前也這樣以為。可是,實際上當我試著做做看,
  居然獲得了盡給人添麻煩的美妙人生!
 
  啥!?
  我不會做的請人幫忙,
  我的問題請人善後,
  我不想做的事情請人幫我做。就是這樣的人生。
  有一句話用來形容生活中這樣盡給人添麻煩的人,就是「充滿感謝的人生」。
  啥?為什麼是「充滿感謝的人生」?你會不會想這樣問?
  那是因為這樣的人盡給人添麻煩,所以總是會「不好意思」、「謝謝」掛在嘴邊說個不停。
 
  「不好意思」(道歉)。
  「謝謝」(感謝)。
  「不好意思耶」(道歉)。
  「謝謝啊」、「感恩」(感謝),如同上面反覆再三地說。
  對,就是這樣。正如其字,是「充滿感謝的人生」。
  你應該能夠大致想像得到,這是非常棒的人生吧。
  因為給人添了麻煩,所以你重複說著感謝的話。
  如此一來,接收謝意的對方,心情也會變得柔和。幫了別人的忙,覺得自己備受肯定,感覺良好,人就會覺得開心。
  他感覺開心,而你是那個讓他開心的人,自然而然他會對你和周遭的人都抱持友善的態度。
  這就是愛。
  透過你的率性而為,給人添麻煩,讓人幫你,還能被愛,
  天底下有這麼好的事嗎?
 
  有喔。
  我相信這原本就是「給人添麻煩」的運作方式。
  所以啦,不必害怕給人添麻煩。
  光明正大地去做吧。
 
 
「不想給人添麻煩的人」,其實有夠見外
  「可是,被人添麻煩的人,老是被人耍得團團轉,壓力不會累積嗎?」
你或許會擔心如此。
 
  沒問題的。
  因為,一個人如果到目前為止一直過著不給人添麻煩的人生,他所能造成的困擾,比重只會跟不小心放了個屁差不多。
  旁人一定會這麼想,「我早就希望你把真正的想法說出來。」
  一個人如果一直努力不給人添麻煩,到最後撐不住了造成了天大的麻煩,那才真是麻煩呢。
  我想,對方一定會說,「我一直都想對你更好一點,多幫你一點,多為你做些什麼,但你卻總是逞強地說『不了,我自己做』,讓我不知道如何伸出援手。」
  也就是說,一直提醒自己不要造成別人困擾,不要造成別人困擾,把所有事情全攬在自己身上的人,是個有夠見外的人。
  過著不給人添麻煩的人生,簡直是見外至極。
  而往往這樣的人還會哀嘆「我沒有朋友」、「沒有人幫我」。
  「這不是理所當然嗎?因為你都不靠任何人啊!」
  就算被人這樣吐槽,你也百口莫辯。
  來,試著將左手掌在你的眼前伸展開來。
  請想像,
  手指,是你的「長處」。
  兩指之間的凹處,是你的「短處」。
  每一個人都像這樣,有長處也有短處。
  當你將左手伸出來,某個人伸出了他的右手,如同拼起一凹一凸的拼圖一樣,代表你短處的凹處將被對方代表長處的手指所填補。
  而代表你長處的手指,也會填補代表對方短處的凹處。
 
  人與人之間就像這樣,相互十指交扣,互補互助。
  所謂的互相幫助,是指用自己所擅長的提供他人協助,並顯露自己所不擅長的部分,為他人提供為你服務的機會。
  這是我的想法。
  所以,執意不給人添麻煩,就好像是自己的雙手緊緊交握。
  用力、用力握緊。
  然後才累得要死地說「都沒有人要幫我」。
  錯了,是你自己不讓人幫。
  不向人求助。
  不給人表現的機會。
  總是拒絕。
  沒有比這樣還見外的了。因為你不信任別人的體貼。
  而你也不相信自己是一個值得他人幫助的人。
 
 
「可以」,眼前的現狀就會改變
  事實上,「可以」的這句話,有著非常強大的力量。
  因為透過「可以」來允許你自己,眼前的現實就會改變。
  例如,以前有個四十多歲的女性來找我諮商,她非常討厭、也受不了她先生大聲怒吼。
  每當她外出回家,總是見到先生和女兒一來一往大聲吼罵。
  目睹那樣的情景,她覺得悲哀、痛苦、又無可奈何。
  她總是懇求先生、在心裡吶喊,「老公,別吼了,別吼了……」
  這位女性的內心被強烈的禁忌佔滿,「不可以怒吼」、「不可以吼罵傷人」。
  「不可以吼」、「不可以吼」……。
  她在內心一直這樣絮絮叨叨,但眼前的老公還是天天持續叫罵。
 
  因此,我給了她建議,「可以吼,可以傷人。試著允許妳自己這麼做。」
  我請她當場出聲,反覆練習「我可以吼人」、「我可以傷人」(她當時非常強烈地抗拒)。
  接著,當她結束諮商回到家中,那一天,她先生沒有吼女兒。那之後,她先生就像是變了個人似地突然不再出聲怒罵了。
  就像這樣,只要你允許你自己,眼前的情況就會發生變化。
  在我心屋這邊,這種事情屢見不鮮。令人難以置信,對吧。很不可思議地,前因後果就是這樣。
  在心理學上還沒有釐清為什麼會這樣,我們只是知道,這麼做,事情就是會這樣發展。
 
  「不可以」會招來的逆境
  相反地,如果你在心中反覆提醒自己「不可以」,這「不可以」將變成現實。
  「不可以」,在心理學的範疇中稱之為「否定命令」。
  例如,「不可以大聲喧鬧」,當有人對你這麼說時,你反而會更想這麼做,對吧(笑)。希望對方「停止他的行為」時,你必須要以其他要求「取而代之」。
  如果你希望對方停止大聲喧嘩,只要說「請安靜」,就可以了。
  「請勿」,在不知不覺中會變成「請做」。
  適得其反。
  當一個人聽到「不可以」的時候,他會一心專注在這件「不可以」的事情上。
  「來,從現在開始,五分鐘之內請大家絕對不要想到任何有關香菇的事情。你可以想書、咖啡、其他的食物,無論如何都不可以想到香菇。也不能想像用油煎生香菇吃起來有多美味,或者是用乾香菇能做出多好的高湯,亦或是燉菜裡香菇的醬油色澤。任何關於香菇的事情,都不可以去想。」
  聽到這一番話,你的腦袋裡應該除了香菇沒有其他了吧(笑)。
  聽到「不可以想」,怎麼都會去想。
  禁止自己「不可以遲到」、「不可以出差錯」、「不可以激怒別人」、「不可以做」,通通會「成真」。
  在有名的故事『白鶴報恩』裡,也有這樣的場景。
  「爺爺、奶奶,不管發生什麼事,不管有什麼理由,你們都不可以進到我織布的房間裡偷看喔!」
  「絕對不要看」
  「真的不要看」
  「不可以看喔」……。
  爺爺、奶奶聽到她這麼說,愈發在意,最後還是忍不住偷看了。
  「不是叫你們絕對不可以看嗎!!」
  話雖如此,唉,事情就是會這樣發生啊。
  再例如,在美國的高速公路上有一處向左彎道。因為是向左彎道,所以常常發生事故。後來,在此彎道前處立起了看板。
  「注意彎道。」
  如此一來,會發生什麼事呢?
  很多駕駛就在彎道處撞上壁面。
  「不可以開去那裡」、「不可以開過去」、「那邊就那樣寫了,所以說不可以開過去啊!」…「啊,撞上去了」,事情就是會這樣發展。就像搞笑藝人的段子「不可以推喔,絕對不可以推喔」一樣,說的人最後總是被推進水裡,對吧(笑)。
  因此,如果你持續禁止著「不可以」、「不可以」,這些事情將會在你的周遭,像是打地鼠機裡的地鼠一樣,出現在你的現實生活裡。
現在你所抱持的所有「不可以」的禁忌,在五十歲之後,最好趁此之際允許自己通通「可以」。我是這麼認為的。
 

內文試閱4

第五章  享受時尚
 
一不染白髮,造型就不一樣了
        pon是從五十二歲開始不染白髮。過去雖然一個月染兩次也毫不在意,但或許是進入更年期身體有所變化,每次染髮,頭皮便感到不舒服。不只如此,甚至開始掉髮,結果一到皮膚科看病,就被告知原因是來自染髮。女兒雖說,「媽媽妳要留白髮至少等到六十歲以後嘛。」但pon也無能為力,因為染髮就是會讓頭皮受傷。
 
        然而,當pon開始保留白髮,開始感覺其實白髮倒也不壞。或許是因為少年白的bon很早就滿頭白髮,所以看在眼裡的pon,對自己變得整頭白髮也沒有太大抗拒也說不定。現今老年雜誌也開始啟用白髮的模特兒,目前社會可說漸漸走向「自然最好」的方向。不染白髮真的很輕鬆,所以我們也很推薦煩惱於究竟染不染頭髮的人接受白髮。
 
        只不過,滿頭白髮看來真的就是比較蒼老。如果不擦口紅也不講究服裝,真的看來就是一個老婆婆……這對於男性來說也是一樣,如果不穿得時髦一點,看起來就像是一個老爺爺的感覺。我們雖然不會刻意裝年輕,不過還是時時提醒自己要挺直腰桿、穿得整潔體面。
 
        這麼一來,就有一件令人困擾的事,那就是變得滿頭白髮後,以前的服裝哪一件看來都變得不適合自己了。一直以來,我們兩人基本上都喜歡傳統服裝。雖然說育兒期根本就顧及不了時尚,所以經常都是T恤加牛仔褲就了結,但等到四、五十歲時,就再也不適合過度隨興的衣服。為了隱藏體型,pon也開始嘗試穿長版上衣,可是仍然感覺不大適合,全長褲也一樣,就是不大對勁……總之,滿頭白髮穿起來就是甚麼衣服也不對,而我們也只能一次又一次地嘗試。
 
        在我們嘗試了各種服裝後,某一天,我們向女兒借了衣服。結果一穿發現,黑白色調的衣服很適合白髮女性。嘗試擦上口紅,然後穿上時尚服裝,結果整體看起來饒富趣味,就連抱怨要留滿頭白髮為時尚早的女兒也說,「這種搭配方法看起來,滿頭白髮似乎也挺不錯。」
 
        話雖如此,我們完全沒有時尚設計類的服裝,於是便先以COMME des GARÇONS(註:由日本設計師川久保玲於一九六九年成立的知名國際時尚品牌,全球超過二百間直營店面)、Y's(註:知名設計大師山本耀司設立的服裝品牌)為中心,目標在低於五千日圓的便宜服裝,在網路拍賣上購買衣服。同時,我們的髮型也配合時尚設計嘗試各式各樣的造型,有時剪成超短髮,有時則剪成香菇頭。目前大家看到的這個髮型,其實都是我們自己剪的。這是因為我們從過去就為了省下美容院的費用,因而自己修剪頭髮。
 
        時尚設計的服裝加上紅通通的口紅,看來雖然十分醒目,但真正的我們,其實原本是內向、不喜歡穿彰顯自己服裝的性格。只不過,都到了這把年紀,實在也沒有甚麼好在意的了,所以我們便轉念一想,算了!享受人生就好!我們雖然變成滿頭白髮,但卻因此得以享受新的流行時尚,這令我們體會到,原來也有些樂趣是上了年紀才能享受的。
 
搭配裝扮的契機
        借我們衣服的二女兒,非常喜歡打扮化妝,經常到ZARA去找時尚服裝,或是到二手服飾店去買二手名牌。我們也經常一起出門購物,然後給女兒在不知該買哪一件服裝時提供建議。我們還住在一起時,當她問我們,「哪一件比較好看?」時,我們也會為她提出意見來。甚至,還會母女互借衣服穿著。
 
        大約在五年前,當我們一家出去時,由於只有爸爸的風格完全不一樣,於是被女兒說,「至少和我們配合一下色調吧。」到後來,女兒更是說「我幫你買帽子」、「我幫你買刮鬍刀,你去留鬍子」然後開始送各種禮物給爸爸。這可以說是希望爸爸更帥一點、希望爸爸和女兒站在一起時風格相似一點的「爸爸改造計畫」吧!即便對老婆說的話充耳不聞,被女兒一講,做父親的人當然不可能無動於衷。由於爸爸一直以來都穿得很隨興,所以光是戴帽子都有點不好意思,不過比方說到外縣市玩時,他想說反正沒熟人,因此願意戴在頭上。
 
        就是這個契機,讓我們三個人出門時會在服裝上某些部分統一色調,或著是穿相同花紋的造型,以營造共同的風格氣氛。我們搭配裝扮的指導者就是我家女兒。光是一起出門就有樂趣,但出門全家打扮,可說更是樂上加樂。無論是出門前討論衣服穿著,或者是實際穿出去在街上,對我們來說都是愉快的經驗。
 
  某一天,使用Instagram的女兒偶然將出門在外的我們兩人之照片上傳至網路上,結果意外地獲得了許多「讚」聲。女兒勸我們說,既然這麼有迴響,那麼你們兩個乾脆就創一個專屬兩人的帳號如何?於是我們便開始嘗試,並將帳號取名為「bonpon511」,這是將我們兩個過去的外號以及結婚紀念日的五月十一日組合在一起的帳號。現在回想起來,竟然會有這麼多朋友來看我們的照片,實在令我們驚奇不已,人生真的是充滿許多未知的遭遇。
 
        做為兩人的紀錄,我們會拍下當天的服裝與外出地點的照片並投稿在Instagram上頭,如果這是單純的情侶裝,那麼我們一定會難為情到不好意思給大家看。我們年輕時候真的那麼穿過,比方說兩個人一起穿Boat House等上頭印有同一種標誌的上衣等衣服,因為當時就是個大家都這麼穿的時代。
 
        現在我們雖然無意穿情侶裝,但是至少會在既有的服裝內選擇色調與花色相同者穿著。這只是端詳擁有的衣服,然後搭配看來兩人速配的造型。正因為不是完全相同的衣服,如果是條紋裝,那只要將顏色統一看來就會有整合感;雖然都是條紋裝,但條紋粗細卻不同,或者雖然是同色的格子裝,但大小卻不同等。這樣的搭配好就好在兩件衣服不是完全一樣。如果pon穿紅色衣服,那麼bon就在襪子上稍微加上紅色。穿紅內褲也沒人看到,但穿紅襯衫又有點令人害羞,但像襪子這一種就算一個人穿出去也不會太顯眼的簡單變化,他也就欣然接受了。
 
        話雖如此,在襪子上點綴紅色,也是當個上班族時代無法實現的事。正因為退休了所以才能心態更為獲得解放,因此bon對各種搭配穿著也是樂在其中。
 
我們這樣決定造型
        妻子pon會先說「我要穿這樣」並決定衣服,然後丈夫bon再從自己可以搭配的衣服中挑選。比方說「兩人的襯衫同樣都是麻布製」,或是「如果都穿深藍色,那我可以選穿緊身牛仔褲」。只要服裝某些部分相襯,光是出門就會感覺到不同的趣味,令我們感覺仿佛稍微回到結婚前的那種愉悅歡欣。
 
        我們在買衣服的時候,並不會事先留意搭配的問題。有時候會是希望對方穿著而買,也有時候會是bon說,「我想要深藍色夾克。」然後pon就在網路上到處尋找購買。我們幾乎沒有一次是為了特別湊對而購買,而是從已經擁有的衣服中自然尋找並穿著。
 
        順便一提,bon所挑選的造型大約三次就有一次會遭到pon反對,然後他會接受「這樣搭配應該會更配」的建議,重新挑選。相反的,從pon被bon反對,則是從來沒有發生過(笑)。
 
        當我們完全沒有出門計畫時,會穿著家居服度過一整天,不過只要出門,那怕只是去買個東西,都會搭配一下衣服再出去。就算不會拍攝Instagram的照片,還是會做些搭配的裝扮,因為這已經是我們穿著打扮時的習慣了。
 
        當我們出門拍攝Instagram的照片時,會在穿衣服前事先討論,如「今天那邊有活動,可以去看看」或「上次朝著北邊走,那麼這次朝著南邊走走看好了」。如果前去的是美術館,就會打扮黑白色調等沉穩一點的模樣。如果是公園的話,則是會穿得休閒度高一點,會依照地點而有所不同。
 
        有時候,會有人找詢問我們這一類問題,「男朋友不願意與我搭配穿著。」我們覺得或許不妨先從圍巾一類簡單的開始做起。如果是衣服的話,夾克下面穿的衣服可以稍微看到搭配,那也就夠了。或者說,讓男朋友先穿好衣服,女朋友之後再依照男朋友的服裝來進行搭配,也不失為一個好方法(笑)。希望對方配合自己的打扮時,最重要的,應該就是不斷稱讚對方吧。在一起出門購物時,絕對不要忘記說,「這衣服很適合你呢!」
 
第六章  吃得也簡單
 
兩人散步購物
        我們經常趁著散步,一起到附近的超市買東西。不,或許說是趁著買東西,一起去散步會更為貼切。
 
        其實我們本來是打算在迎接新生活後,每天一大早便早起出門健走,然而夜晚生活的習慣卻一直改不過來,因此遲遲沒有身體力行的機會。
 
        不過,如果是要出外買東西,那麼就會是一個走路的好契機。我們總是兩個人一同出外散步。
 
        買東西的時候,我們會一邊散步,一邊比較各家店的優劣,比如說蔬菜就到車站前的雜貨店就便宜,肉類則是那邊的超市較好的之類。本來我們想,仙台的物價應該會比秋田高(註:仙台市的人口於二○一八年約為一○八萬,大約是秋田市人口的三倍),其實兩者物價差不多。我們在秋田是開車前往超市,在仙台這邊也只是換成走路去超市,其實生活型態並沒有太大改變。
 
        對於現在的我們來說,購買食物等物品時,最重要的考量因素便是價格,國產、無添加等甚麼的,我們其實沒有那麼在意。吐司也是買超市裡販賣的最便宜產品。
 
        要說我們對食物有甚麼講究之處,大概就是吃飯會吃糙米,還有吐司不抹乳瑪琳而是抹奶油。除此之外,應該沒有甚麼個人的特別講究之處了。
 
        倘若家中有孩子,或許還會在意食品添加物一類的東西,但我們兩個都已經過了花甲之年,應該也沒有甚麼好在意的了吧。
 
        對我們來說,食物只要便宜又好吃就很夠了。
 
一天兩餐,簡單餐點
        在秋田時,做飯是很有成就感的。母親會思考喜歡的東西,或者是應女兒要求煮菜。等到女兒長大後,還會說「麵包我想吃全麥做的」、「果醬這一牌的比較好吃」,令人感覺到她們真的對食物有興趣,因而有好好品嘗口味、風格上的不同。
 
        話說回來,她們的要求其實經常超乎想像,比方突然說,「幫我做Khao Man Kai。」那到底是甚麼料理(註:海南雞飯的泰語)?她們也曾經要求「做一次水蜜桃義大利冷麵」。當母親做好後,女兒就會上傳到Instagram上面。就連新年的年菜,也是女兒將我做的料理漂亮擺盤,然後追加各種小點綴上去。
 
        料理,本來是pon最喜歡的家事。在pon還是新手家庭主婦時,會將報紙上的食譜剪下來,貼在剪貼簿上頭。不過,後來由於煮飯慢慢變成「每天」、「絕對」、「非做不可」的義務,因此有時候也會感到很沉重。現在,因為已經完全從義務中獲得解放,完全鬆懈下來,再也沒有想要好好做料理的動力了。
 
        自從剩下我們兩人開始,一天吃飯就只有「較晚的早餐」以及「較早的晚餐」這兩頓。早餐每天內容都一樣,是吐司、蔬菜、火腿與雞蛋。晚餐則是十分簡單,大概是糙米飯、炒青菜加一道味噌湯就能解決。
 
        有時候,我們會在出外採買的同時,順道前去餐飲區吃東西,或是買現成冷盤回來吃。住在秋田老家時,我們還會在家裡炸東西來吃,不過現在都會想處理起來麻煩的菜在外頭解決就好。頂多在女兒前來時,煮一煮女兒喜歡吃的食物。
 
        我們之所以能夠像這樣每天簡單而沒有任何負擔度過吃飯,是因為bon是一個「甚麼都沒關係」的人。如果,他是一位對每一天每一餐都非常講究煮飯的丈夫,那麼我們可就無法如此度過。
 
        我們想,正因為我們在年輕時代非常貧困,所以內心深處都有「只要能夠吃得好吃,不必講究甚麼細節」的想法。過去,我們有把萵苣加到泡麵裡就解決一餐的經驗,也曾經想去外頭澡堂洗澡卻沒錢,只好燒開熱水,用擦拭清潔身體。所以對我們來說,現在的生活已經像是身在天堂了。
 
        當然,我們也不打算一直過著這種「隨便吃」的生活,然而還是會想,再稍微過一陣子如此簡單而沒有負擔的日子,靜靜等待想做料理的幹勁重新湧起的那一天到來。
 
        而且,bon也說他想要學做料理,好在妻子出門、或因為感冒而臥病在床時也能好好做一頓料理。以前,他雖然也做過鍋類的料理,不過嚴格說來應該不算是真正的料理吧。他雖然會說,要不要我先試著做咖哩飯?需要哪一種香料呢?不過有時候男性突然開始鑽研料理,對於女性來說,反而只是增添更多麻煩對吧(笑)?

內文試閱5

第一章 一流的儀容自律
 
永遠記得給人乾淨的感覺
       在近郊類似居酒屋風格的餐館裡,有幾位看起來上了年紀的客人聚在一起,氣氛熱絡。有人活力充沛、高聲闊論,也有人默默地只是忙著吃喝。不可否認,這一群人完全沒有顧慮周圍的其他客人,言行舉止旁若無人。
 
       他們身上的衣飾,怎麼看也稱不上是新品。上半身是過去在職場上穿的西裝上衣,下半身則穿著只能說是上下不搭的長褲。他們沒有好好思考應該如何搭配舊衣服,就穿著來赴約。衣服或許有送洗吧,但是因為過舊,所以也無法讓人留下乾淨的印象。
 
       年長者因為在舊的肉體上穿上了舊衣服,整個人的感覺就顯得寒酸。因此,如果沒有費心思考自己給人的印象,遭受世人的輕蔑對待也怪不了誰。
 
       人在上了年紀之後,應該要比過去更將「人要衣裝」的這句諺語謹記在心,不可懈怠於打理自己。也就是說,只要確實整理好自己的儀容,你就會「看起來像個人物」。
 
       由此說來,從衣櫥中拉出過去上班時穿的舊西裝,為了暫時應付聚會而穿在身上,結果只會更加強調自己肉身的「老氣」。你應該偶爾做一套新西裝,或是添購夾克搭配輕便長褲,試試新的服裝搭配。
 
       如此一來,不只是外表,你的身心都會注入一股清新的空氣,外出時也會神采飛揚,抬頭挺胸,腳步輕盈。在「參與」社交活動之時,心態也會更加積極。
 
       老了,對很多人來說是感覺卑微的原因之一。如果什麼都不做,慢慢地就會喪失進步的欲望,甚至是喪失自信和勇氣。如果想要脫離這樣鑽牛角尖的情況,好好打理自身儀容可以帶來極大的效果。
 
       當然,只有打理外表的儀容是不夠的。維持衣服底下肉體的清潔也是必要條件。可以的話,每天早晚各洗一次澡,可以淋浴或泡澡,保持「乾淨的身體」。頭髮也要隨著每一次入浴做到頻繁的清潔
 
       或許有人認為自己已經頂上稀疏,便不再經常造訪理髮店。可是,頭部是別人見到你的時候視線首先停留的位置,如果不整理,給人的第一印象就是骯髒。因此,我們必須提醒自己要比年輕的時候、比退休之前,保持得更加乾淨。
 
       要試著養成更頻繁地,例如每三個禮拜一次,到理髮店裡打理髮型的習慣。如此一來,你可以經常維持相同的髮型,洋溢著清潔感。
 
       關於這一點,男性應該多向儀容端莊的女性學習。當然,所謂的儀容指的並不是把自己打扮得花枝招展,而是從身體的清潔到衣物飾品的穿戴搭配,都確實、得宜。因此,不只是外觀可見之處,你也必須注意保持貼身衣物的清潔。
 
       當你經常注意打理身體和貼身衣物等外人不可見的部分,從裡到外保持乾淨,這將能夠提升你的自信。就算你突然置身必須赤身裸體的情況下,你也可以毫不畏懼地展露自己。如此一來,卑微二字就無從寫起了。沒有人會討厭一個身心都清潔乾淨,又能夠自在展現自我的年長者。
 
裝年輕只是更強調你的衰老而已
       絕大部分的人都不想變老。因此,當頭髮漸漸稀疏,腰部、腿部漸漸變得無力,皮膚失去光澤並且開始有了皺紋,記憶力的衰退變得明顯之時,心裡就會開始惶惶不安。這些很明顯地都是上了年紀的徵兆,有些人因此會驚慌失措,想辦法阻止老化繼續演進。
 
       商魂堅強的商人們可不會讓這些煩惱和恐懼帶來的商機悄悄溜走,他們將對應老化的方法定位為人們的需求,並且在各類領域中提供商品及服務。有的使用柔軟手段,說是要讓你保持年輕,也有的大張旗鼓標榜凍齡,祭出讓消費者荷包大失血的厲害行銷。
 
       當然,這些方法多少都有其效果,然而卻都沒有可以戲劇性阻止老化這道自然洪流的力道。即使外表看起來似乎有效,然而你常常還是會在身體的某處發現皺紋。也就是說,還是會出現副作用。再者,如果一個人勉強地去抗拒老化,心理壓力總是會在不知不覺中化為負擔累積在心裡。
 
       因此,一旦進入老年期,就不要太在意老化了。無論是皮膚等身體的部位,還是頭腦的靈光程度,你只需要確實「打理」,其他的就順其自然,也不要去做相當於「替換零件」的事情。如果你那麼想要保持年輕,不如將這股能量積極地投注於其他領域,提升自己身而為人的品格和內涵。
 
       另外,也請不要過度為了隱藏自己的老態,而在服裝和行為舉止上模仿年輕人。也就是說,不要追隨流行於年輕人之間的時尚,或是類似的事。如果你蓄留長髮、染色、穿著磨損或是破洞牛仔褲,從遠處看起來或許像個年輕人。然而走近一看,衣飾的青春和肉體自身的老舊,此間的落差一目了然,結果不過是強化了你的衰老。
 
       女性穿著迷你裙也是一樣的道理。如果你為了想讓自己看起來年輕,而穿上與自身年紀不相稱的裙襬長度,無論你花再多的心思,都只會得到反效果。就算你對自己的美腿再有自信,至少也應該穿著裙長過膝的「香奈兒尺寸」。當然,如果你是藝能界人士,也就是屬於表演領域的人士的話就另當別論,因為在某種程度內展露自己,才稱得上符合表演、吸睛的娛樂目的。
 
       無論如何,關於身體或是其他相關的領域,都不要去跟年輕人較勁。科學研究的結果明確顯示,年齡會形成障礙,因此千萬不要勉強。一旦你過於勉強,肯定會在某處被討回來。你或許覺得自己撐過去了,但是體內的某處一定已經失去了某種平衡。
 
       正如「老人家不自量力」這句話所說的,如果你做出一些不像是老人家會做的事,乍看之下或許老當益壯,然而到頭來老人家還是老人家。如果你讓自己像個年長者,量力而為,順應年紀做些合適的打扮和行為舉止,你將感覺心情平靜而不會煩惱於自己的卑微。
 
       我要說的是,當你邁入老年之後,想要奪回青春是不可能的事。與其緣木求魚,不如自然地順從眼前的「老化」,專心而悠閒地享受這個過程,這將造就你順其自然享受每一天生活的優雅姿態。
 
       對你而言,高齡期是一個嶄新的世界,只有現在當下才能盡情玩味。人生只將這個部份呈現在老人眼前,如果你不去享受就虧大了。
 
坐著用餐,這是老年人的自我要求
       近來所舉辦的酒會、宴會,幾乎都是站立形式。站立式酒會讓眾人可以齊聚一堂,許多人可以直接面對面溝通,有著極大的優點。你可以靠近自己想認識的人,與之交談,也可以會會陌生人士,彼此交流一些資訊。
 
       如果有人邀請你參加類似的活動,無論規模大小,你都必須秉持「積極」參加的心態。只要你在心裡記得,這類的機會將隨著年紀增加而愈來愈少,就能夠清楚明白這麼做的必要性。這樣的場合不但可以讓你接觸外面的世界、獲取新的資訊,也能讓你確認自己的思維正確與否。
 
       如果一旦養成了懶得出門的習慣,和「外界」的接觸只會一直減少,因此,只要有機會外出,即使稍微覺得勉強,你都應該前往赴約。這讓你有活動筋骨的機會,多少也有些運動的效果,透過人與人之間的交流也讓你能夠動動腦袋。如果染上了「閉門不出症候群」,身心都會鏽蝕,喪失原本的功能,因此一定要多加注意。
 
       而關於在會場內的行為舉止,你可千萬不要想在會場內吃吃喝喝。拿杯酒精飲料或是軟性飲料在手上還可以,食物則必須避免。說起來,如果依照日本的禮儀,站著吃東西「不成體統」,這是我們自古以來的重要原則。在我們小的時候,就算只是餅乾糖果,如果站著吃,或是邊走邊吃,一定會被父母嚴加責備「去好好坐好!」
 
       在我學生時期,學校附近有一間販賣現炸可樂餅的店家。當然,鄰居們都會買回去加菜,在家享用。我曾經和兩三位好友一起到店裡買了,在路上邊走邊吃,抱的是故意叛逆學壞嚇嚇別人的居心。在當時,這可是了不得的缺乏教養的舉止,過往行人無不蹙眉、大表不悅。只能說我那時候年輕氣盛,幼稚無知。
 
       當然,現在一般不會有人再針對站著吃東西這件事表達異議了。只是在比較正式或官方的場合中,所有人都在就座後用餐,這無疑已經成為了明確的規則。定義為晚餐會或是午餐會的酒會幾乎都不採站立形式,便是佐證之一。
 
       另一方面,從實際上來看,站著吃東西的樣子也不好看。一般人總是會下意識地想要趕快解決手上的餐點,整個人便顯得「匆匆忙忙」。很多場面看起來已經沒有用餐的氣氛,反而像是動物在啄食飼料一般。在那裡,已經看不到一絲一毫的氣質。尤其是老人家,這麼做到最後不是更加強了落魄潦倒的形象嗎?
 
       雖然活動採會費制,會收取參加費用,然而心裡如果想著要撈回本,不然就吃大虧了,那小氣吝嗇的模樣便會令人不忍卒睹。如同俗話說的「人窮志不短」,我希望你能優游自得地表現出準備好與人交流的姿態。就算有些飢腸轆轆,這個時候也要忍耐。
 
       如果要用餐,回家之後慢慢坐好,選一瓶喜歡的紅酒搭配你的餐點。這麼做應該會讓你比較能夠沉浸在心滿意足的氛圍裡。此外,你也可以邀請你在會場認識的朋友或是原本就熟識的友人,在散會後找間餐廳一起吃頓飯。如此一來不但可以加深情誼,也能獲得一些新的資訊,那會是一個超乎你預期之外的開心場合。
 
       在站立式酒會的會場,如果可以吃到一份或是半份完整的餐點,或許會讓你感覺物超所值。然而如果取而代之,你把心思花在人與人之間的交流上,你將能在人際關係上獲得極大的正面效益。
 
端正的姿勢能遮七醜
       無論是站著還是坐著,彎腰駝背的姿勢看起來只會給人窮酸的印象。無論衣著再如何奢華,或是再如何才色兼備之人,姿勢不對整個人看起來就是毫不起眼。尤其是從遠處看起來就如同「日暮窮途」這句話所說的,更加襯出襤褸的樣子。
 
       高齡者在身體的各個部位會出現運作不良的情況,表現出「老化」的徵兆。如果不多加留意,自然會彎腰駝背。因此,我們有必要有意識地努力保持端正的姿勢。歸根究柢,姿勢不良不僅外表看起來不好看,也會影響體內各種內臟的功能,這一點即使是外行人也看得清楚明白。
 
       駝背縮肩的放鬆姿勢對我們來說比較輕鬆,所以如果想要端正姿勢,必須持續付出一定程度的努力。
 
       首先,讓自己伸直背脊、抬頭挺胸。然後縮起下顎,光是這樣就能讓人感覺俐落。
 
       這樣的姿勢在走路和站立的時候比較容易維持,可是一旦坐下來心情放輕鬆之後,不少人就會回到原本坐沒坐相的身形。
 
       看電視的時候,你能清楚看見畫面中的人物姿勢端正與否,這可以拿來參考,也就是說,把姿勢端正的人當成你的模範,把姿勢不良的人當作你的負面教師。一般而言,主播和記者都會保持端正的姿勢,而評論家裡則會有少數人,我只能說他的姿勢讓人感覺吊兒啷噹。
 
       即使是極為頻繁出現在螢光幕上的人,都有人姿勢不良到讓人感覺你還是不要上電視比較好吧。對此,電視台的相關人士居然能夠視而不見,實在令人不可思議。
 
       就算此人說得頭頭是道,鞭辟入裡,打動人心的力道也會減弱。因為他的身形不正,會讓人懷疑他的言論或許也有所扭曲。
 
       有人會說,外表的姿勢和此人的內在沒有直接關係。然而,姿勢會大大左右你給人的印象。姿勢端正和姿勢不良的兩個人站在你的眼前,要你選一個當朋友,誰都會選擇那個抬頭挺胸的。從這一點看來,你就能夠知道在人際關係的場合裡,良好的姿勢能夠為你大大加分。
 
       日本從前有句話說,「白皙的膚色能遮七醜」,這句諺語在今天只會遭人非議,說是蔑視女性或是性騷擾。它的意思是,女性只要皮膚白看起來就美,就算有一些缺點,也不易被人察覺。
 
       這句話的具體內容或許會被斥為已經過時、不再正確,但是它所指出的問題和表現其重要性的方法卻極有參考價值。它所採取的,是象徵性地捕捉重要焦點以給人深刻印象的方式。因此我借用此句諺語來照樣造句,「端正的姿勢能遮七醜」。
 
       姿勢端正,至少給人的第一印象是加分不少的,對吧。旁人會想,此人的性格應該和他的姿勢一樣誠實正直,思維也是直來直往,是個容易理解的人吧。在一群彎腰駝背的老人裡,你的存在宛如鶴立雞群。
 
       為了保持端正的姿勢,你應該頻繁地在大鏡子前確認自己的站姿和坐姿,就算有人說你自戀、自我意識過剩,你也該這麼做。只要習慣照鏡子,你自然而然就能維持好看的姿勢。
 
       另外,你也可以麻煩家人,如果你不小心稍微彎腰駝背,就厲聲提醒你「抬頭挺胸!」如果你覺得這句話聽起來很煩,就證明了你覺得順其自然老化,自己的外表、健康變得如何也無所謂了。我只能說你已經變成「隱世之人」了。
 
就是老人家才需要不著痕跡的時尚品味
       說到衣著的品味,現在依然有許多人認為意思是指把自己打扮得光鮮亮麗。因為說的是精心打扮,因此,裝飾當然也是其中一部分要素。然而,所謂裝飾,語感中意味著僅僅打理外在,如此一來難免流於膚淺,請務必留意。
 
       在男性身上,繫在身上最簡單的時尚單品莫屬領帶。因此,有些人為了彰顯此一重點,會特別選擇花俏的樣式或是鮮豔亮麗的原色。
 
       領帶是一個亮點,因此選擇一個足以襯出全身的款式也是方法之一。然而如此一來,效果便僅僅止於引人注目而已。終究,我們還是應該在挑選與上衣、襯衫協調的色調、素材和樣式上用心,這才是根本之道。
 
       與其出人意表,不如將重點放在給人好感的效果上。如果想要讓人大吃一驚,一開始就正面直球地大棒一揮,是段數最低的方法。與其如此,不如在對方和你在一起心態上完全放鬆的時候,以某種節奏演出意想不到的戲碼,這樣還比較有效。
 
       例如,如果天氣炎熱,你可能需要脫下外套,你就可以挑選素底,但是在衣縫處隱約可見內裡,內裡的鮮豔和樸素底色完全不搭的上衣。
 
       這是男性的休閒服飾經常可以見到的設計。底布雖然是極有品味的素色系,裡布卻使用鮮艷而濃密的色彩。
 
       另外,時尚也可以發生在當別人仔細定睛看著你的襯衫袖口時,發現你別上了充滿設計感的袖扣的時候。平常的時候不起眼,不經意伸手時卻引人注目,帶出些許的違和感。出人意料的趣味,是時尚的奧秘之一。
 
       這和「躲貓貓」遊戲的趣味相似。如果你藏身在當鬼的人想像不到的意外之處,被找到的時候就特別有趣。可是如果一直到最後都沒被找到,反而就很無聊了。藏著,卻還是能被發現,這才是遊戲的妙趣所在。
 
       明白彰顯你自成一格的時尚焦點並且引以為傲,這樣的舉止對於一位身經百戰的老者而言並不妥當。相對於此,在他人覺察時低調地說明自己的理由和習慣是比較好的。
 
       日本知名的能劇演員和劇作家世阿彌在其能劇理論書《風姿花傳》中提到,「隱藏內蘊為美,外露盡顯則非。」透過隱藏的手段,不但能加深神秘感,也能挑起人的興致。如果過於露骨淺薄,再如何令人讚嘆之物都會失去它原有的質感。這也說明了一個道理──相同之物,朦朧者價更高。
 
       當然了,如果沒有任何人察覺你的精心打扮,心裡悵然若失是理所當然的。然而如果自己全盤托出所有「內情」,別人也只會把你難得的「亮點」,視為單純的個人主張,或是想出風頭的手段。如此一來,你精心設想的努力最終將淪為「無用」或是「虛有其表」的徒勞。你能做的,就是等等看能不能有一天被人發現。
 
       不過,低調的時尚可以是一股形成潛力的隱藏能量,它將是一股賦予你自信的額外力道。就像是在這之中隱藏著花苞,未來將伺機美麗綻放。因此,我們必須在心中好好珍惜,繼續醞釀。
 
       老人的時尚不能誇張地像是讓人大吃一驚的「煙火」。如果你抱持著引人注目的居心,只會讓人留下下流粗鄙的印象,這樣的行為也映照出老人的孤單落寞。
 
       話說回來,老年人的品味關鍵字,是乾淨、沉穩而有韻味。你的品味必須像是順著一條蘊含著充分魅力、在樸素的氛圍中緩緩流動的河流所發展出來的氣息。


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