期數 246
作者 康健編輯
出版社 天下生活
出版日期 2019/05/01
可扺用 特價商品,不適用折抵服務

康健246期:中西醫復健就醫指南

★ 5大領域18個特色團隊全面剖析
★ 康健嚴選全台100+復健院所名單
★ 10招痠痛自救法,居家復健超簡單

台灣邁入高齡社會,伴隨老化發生中風、心臟病、癌症導致殘障失能而需復健的人愈來愈多;
手機低頭族、久坐族、姿勢不良,造成肌力差、肌肉筋膜痠麻痛;
以及運動傷害關節退化、受損、骨折、扭傷,都是復健科患者年年攀升的原因。
《康健》整理5大領域18個特色團隊,精選全台超過100家的復健院所名單,
從中、西醫的角度深入了解正確的復健資訊,降低風險與危害。

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簡介

中西醫復健就醫指南

康健年度大刊

5大領域18個特色醫師團隊全面剖析

台灣邁入高齡社會,伴隨老化發生中風、心臟病、癌症導致殘障失能而需復健的人愈來愈多;

手機低頭族、久坐族、姿勢不良,造成肌力差、肌肉筋膜痠麻痛;

以及運動傷害關節退化、受損、骨折、扭傷,都是復健科患者年年攀升的原因。

該如何與身體和平相處?

 

全台中、西醫100 plus復健特色團隊,找到社區好醫師

台灣有世界級的復健專業,

復健診所、職能治療所、中醫復健診所如雨後春筍開立,

當選項這麼多,要如何做個聰明病人?

本期《康健》整理超過100家特色復健醫師與團隊,

從中、西醫的角度深入了解正確的復健資訊,降低風險與危害。

 

10招痠痛自救法,告別五十肩、媽媽手、網球肘,復健生活實用篇

本期《康健》也介紹一些簡單又實用的小動作,讓你在家也可以自己做復健。

 

內文精采試閱
 
 

編者的話

復健沒有魔法,卻可創造康復奇蹟

張曉卉    康健雜誌總主筆

 

同事小莊,某個雨夜騎機車滑倒,右肩脫臼掛起吊帶固定。1個月後,她的肩膀僵硬,手臂稍微抬高就痛,穿脫衣服困難,問我:「脫臼好了,手卻舉不起來,怎麼辦?」

好友莉莉的眷村玩伴段大哥年初到中國旅遊,突發心臟病開刀併發肺炎,搭醫療專機回台灣住進醫學中心。1個月後,院方說健保到期,要段大哥轉院,他們夫妻長年住美國,段大嫂擔心中風過的先生剛脫離險境難照顧,著急詢問哪家醫院適合復健療養?

談到復健,許多人會以為只有中風、癱瘓、身心障礙者才有需要。

其實不然,從小小孩的發展遲緩,到百歲人瑞自己吃飯穿衣如廁;從飽受肌筋膜疼痛而暫停工作的名模蔡淑臻、高空墜地的傘兵秦良丰,到絆倒肩膀脫臼的藝人陳美鳳、曾因心臟病住進加護病房的作家蔣勳、甚且羽球世界冠軍戴資穎的體能訓練,都是復健專業範疇。

《康健》洞察到高齡台灣重大傷病的康復需求,以及伴隨3C、工作形態與壓力而來的全身痠麻痛毛病,促使催生出2019年「中西醫復健就醫指南」。

半年前,我們開始探訪諮詢復健相關領域,術德兼備的權威醫師或教授群,經由同儕推薦、交叉徵詢得出每位專家名字。碰到需要自費項目,更是反覆查證「病人的錢花得值得合理嗎?」彙整出5大領域、超過100家特色復健治療院所推薦名單。

也是在採訪過程,才知道脫位骨折可用徒手復位,不一定要開刀裝鋼板;肌腱斷掉用吊帶或打石膏固定,應該在醫師和治療師指導下,儘快開始活動訓練肌力和耐力,才不會像小莊一樣,肩傷雖癒合,卻因肌筋膜沾黏造成手臂失能,連胸罩都沒辦法自己扣。

復健沒有魔法,卻可創造奇蹟。

瑜伽老師葉子膝蓋粉碎性骨折,堅持每天像倉鼠重複上千次伸展重訓動作,做到醫生驚嘆拍照的跪坐姿勢;秦良丰的醫療團隊和父母親的愛,驅動他每日揮汗鍛練再站起來;70歲復健科大老洪章仁中風昏迷病危,經過中醫、西醫聯手救治,他認真復健後竟能回診間當醫生,成為醫師用來激勵中風病人康復的故事。

「運動是良藥」是我們最想分享給《康健》讀者的自癒力祕訣。

目錄

從復健找回人生自主權
 
28 身體真的可以修復  復健是失能和筋骨的守護神
      蔣勳病後復健
      還穿回20年前的褲子
      文/張曉卉
34 破除迷思!你能答對幾題?
      復健認知大調查
      文/謝佳君
38 當初判自己活不了  拚命復健再披上白袍
      世界級復健權威洪章仁也曾中風
      文/楊雅馨 攝影/陳德信
42 從近乎全癱到能提筆寫字  終於能感覺到自己的腿
      傘兵秦良丰自1300呎高空摔下
      醫師口中的奇蹟特例
      文/謝佳君
46 咬牙復健,痛就像從骨子裡湧出   1年後打破紀錄重返瑜伽墊
      瑜伽老師葉子遭車撞飛
      醫生判終生無 法跪坐
      文/李佳欣 攝影/陳德信
      骨骼肌肉筋膜
 
5大領域18個特色醫師團隊
 
52 台大醫院復健部骨骼肌肉超音波中心
      鑽研骨骼肌肉超音波
      把台灣復健專業帶上世界舞台
      文/張曉卉 攝影/陳德信
56 台北馬偕醫院復健科姜義彬
      專精軟組織解剖
      靠骨骼肌肉超音波精準治療
      文/謝佳君 攝影/林后駿
60 中國醫藥大學附設醫院復健部周立偉
      以乾針、浮針對抗激痛點
      有效解除肌筋膜疼痛
      文/葉懿德 攝影/陳德信
64 衛福部台南醫院中醫科陳俞沛
      中西醫結合骨科門診
      徒手復位骨折,還病人好骨力
      文/張曉卉 攝影/陳德信
68 長庚醫院中醫部中醫針傷科李科宏
      用X光的手感摸出病因
      調筋正骨立解9成病人疼痛
      文/楊雅馨 攝影/陳德信
      減重與運動醫學
72 桃園長庚醫院運動醫學團隊
      在第一線陪伴、即時照護
      世界球后與金牌選手最強後盾
      文/葉懿德 攝影/陳德信
76 聯新國際醫院運動醫學中心
      以國家代表隊等級照顧在地
      整合各科提供一站式服務
      文/葉懿德 攝影/陳德信
80 衛福部雙和醫院復健醫學部劉燦宏
      復健減重的拓荒者
      用增肌減脂打敗骨鬆和肉鬆
      文/謝佳君 攝影/黃菁慧
      老人肌少與衰弱
82 台大醫院北護分院復健科
      醫院裡開起銀髮健身房
      助老人強肌力抗衰弱
      文/葉懿德 攝影/周書羽
86 衛福部台中醫院急性後期照護團隊
      全人完整照護獲國家標章
      為長者打造一條龍服務
      文/葉懿德 攝影/陳德信
      中風與脊髓損傷
90 衛福部雙和醫院復健醫學部
      提供中風急性期開始復健
      多專科助及早揪出潛藏盲點
      文/謝佳君 攝影/黃菁慧
94 安德復復健專科診所中風暨腦傷復健中心
      量身訂製訓練任務
      中風復健做「多」不如做「對」
      文/謝佳君 攝影/程宜華
98 萬華醫院中風整合復健中心
      整合中西醫打團隊戰
      著重有目的的反覆練習
      文/楊雅馨 攝影/周書羽
100 中國醫藥大學附設醫院腦中風中心
      西醫先保安全、中醫再介入
      中風復發率少6成
      文/楊雅馨 攝影/陳德信
102 中山醫學大學附設醫院復健部蔡素如
      學尿路動力把關脊傷排尿
      結合復健、泌尿、婦產三科
      文/楊雅馨 攝影/陳德信
      心肺復健與癌症
108 台北榮總復健醫學部心臟復健中心
      20年跨科團隊經驗
      復健心肺同時助病人回職場
      文/楊雅馨 攝影/陳德信
112 奇美醫學中心復健部
      即時智慧監測體能
      心肌梗塞也能放膽運動
      文/張曉卉 攝影/陳德信
116 超越復健診所
      台灣第1家癌症復健診所
      給癌友4種個別化治療計劃
      文/楊雅馨 攝影/陳德信
120 康健嚴選
      全台100+中西醫
      復健醫療院所名單
 
10招痠痛自救法
 
基礎保養撇步
126 物理治療師簡文仁
      擊退5不,甩開痠痛麻
      文/楊雅馨整理 圖/鄭佳玲
132 中醫針灸博士林昭庚
      每天2個小動作  腰背痛、五十肩不纏身
      文/楊雅馨整理 攝影/周書羽
134 肩頸一鬆全身鬆  刮痧幫你排淤解痛
      文/謝佳君整理 攝影/周書羽
138 受傷吃補不可少 肌腱修復別忘果凍
      文/葉懿德 攝影/陳德信
 
痠痛傷救護站
143 冰熱敷│急冰慢熱 每次不超過20分鐘
      文/謝佳君整理 攝影/周書羽
144 肌內效│跑者必備 貼對方向強化肌肉
      文/葉懿德 攝影/周書羽
147 繃帶│ 3原則完美包紮 手腳不發黑
      文/謝佳君 攝影/周書羽
148 藥物│外用、口服、增生療法
      怎麼止痛最妥當?
      文/楊雅馨
152 護具│ 避免長期用 小心肌力反退化
      文/葉懿德 攝影/周書羽
 
 助行好幫手
156 枴杖、助行器、輪椅
      依受傷程度挑輔具 不能一用到底
      文/謝佳君整理 攝影/陳德信
 
焦點 Focus
 
10 編者的話/張曉卉
      復健沒有魔法,卻可創造康復奇蹟
12 本期受訪醫生、學者、專家
      謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力
14 數字看健康/陳俊辰
      每10人就有3人在看中醫
      台灣人瘋中醫
15 本月一個好改變/葉懿德
      常吃核桃,比較不憂鬱
16 本月就一招/陳美宮
      樹式(Vrksasana)
      像樹一樣挺立  強化大腿與核心肌群
18 請問康健/陳宏麟
      保健食品可降血糖、治療糖尿病?
20 醫界爆浮報,健保署署長李伯璋親上火線
      清查達文西手術只是一個開始
      健保不是玩假的
      文/林貞岑


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