期數 674
出版日期 2019/06/05
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聰明慢老

★ 台日連線.跨國報導
★ 預防失能、失智的未來

台灣平均壽命80歲,但健康歲月只到71歲。
如何讓健康歲月與壽命等長,已是全民運動,也是台日共同課題。
他們健康迷人的祕密是什麼?

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簡介

但願我們都能─聰明慢老

 

台灣平均壽命80歲,但健康歲月只到71歲。

 

如何讓健康歲月與壽命等長,已是全民運動,也是台日共同課題。

 

日本60歲夫妻意外成為銀髮網紅、82歲奶奶登上蘋果開發者大會,

 

他們健康迷人的祕密是什麼?

 

「完整內容,請見天下674期《聰明慢老》」

編者的話

聰明慢老,坐而憂不如起而行

 

文—吳琬瑜

 

長壽要能成為祝福,必備條件是健康。

 

活得老、更要活得好,本期封面故事「但願我們都能聰明慢老」,相信是每位讀者的渴望。台灣平均壽命八十歲,但不健康的日子長達八.八年。許多長輩經常擔憂自己的晚年,整日惶惶不安,而錯過了珍惜一生中最輕鬆的時光。(見54頁)

 

每個人都可以活出自己的慢老人生。八十四歲日本若宮奶奶沉浸在自學的樂趣,她只有高中學歷,五十八歲退休前夕開始學用電腦,八十二歲開發出手機遊戲「雛壇」,受邀登上蘋果開發者大會,成為全球年紀最大的程式開發者。蘋果執行長庫克以「給大家帶來勇氣的人」稱呼她。

 

記得上瑜伽課時,六十歲的王婉蘭老師說,要教瑜伽到八十歲,而且要收八十歲的學生。因為她知道體能會逐漸衰老,高齡者不需要像年輕人做困難的動作,但更需要和緩的運動。

 

也記得在永康街的小酒館和《天下》專欄作家野島剛聊天,問他對退休的看法。他說寫作是一生志業,到老都可以寫文章,還可以透過採訪持續接觸人群。

 

我想,工作承擔有時,但人生學習無盡,活到老學到老,是最好的慢老哲學。除了個人力行,聰明慢老更需要社會支援。《天下》採訪團隊赴日採訪,報導日本政府與民間如何準備一個超高齡社會。(見88頁)

 

飲食新趨勢是,日本嬰兒食品大廠丘比投入高齡飲食,要讓咀嚼力不佳的高齡者享受美味。丘比設計的餐食,從硬到軟,分成容易咀嚼、牙齒容易咬碎、用舌頭可以壓碎、到不需咀嚼也能吃的四個等級,一共有六十種口味,還有飲品、果凍等。

 

醫院設計方面,獨居戶將佔日本家庭組成近四成,意識不清的獨居老人,病歷狀況不明,恐被急診拒收。日本民間的北原醫院集團推出新模式,掌握會員數據,管理、預測健康狀況,還提供全方位的生活支援。

 

居住的體貼是,銀木犀高齡住宅不為方便管理而限制生活,創造社區與長者的自然互動,給高齡者自主、冒險的空間。

 

運動方面,日本最大連鎖健身房科樂美(Konami)也針對六十歲以上會員,推出大腦活化課程,同時刺激腦力與訓練肌力。

 

期盼這個專題能讓讀者與你的長輩,有所依循,坐而憂不如起而行,享受聰明慢老的人生。

 

最後分享德國總理梅克爾在哈佛大學的演講。她從一個東德的科學家成為世界領袖,用自身的例子鼓勵年輕人,不要自我設限,以「有什麼是可能的?」角度思考,找出從未試過的新方法改變問題,改善全球暖化、杜絕飢荒、消除疾病,解決移民問題。

 

她循循善誘,「任何看似絕對不會變的東西,其實都可以改變。」

目錄

封面故事

 

但願我們都能 ─ 聰明慢老

 

文—彭子珊、陳潔

 

台灣平均壽命80歲,但健康歲月只到71歲。

 

如何讓健康歲月與壽命等長,已是全民運動,也是台日共同課題。

 

日本60歲夫妻意外成為銀髮網紅、82歲奶奶登上蘋果開發者大會,

 

他們健康迷人的祕密是什麼?


 

慢老達人

 

庫克說她「為大家帶來勇氣」

 

82歲登蘋果開發者大會  若宮正子:好玩最重要 彭子珊

 

迷倒全球80萬粉絲

 

日本60歲網紅夫妻bonpon  滿頭白髮也能魅力爆棚 彭子珊

 

陳 潔

 

69歲還能擁有20歲的身材

 

「還好我有得癌症!」  葉金川活回學生時代 陳 潔

 

矢志90歲再退休!

 

郡山史郎:想要健康,工作就是最好的方法 彭子珊

 

借鏡日本

 

跨國直擊!食、醫、住、行新型態

 

日本人不顯老的祕密

 

食—80歲要有20顆牙齒

 

照護餐軟硬分級,老了也能「有滋有味」 陳 潔

 

醫—被動治病走向主動管理

 

寵物到喪禮都包了,AI醫療模式獲大獎 彭子珊

 

住—給長輩自主、冒險的空間

 

入住率第一的高齡住宅,老少幸福相伴 陳 潔

 

行—連日本最大航空公司都採用

 

跟不上也好玩!超夯「練腦操」戰勝失能 彭子珊


 

時事

 

德國總理梅克爾給哈佛畢業生的致詞

 

一切皆有可能:給未來世代的6個忠告 吳怡靜

 

數據看天下 台灣人最愛去日本平均一天花5千元 林佳賢

 

中美科技冷戰,台灣怎麼走?

 

企業危機

 

華為封殺令發酵  

 

川普不准貨進華為台積電為何不怕? 黃亦筠 陳良榕

 

國際局勢

 

中美若冷戰 美國耐力比較差 朱雲漢

 

戰略思考 破壞式創新大師得意門生俞昊

 

排拒華為,不會讓中國

 

5G和AI減速 黃亦筠

 

台灣抉擇

 

美中貿易戰 台灣別想都討好 顏擇雅


 

企業

 

「實體電商」大夢的第一步

 

全聯自推支付app

 

如何讓婆媽買單? 王一芝


 

財經

 

看懂自貿特區爭議

 

台灣圈地做自經區

 

是毒藥還是解方? 楊卓翰





 

政治社會

 

二○二○大選看天下

 

專訪 前行政院長

 

賴清德:不管誰贏,

 

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專訪 前新北市長

 

朱立倫:最專業卻被邊

 

緣化,是台灣民主悲哀 吳琬瑜

 

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國際兩岸

 

俄羅斯網軍也沒輒

 

芬蘭打假消息

 

幼稚園就開始養成 陳竫詒


 

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美國阻擾中國科技業,只能佔到短期便宜

 

中美科技冷戰  反逼中國壯大

 

富國為何掀起就業熱潮?

 

無聲更危險:六四30週年

 

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編者的話

 

聰明慢老,


坐而憂不如起而行 吳琬瑜


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