出版日期 2018/11/07
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【超值買1送1套組】《劉博仁不藏私的功能醫學新王道》+《整腸健胃》

★ 一不對勁就吃藥的時代過去了!認識功能醫學7項調理機制,學會自我身體功能的調養方法

從營養醫學的角度,破解飲食與健康的迷思
啟動顧腸保胃的生活,遠離病痛,迎接好「胃」來

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套書簡介

 

一不對勁就吃藥的時代過去了!

氣喘、濕疹、類風濕性關節炎,是腸漏症惹的禍?

肥胖、掉髮、荷爾蒙失調,都是因為愛吃糖、睡眠不足?

香酥鬆軟的麵包會導致身體慢性發炎?

三餐以水果為主食讓你越吃越胖?

這些全都是生活習慣病,不用靠吃藥醫

從功能醫學的營養攝取、護腸顧本、做好排毒、多活動、增強免疫力做起

人人都可以成功逆轉小病痛、身體功能自癒

 

不要輕忽身體出現的小症狀,初期如果漠視不管的話,可能轉變成大毛病。也不要一有小問題就靠吃藥解決,藥物不能斷絕大多數疾病的因,還可能產生副作用造成器官損傷,衍生更大的健康問題。以功能醫學的調理機制為基礎,劉博仁醫師告訴你如何從飲食營養調整、睡眠、運動、壓力管理著手,了解身體功能調養的秘訣,減少看病吃藥的機率,擺脫便秘、荷爾蒙失調、濕疹、頭痛等惱人的小毛病!

 

【本書特色】

認識功能醫學7調理機制,學會自我身體功能的調養方法

>腸道不老,身體就健康、年輕

>多喝水,每日必做排毒術,對抗生活無所不在的毒

>平衡內分泌、神經傳導功能,阻斷肥胖與壓力的根源

>少熬夜、不菸酒、多活動,避免身體慢性發炎釀重病

>睡眠充足、飲食均衡多蔬果,提升身體抗氧化壓力

>不碰精製糖、少用藥,增強自體免疫力

>運動營養雙管齊下,筋膜不沾黏、鍛練肌肉骨骼力

 

從營養醫學的角度,破解飲食與健康的迷思

>蛋白質攝取不足,活動力、睡眠品質、肝臟排毒會受到影響,也會降低身體免疫力

>不吃油比吃錯油更糟糕,吃好油比吃壞油更重要

>維生素ABCDEK一樣不能少,增進身體能量代謝、生長發育

>鐵、鈣、硒、鋅,抗癌、抗敏的最佳防禦力

>高糖、高脂的特調咖啡、三合一咖啡再好喝,都不要喝,遠離肥胖、荷爾蒙失調

>香酥鬆軟的麵包少吃為妙,避免身體發炎、血糖急速上升

>少碰甜度高的水果、不喝無纖果汁,預防肥胖、糖尿病、高血壓

>少吃生冷的生菜,避免腸道細菌感染與腸漏症

>10瓶保特瓶裝水超過9瓶內含塑膠微粒,不喝瓶裝水,避免塑化劑毒害

>抽一口菸,數十萬自由基分子就隨著血液擴散至全身細胞,等於引爆全身的「微創傷」破壞

 

誠摯推薦(依姓氏筆畫排序)

王桂良(安法診所院長)

梁錦華(養齡診所國際功能醫學健康老化中心創辦人)

 

 

 

整腸健胃

 

預防、保健、治療一次完全解答

啟動顧腸保胃的生活習慣

遠離病痛,迎接好「胃」來

 

腸胃是人體的食物研磨機、營養工廠,獲得能量的來源。不過,每個人多少都有腸胃不適的經驗,有時腹瀉難止、有時脹氣難消;年節、出差、壓力、緊張時,也容易出現惱人的腸胃問題。

本書從強健、保養、治療三面向出發,從認識腸胃開始,說明中西醫雙面向的腸胃養生法則,並介紹常見的腸胃疾病與病徵,提供不同世代與族群居家腸胃保健的具體做法:


腸胃不適的孩童
小孩長不高,便秘惹的禍?便秘已經不是大人的專利,現代飲食精緻,許多孩子小小年紀就有便秘困擾,食欲不振,吃不胖、長不高,怎麼幫助孩子嗯嗯順暢?


腸胃過勞的年輕人、上班族
胃不好,人易老?腸道佈滿神經,壓力大造成交感神經活躍,抑制腸道蠕動;長期過勞、壓力、失眠、亂吃,讓腸道更累,如何化解虐待腸胃、操老胃的罪名?


腸胃老化的中老年人
腸胃會隨年齡增長而退化,銀髮族胃排空速度減緩,以及藥物的作用,容易發生「胃嘟嘟」、脹氣或是便秘的情況,如何保養腸胃?

 

【本書特色】

—最權威:邀集權威中西醫師聯手審訂

—最好讀:用生活化的語言,介紹艱深的腸胃醫學

—最易懂:將器官轉化為圖像,深入淺出繪出人體奧妙

—最全面:從健胃生活到避免復發,最完整的腸胃保養之道

 

【專業推薦】

吳明賢(台大醫學院醫學系主任、台大醫院胃腸肝膽科主治醫師)

劉佳祐(台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師)


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