作者 楊定一
出版社 天下生活
裝訂 平裝,全彩17*23cm
出版日期 2019/12/11
ISBN 978-986-98204-3-1
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豐盛

★ 為經歷深深的失落、受很重創傷的朋友而寫
★ 即便在充滿煩惱和痛苦的人間,一樣可以瞥見生命帶來的完美、寧靜和歡喜

本書從「豐盛」的主題切入,對照古今中外各種教人追求好命、過得順遂的方法。楊定一博士透過「全部生命」的觀點彙總這些方法,並進一步擴大深化,讓我們透過各種練習重新整頓習氣,而從表面的不順利走出來,活出隨時肯定和正向的順利。

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簡介

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這段期間,我所接觸到的朋友
都讓我感受到一種共同點
這個共同點,也就是很深的失落、很重的創傷。
 
這本書《豐盛》是為了這樣的朋友而寫
倒不是為了在順境中還期待
更多財富、名氣、地位、享樂的人
 
你我即使落在這個充滿煩惱和痛苦的人間
一樣可以瞥見生命帶來的完美、寧靜和歡喜。
 
自在活出你,活出你本來的樣子。真實的你,是一點也追加不了,也減少不了。最後,一切是剛剛好。你,也是剛剛好。──楊定一博士
 
活在這個人間,我們很自然會想追求好的命、豐盛的生活、順利的人生。
 
本書從「豐盛」的主題切入,對照古今中外各種教人追求好命、過得順遂的方法,包括吸引力法則、成功法則、富足的科學、行善積德、禱告與各種修行改命的練習。楊定一博士透過「全部生命」的觀點彙總這些方法,並進一步擴大深化,讓我們透過各種練習重新整頓習氣,而從表面的不順利走出來,活出隨時肯定和正向的順利。
 
透過這本書所談的正向與集中注意力的練習,我們一點點脫落紛擾的念頭與障礙,為自己創造一個神聖的空間,讓身心同步,達到諧振與合一。念頭減少,身心合一,也就為我們自己準備好迎接真正的豐盛──生命全部的豐盛。
 
這本書也為「全部生命系列」的讀者進一步整合現實生活與對真實的理解,讓我們可以在生活的每一個角落,透過臣服、參、我-在(I  AM)帶來的提醒,這份對真實的理解,在這世界的重重幻影中,平安走過這一生。
 
 
「全部生命系列」簡介
人的健康,身、心、靈從來沒有分開過。楊定一站在全人健康的角度,重新整合從古到今、世界各地的健康法門與哲學系統,用現代的語言重新表達,幫助你我活出全部的生命潛能。
 
《真原醫》與《好睡》是從身心,也就是從「有」看著這個世界。希望在這個快步調的社會,幫助你我身心做一個整合,希望每一個人回到均衡。畢竟,在失衡的狀態下,一個人隨時都會被身心的不均衡給拉扯,而難以體會生命更深的層面。然而,一切都是幾面一體。有了「全部生命系列」的基礎,自然可以在這個最完整的預防醫學的每一個角落,體會到愛、平等、寧靜與希望。
 
從《靜坐》,「全部生命系列」《全部的你》、《神聖的你》、《螺旋舞》、《結構調整》、《不合理的快樂》到《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》,再到兩本問答《十字路口》、《插對頭》,以及之後的《時間的陷阱》、《短路》、《頭腦的東西》、《無事生非》、《清醒地睡》、《我:弄錯身分的個案》,逐漸地,自然移動角度,從二元對立轉到一體,從「空」看著「有」,從內心看著外在,從「在」看著「做」,從「心」看著「人」。
 
隨著每一個作品,我們深入的,不是知識,而是每一個人內心都有的層面——生命最深的智慧與慈悲。這,是人類終極的療癒。

作者簡介

楊定一博士
文字作品:《真原醫》、《靜坐》、《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》、《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》、《十字路口》、《插對頭》、《時間的陷阱》、《短路》、《好睡》、《頭腦的東西》、《無事生非》、《清醒地睡》、《我:弄錯身分的個案》
 
音聲作品:《等著你》、《重生:蛻變於呼吸間》、《你.在嗎?》、《光之瑜伽》、《真實瑜伽》、《呼吸瑜伽》、《四大的瑜伽》、《最終的真相》、《瀑布跟水滴的靜坐》、《岩漿的靜坐》、《森林的靜坐》
 
影音作品:《螺旋舞》、《結構調整》、《蛻變.重生》與《這裡.現在》一日共修營實錄DVD、《真原醫運動新觀念》
 
 
陳夢怡
編有《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》、《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》、《結構調整》、《十字路口》、《插對頭》、《時間的陷阱》、《短路》、《好睡》、《頭腦的東西》、《無事生非》、《清醒地睡》、《我:弄錯身分的個案》
 
譯有《靜坐》、《呼吸的自癒力》、《奇蹟半生緣》、《性、金錢、暴食症:談形式與內涵》、《親子關係:世間最難修的一門課》、《心理學:適應環境的心靈》等書

目錄

引言
1 吸引力法則
2 成功法則
3 富足的科學
4 信仰、正向、感恩的重要性
5 東方的觀點
6 豐盛的練習
7 禱告所帶來的豐盛
8 集體的聰明
9 對稱法則
10 只要可以提出來的法,其實都不完整
11 可以透過對稱法則心想事成嗎?
12 有沒有一個共同點?
13 難道頭腦有那麼大的力量?
14 正向:你自然的流露
15 心的力量
     練習:感恩
16 真正的正向,是不費力
17 少,才是多
     簡化生命的練習
18 愈給,愈多
     練習:給予
19 不再恐懼
     練習:將任何念頭,一再落回意識的原點
20 只是沒有抓到重點
21 還有別的領域值得追尋嗎?
22 重新排列生命的價值
23 把豐盛當作餌
24 人生的黃金法則
     練習:把自己的痛苦,作為祝福
25 讓自己,輕輕鬆鬆存在
     練習:接納自己
26 失落所含的豐盛
27 生命的禱告
28 真正的豐盛
29 最後,還只是豐盛
結語

引言

我們一起走到這裡,我認為是相當不容易,無論對你、對我都不容易。
 
從我的角度,我從《真原醫》、《靜坐》到後來的「全部生命系列」一路走到這裡,需要建立一套完整的詞彙,來闡述意識的科學。在這個過程,我必須透過文字,將本來不可能用語言去描述的完整的系統(也就是「沒有系統的系統」)在每個作品裡一點一滴展開。現在回頭看,我自己也很驚訝當初怎麼敢這麼做──別說是要去表達一個不可能表達的整體,而甚至還要用我有限的中文能力,在短時間完成這項大工程。
 
對你,我最多也只能表達感謝。畢竟,你在那麼短的時間內,需要面對,接下來消化那麼多篇幅,更不用講吸收其中的觀念。你從「有」,跟著我一起進入「在」,從「相對」體會到「絕對」,從「外」回轉到「心」,從局限的生命擁抱無限大的可能──這一切,都值得我們一起慶祝。
 
在國外的文化,這種慶祝,我會用celebration of life(生命的慶典)來表達。「生命的慶典」一般是指喪禮、告別式。對華人而言,喪禮是傷心和痛苦的場合。然而,在國外,告別式則是讓大家帶著歡喜的心情,為這個離開人間的人慶祝剛完成的這一生,同時也一起懷念他。對我,「全部生命的慶典」則是──你我即使落在這個充滿煩惱和痛苦的人間,一樣可以瞥見生命帶來的完美、寧靜和歡喜。
 
我知道,你既然走到這裡,只要認真地讀、練習、聽讀書會和音聲作品,也會明白這一生已經沒有回頭路,而現在已經有了決心和勇氣,要繼續走下去。但是,我同時也知道,許多朋友面對修行,可能還是在期待──也許是想得到一個東西,或是希望改變這一生的遭遇、扭轉命運,甚至還可能等著透過「開悟」和「醒覺」達到什麼。我過去遇到的大多數修行者,他們不光是希望在現實的層面得到改善,而且是改善和轉變愈大愈好。
 
這是難免的,畢竟我們可能覺得這一生並不順遂,一切只能靠自己奮鬥。甚至,我們也許就生在一個很困難的家庭,樣樣都比別人吃力,見到別人有財富和地位(有些還是靠繼承而來)自然會羨慕,還會認為人生不公平。在這種背景下,我們當然會希望透過種種方法把命運做一個好轉。
 
我回到亞洲後,對大眾這種想要扭轉命運的心理有相當深刻的印象。這一點,對我可說是最明顯的文化差異。當然,它成形的背景不難體會。畢竟整個社會貧富差距太大,再加上亞洲幾千年累積的階級和門第的觀念,難免會讓一般人覺得要出人頭地才有希望。即使自己這一生沒辦法飛黃騰達,也希望下一代要過得更好,找到一條出路,彷彿這樣就可以彌補自己這一輩子的犧牲。反過來,許多人也會認為在物質層面必須有成就,才對得起父母吃過的苦。
 
也就這樣子,對華人而言,吃苦和奮鬥是理所當然。這種韌性和毅力,可以解釋為什麼華人在世界各地都可以落地生根。這樣的文化特色,也可以說明為什麼我們一生都想投入經濟的層面──將自己和家庭的經濟程度提高,來預備下一代的幸福。
 
當然,我們華人也講究靈性的層面,早就知道有一種力量是在物質層面看不到的,是存在於內心。但是,我觀察到一種普遍的心理──大多數人還是希望利用這個內心的力量去改善外在的狀況。於是,華人一般都講究祭拜祖先,也會把神桌、牌位放在屋裡主要的位置。一方面是為了表達對祖先的尊重;另一方面,也希望可以祈求祖先保佑自己和家庭的命運。
 
就連面對靈性的修持,也是一樣的。一般人投入修行,也許是傳統的宗教,或各式各樣新時代的學派,無不希望自己的命或家庭的運能好轉。在這種氛圍下,包括氣功、脈輪、風水、星座、占卜種種門派都在講究外在的轉變。近年追求心想事成的潮流,也是希望透過念頭的力量為個人的命帶來改善。這些目的,全部都著眼於改變目前的人生。
 
我在推廣「全部生命系列」的過程,也時常遇到類似的問題:許多朋友會想問──人的命運是怎麼來的?可不可以改命?可不可能有一套作業,讓我們得到自己想要的名譽、財富、地位、幸福?既然「全部生命系列」談到人間的一切都是註定,那麼,已經註定的一切還可不可能再改變,甚至是往好的方向改?
 
我也同時注意到,許多朋友接觸「全部生命系列」其實帶著想要改寫命運的期待。這些朋友或許正處在人生的低潮,也可能遭遇種種的打擊、失落和創傷。這樣的期待,不只是完全可以理解。甚至,我也明白,是抱著這樣的希望,他們才能堅持下去。
 
我也常常提醒朋友,不光是人生不順可能讓人受傷,其實,我們一出生來到這個人間,本身已經是一種多層面的創傷。面對充滿不確定的人生,對人生轉變的期待,最多也只是反映我們自然會有的不安全感。這一點,我們最多也只能彼此同情,互相打氣。
 
我也認識一些有多年修行基礎的朋友,他們透過算命,想強調或證明修行自然可以改命,把痛苦的外境轉成快樂。這些做法,我認為都可以理解。畢竟他們還是想為人帶來希望。只要能帶給人希望,傳遞更深層面的安慰或鼓勵,這樣的動機,從我的角度來看都是好事。
 
坦白說,教人扭轉命運和活出豐盛,這些方法已經有很長的歷史。近代人所稱的「心想事成」,它的觀念本身其實是一門超過上千年的學問,才會在不同的時代,透過那麼多不同的作者用各種語言轉達出來。說到這裡,我相信你也會好奇:以前的人怎麼面對追求豐盛的課題?他們累積了怎樣的成功、富足和扭轉命運的秘方?你可能也會想知道,要怎麼面對這些方法。
 
各種透過念頭心想事成的練習,在人間確實有它的作用,而我希望跟你一起從這裡著手。畢竟人只要能集中注意力在某一個領域,的確能改善命運,甚至是想要什麼就可以得到什麼,只怕是自己不相信或不下工夫去做。然而,過去的人在這方面的轉達難免造出一些不正確的觀念,非但讓我們產生更多不需要的錯覺,對人生抱著過度的期待,還讓我們耽誤許多時間。這一點,我會在這本書逐步來澄清。
 
在這本《豐盛》,我會用我的方式為你彙總過去各種追求豐盛的學問、透過念頭心想事成的方法。你會跟著我一起重新發現吸引力法則、成功法則、富足的科學、禱告、正向思考,一同回顧各種探討豐盛的觀點,也會做一些練習。
 
你會發現,我對這些法則的說明,可能跟你過去接觸的完全不同。對我來說,從每個角落都可以看到豐盛,只是過去的人有些描述方式反而容易讓人錯過。我相信,這本書能為你貫通過去這些方法沒有表達清楚的地方。接下來,透過練習,你可以親自體會這些方法的作用。從這個基礎,我們一同進入生命更全面的豐盛。
 
最後,你會明白,要扭轉命運,讓一生活得豐盛,真正的重點其實比任何人想像的更簡單,完全是你我老早就明白的。真正的關鍵,最多也只是反映真實。
 
「全部生命系列」的讀者可能還會更進一步發現,我是用「豐盛」這個主題,一方面讓你對照自己的理解與領悟,更讓你可以輕鬆不費力地活出豐盛──生命徹底的改變。這,正是我想寫這本書的目的。
 
為了達到這個效果,我接下來希望用《無事生非》的寫作方式,直接和你對話。也就是透過心對心,看可不可以達到一種最直接的共振。

書摘1

27 生命的禱告
 
我在這裡,想為你再一次帶出禱告的練習。
 
現在,你可能已經明白,真正的禱告,完全不是一般有所求、期待心想事成的禱告。你也可能希望我能再次用「全部生命」的觀念,為你做一個整合。
 
我也曾經在《神聖的你》以及各種分享的場合,帶著大家一起禱告。從我的角度,禱告,是接受一切,倒不是為了達到什麼目的。禱告,可以說只是一種肯定、感恩、臣服的功課。
 
如果你可以為了感恩而感恩,哪怕你在物質層面什麼都沒有,但你的心自然是滿足的,你的生命也肯定是豐盛的。
 
禱告,其實是為了聲明這一點。
 
禱告,其實是跟主、跟真正的自己、跟絕對在接軌,在交流,在對話。
 
可以說,禱告是讓你繞過頭腦運作最直接的方法。然而,假如你是為了追求什麼,而帶著一個目的在禱告,那麼,你其實並沒有繞過頭腦。你最多還是一樣落在頭腦的境界,而甚至還透過你的禱告在肯定、強化一個本來不存在的「個體性」。
 
對我來說,禱告的練習,其實是陪你做一個徹底的感恩:
 
臣服一切,肯定一切,包括現在的狀況──
 
主,我感謝祢,帶著我走出來
走到哪裡,我不在意
我願把自己交給祢
我願跟隨祢,將一切交給祢,照著祢的意思來行
任何安排,只有祢知道,也只有祢清楚
到這裡,我最多也只能感謝祢為我做的安排
是的,有時候,我還認為這一生不順
讓我心痛,隨時失望
但是,請祢帶我走下去
走到哪裡,我會盡量不在意
儘管偶爾我還可能會抗議
還可能提出不滿
這一點,希望祢可以原諒我
讓我繼續走下去
讓我看到圓滿,讓我活出美
在我最困難的時候
祢給我那麼多勇氣和力量,讓我走到這裡
接下來,也請祢繼續給我鼓勵,讓我走下去
我知道走到哪裡,其實都不重要
我最多只能張開雙手來接受一切的安排
讓我透過點點滴滴活出感謝──對祢,對一切的感謝
心中隨時有祢,是我唯一渴求的
也就讓我這一生平安地度過
讓我充滿信仰地度過
 
這才是真正的禱告。
 
我相信,你從這幾句禱告,已經發現你個人對豐盛的理解,和一般的體會遠遠不同了。我也相信,你走到這裡,自然會想用自己的語言、自己的狀況和心情,把你心裡的話,透過禱告表達出來。
 
你應該已經明白,透過禱告,最多只是肯定一體。你也知道,一體其實從來沒有跟你分手過。透過禱告或肯定,你最多是在做個反省──接下來,但願活出一體,倒不是在物質層面繼續追求。
 
活出一體,儘管你心中已經沒有什麼可求的,但你其實明白,自己所需要的一切,生命都會照顧你,都會安排。這些需求,倒不再是你透過過去的小我所指定的,反而是一個更大的聰明在主導。
 
你的禱告最多是在肯定──肯定你本來就有的狀態。這個狀態是既完美又完整,是你還沒有禱告前已經有,禱告後還是有。
 
不知不覺中,你的禱告最多也只是在表達感恩。然而,你的感恩倒不需要透過語言、文字、念頭來描述。
 
你如果隨時活在感恩,其實隨時在禱告。感恩本身,也就是最高的豐盛。
 
你會明白,豐盛,最多也只是這種沒有條件的境界,不會動搖的信仰,無限大的善意,不理性的勇氣,沒有索求的聰明。
 
這麼說,你的禱告最多只是反映自己的領悟,而這種領悟,倒不是用語言或是念頭可以表達的。你的禱告,也自然會進入沉默。沉默,你自然活出最高的信仰。
 
我在這裡談的信仰,不只是一般的自信和信心。一般人強調的自信和信心還是從「我」從「有」出發,好像還要從「我」認為一切都是完美,到頭來還是強化自己的身分。雖然,一個人如果信心夠大,多少也會讓「我」擴大放鬆,但這種信心還是需要一個對象、一個目標讓「我」去相信。坦白說,還是離不開「動」,離不開「有」。
 
然而,真正的信仰,不是從「我」在看一切,而是從全部看自己,從主在看主,從真正的自己,看真正的自己。它不需要一個對象、一個目標才能信仰。徹底的信仰,跟這一生的發生、人間的變化沒有任何關係,最多只是無條件的肯定真實。
 
真心的信仰,最多是臣服,是承認這個身心的「做者」從來沒有存在過,是把自己完全交出來,臣服到宇宙,臣服到真正的自己,讓宇宙或整體帶著走。
 
說到底,真正的信仰可能和你原本想的是剛好顛倒,其實是信仰本身來信仰自己。
 
禱告,最多也只是符合這個道理。
 
真正的禱告,其實沒有「誰」在禱告,是禱告來禱告自己。

書摘2

結語
 
我們一起走到這裡,我也只能再一次恭喜你,有這樣的耐心將這一堂功課告一個段落。接下來,我希望你不光可以活出豐盛,而同時可以隨時體會真實。
 
我知道,現在,你已經可以試著從各個角落把真實帶回到生活中。你也會明白,假如修行所為的真實和日常生活不相關,那麼,這樣的真實根本是多餘的。畢竟,你這一生也就是這麼短暫,再拿來做這種無謂的追尋,不光是浪費時間,甚至還只是走冤枉路──再造出另一個同樣虛構的現實。
 
正是「真實」這個主題和你我的生命有緊密的關係,而且含著最急切的重要性,我才會用「全部生命系列」那麼多的篇幅來說明。此外,我透過那麼多的作品,最多也只是為了不同的人,從不同的層次去反映同一個真實。假如你真能跟著讀到這裡,我認為總是已經反映某一個層面的成熟度。是這一點,才值得恭喜。
 
我也相信,你走到這裡已經發現,很多過去你可能認為重要的價值觀念已經跟著修正。不光你對人生的看法已經不同,可能連你的生活習慣也在改,甚至你的朋友和生活環境也正在跟著變動。
 
短期來看,這些變化都可能為你帶來種種的考驗,甚至危機。這時候,我勸你還是要有信心,再加上信仰,試試看,可不可以不斷地回到參,回到臣服,不要放棄。你只需要一心一意,往下走到底。至於,這個底是什麼,或走到哪裡,我希望你現在已經可以認同,這些其實都不重要。
 
假如你無論如何還是會選擇走下去,而且會不斷地走下去,這是更值得恭喜。
 
在這裡,再一次談到信仰,其實我想強調的是──豐盛並不是透過頭腦可以想出來,也不是透過邏輯可以理解,而是透過信仰活出來的。我在「全部生命系列」一再帶出來的各種練習,最多也只是為了培養你的信仰──把念頭放下,讓心活出每一個瞬間。
 
豐盛這個主題,對你最多是帶來一個最大的考驗──你的信心是不是足夠大到讓你可以活出生命的豐盛?說實話,是這樣的信心,甚至是全面的信仰,才真正讓你沒有回頭路。你完全可以讓每一個瞬間,都成為這一生最珍惜的恩典。
 
信心夠大,不光是豐盛就在眼前,而你已經隨時活在恩典,活出真實。
 
不知不覺,你竟然會發現是透過豐盛,心、一體才可以和人間做一個連結。是透過豐盛,心才可以活出祂自己。
 
你看這麼說,是不是又一次帶給你一個不需要的悖論?


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