期數 256
作者 康健編輯
出版社 天下生活
出版日期 2020/03/01
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康健256期:防疫自救全攻略

★ 武漢肺炎全球肆虐,流行性傳染病為何屢屢引爆恐慌?
★ 面對疫病來襲,除了戴口罩,我們還能如何自救?
★ 《康健》帶您直擊防疫現場!從第一線走到後援部隊,全台上下防疫動起來。

流行疾病來勢洶洶,該怎麼辦?康健邀請公衛專家—陳建仁、賴明詔現身說法,
除了眾所皆知的戴口罩、勤洗手之外,
再提供更多有助防疫的生活習慣、小道具與調養撇步。

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簡介

主題報導:武漢肺炎全球肆虐,流行性傳染病為何屢屢引爆恐慌?
2019年底,武漢肺炎爆發,自中國發起延燒至亞洲,甚至全球。
台灣迄今也已出現多起病例。
此次病毒與當年另人聞風喪膽的SARS同源同種,
究竟這些可怕的傳染疾病從何而來,生活中還有什麼狀況容易「引病上身」
知己知彼,才能百戰百勝,一起打贏這場全民防疫戰!
 
 
面對疫病來襲,除了戴口罩,我們還能如何自救?
「內外兼顧」的防疫策略最有效!
流行疾病來勢洶洶,該怎麼辦?康健邀請公衛專家—陳建仁、賴明詔現身說法,
除了眾所皆知的戴口罩、勤洗手之外,
再提供更多有助防疫的生活習慣、小道具與調養撇步。
 
 
《康健》帶您直擊防疫現場!
從第一線走到後援部隊,全台上下防疫動起來。
從疫情爆發至今,有一群人持續努力,貫徹「防疫視同作戰」的理念,
日夜奔走為了將疫情傷害降到最低,
從最前線的機場、武漢包機檢驗人員,到醫療中心、基層診所,
甚至建構「口罩發放系統」的工程師們,各司其職。
《康健》獨家走進台灣防疫體制,帶您了解其中背負的辛勞與使命。
 
 
內文精采試閱
 
 
 
 

 
 
 
 

編者的話

病毒不挑身分  只挑身體
 
賀桂芬
康健雜誌 總編輯
 
去年12月底,武漢肺炎消息自中國大陸傳出開始,編輯部的同仁展開至今已2個月、無休無止的疫情追蹤報導,也漸漸發覺,讀者對每天更新的疫情逐漸麻痺,但知識性、解釋性、實用性的報導,每天點閱率始終名列前茅。
我有一些大陸親人和國外親友的聊天群組,比較起來,在台灣,謠言最快被破解,民眾焦慮主要因口罩而起。其他層面,基本上還算小心謹慎但理性、克制,彰顯我們擁有值得驕傲的公民素養,和全世界最強健的公衛體系。
梳理大陸疫情,也慢慢摸出一些頭緒:病毒不挑身分,只挑身體。
 
看著一篇篇不幸病故者的報導,有導演、有院士、有醫生、有醫院院長、有公司董事長、有醫院邊賣水果的小販;病毒面前,身分毫無意義,但身體強弱,卻是和病毒對峙最有力的籌碼,免疫力,是抗病防毒最強的武器(見76頁)。
因此,過完年後上班的第一天,編輯部迅速決定,換掉原來規劃的封面故事,改為替讀者整理最正確、實用的觀念和知識,驗證滿天飛的偏方撇步,哪些是正確的、哪些是誤謬的。
比起不發燒就不會傳染的SARS,武漢肺炎病毒狡猾、隱密、潛伏期長,而且沒發燒甚至沒有任何症狀,也會傳染;對抗它,就像是一場與時間的賽跑,唯有憑藉民眾的素養,和公衛世界第一的專業,避免疫情大暴發,同時爭取疫苗正確問世的時間。
 
事實上,就像本期封面故事《防疫自救全攻略》所陳述的,病毒的歷史比人類長,武漢肺炎病毒或者消失、或者像流感一樣長存,但它絕對不是最後一次(見28頁)。
這時突然想起,人與病毒的戰爭,正該如《孫子兵法》「九變篇」:故用兵之法,無恃其不來,恃吾有以待之;無恃其不攻,恃吾有所不可攻也。
 
寫這篇文章之際,手機螢幕跳出警示:四川暴發傳播力和致死率都很高的H5N1禽流感。人類與病毒的戰爭,未完待續。本期封面故事厚達54頁的觀念、知識、方法,將來對抗別的病毒,一樣實用。
 

目錄

010 編者的話/賀桂芬
  病毒不挑身分 只挑身體
012 本期採訪諮詢醫生、專家
  謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力
13 本月一個好改變/葉懿德
  每週3杯茶助長壽
 
 
Trends
014 數字看健康/陳俊辰
  不只防武漢肺炎
  更要小心流感
016 醫療最前線/張淑芬
  AI將貼身提醒 
  糖尿病、高血壓不惡化
 
Vision
022 先變有錢/賀先蕙
  什麼工具適合存退休金?
  連股神巴菲特也推薦
 
Cover Story
028 新型冠狀病毒來勢洶洶
  防疫自救
  全攻略
  文/李佳欣、張曉卉
030 新興傳染病戰役》4專家全面解析
  傳染病永無休止,
  台灣如何打贏全民防疫戰?
  文/李佳欣、張曉卉 攝影/陳德信
044 會消失或與人類共存?
  武漢肺炎病毒的4種下場
  文/謝佳君
048 別讓恐慌蔓延
  防疫抗疫
  政治請讓位專業
  文/賀桂芬 攝影/陳德信
052 直擊防疫現場幕後功臣
  說不怕是騙人的,
  但我們要為民眾
  撐起一道安全防線
  文/邱淑宜
054 急診室
  層層把關 
  為防守爭取更多時間
  文/李佳欣 攝影/陳德信
056 醫學中心|高雄長庚
  全院門禁 不讓醫病暴露風險中
  文/林貞岑
058 責任醫院|部立桃園醫院
  入境第一關 力守國內防線
  文/林貞岑 攝影/陳德信
060 基層診所|台中家安小兒科、新北聖康診所
  比照大型醫院設篩檢站
  病患分流更安心
  文/邱淑宜
064 武漢包機|檢疫護理師
  我們是乾淨的,請不要歧視我們
  文/林貞岑
068 健保署|資訊工程師
  爆肝「鍵」奇功
  讓大家插卡10秒買到口罩
  文/邱淑宜 攝影/陳德信
074 從簡單的生活習慣做起
  免疫力
  最重要的競爭力
  文/林慧淳 攝影/陳弘璋
076 打造好體質
  中西醫保養強身7招
  全方位防感染
  文/林貞岑
080 吃出免疫力
  9大好食,
  補足關鍵營養素
  文/林慧淳
086 防疫好物|口罩
  一次看懂挑、戴、消毒重點
  文/林慧淳
088 防疫好物|消毒
  酒精、肥皂、乾洗手差在哪?
  文/吳孟瑤
092 防疫好物|手套
  乳膠型最佳,用後要洗手
  文/陳蔚承
094 防疫漏洞
  小心這3地方易傳染病毒
  文/林慧淳、葉懿德 圖/鄭佳玲
 
LOHAS
098 用油量雖較少,仍不適合天天吃
  氣炸鍋7招聰明用
  遠離致癌風險
  文/葉懿德 攝影/陳德信
102 真原醫/楊定一
  從讚美開始 活出生命的豐盛
  104 笑看雲起時/樂軍
  老而不死謂之賊?
106 快樂書房/陳鳳馨
  想得開不如想得好
108 動學堂/甘思元
  想練肌力 先培養活動力
 
Health
118 新書搶先讀《6週重建齒質飲食法》
  4大健牙原則,
  讓你遠離口腔疾病
  整理/沈依靜
122 醫療線上/林頌凱
  8個睡覺習慣 恐是頸椎病上身
124 逆齡時代/劉秀枝
  突然不會說話就要小心
126 整形美學/陳昱瑞
  熟男也愛修修臉
128 破除中醫藥迷思/孫茂峰
  喝「雙黃連」預防武漢肺炎?大錯!
  130 對證調養/楊世敏
  中醫防疫先安內 均衡飲食是不敗根基
 
大人社團
134 社團人物|謝祖武
  50後的生存之道
  學著別跟自己賭氣
  文/梁惠明 攝影/陳德信
138 50後,不勉強/余宜芳
  更年期容易愛上醫生?
140 財務自由
  第三人生更精采
141 存錢投資第1步:財務檢視
  5方法,養成理財好習慣
  文/賀先蕙、葉心嵐
143 思考退休第1步:計算準備金
  4%法則
  評估退休現金流夠不夠
  文/楊應超 整理/編輯部


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