期數 257
作者 康健編輯
出版社 天下生活
出版日期 2020/04/01
可扺用 特價商品,不適用折抵服務

康健257期:「關鍵90天」你我如何安度疫情?

★ 六大產官學專家齊聚座談—莊人祥、張上淳、陳保中…等
★ 了解防疫可能漏洞,教您如何杜絕病毒
★ 康健獨家直擊,深入防疫第一線,看見防疫後盾的全貌

「打鼾代表睡得熟啊!頂多吵了一點,對生活沒影響吧?」
全台有此症狀之患者大約有80萬人,小心睡出一身病!
「打鼾」已然成為國人健康隱形殺手,現在就帶您一探究竟。

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文字字級

簡介

武漢肺炎威脅至少還要三個月
「關鍵90天」我們該如何自保?
 
  • 專家觀點:六大產官學專家齊聚座談—莊人祥、張上淳、陳保中…等,帶您檢視專家提出的防疫台灣關鍵決策。
  • 生活防疫指南:疫情蔓延至今,人人都有防疫意識,接下來最重要的,是如何從生活減少傳染風險,從幾個生活中常見的場域如家裡、公司、交通工具等,了解防疫可能漏洞,教您如何杜絕病毒。
  • 直擊防疫前線:自疫情籠罩台灣開始,醫護、檢疫研究人員日以繼夜,與病毒周旋,康健獨家直擊,深入防疫第一線,看見防疫後盾的全貌。
     
特別企劃:
夜夜打鼾對日常生活沒影響,就沒關係?
小心睡出一身病!
「打鼾代表睡得熟啊!頂多吵了一點,對生活沒影響吧?」—或許您也曾這樣認為。
但事實上,打呼不僅可能破壞親密關係,更可能因為「睡眠呼吸中止症」睡出一身病!
目前全台有此症狀之患者大約有80萬人,其中超過8成的人未接受治療或未持續治療,
「打鼾」已然成為國人健康隱形殺手,現在就帶您一探究竟。
 
 
內文精采試閱
 
 
 

 
 
 
 

編者的話

請摸摸她們的手
賀桂芬 康健雜誌總編輯
 
 
穿著防護衣的醫護人員群像,已經成為這場疫情中最熟悉的身影。我總是不懂,為什麼他們每天汗流浹背。是因為工作很忙、時間很趕,必須跑來跑去才滿身是汗嗎?和資深記者邱淑宜去部立桃園醫院採訪負壓隔離病房的護理師團隊,看她們一層又一層,穿上全副武裝。數一數,一共9件裝備,其中就有2套完全不透氣的防水隔離衣,以及一副很難呼吸的N95口罩,我立刻就懂了。那身裝備,一穿就是4、5個小時;我還看過中國大陸醫護人員一穿一整天,無法上廁所,必須穿成人紙尿褲的報導。
 
離開醫院,我再用酒精消毒雙手,突然想到,這個動作,那群護理師每天要做幾十次,我立刻發簡訊給還在採訪的淑宜:「請摸摸她們的手。」接著就收到淑宜傳來一組讓我鼻酸的照片(見62頁)。她們是最接近病毒的人,無論疑似或確診的個案,她們都必須每天走進負壓病房,把棒子伸進個案的咽喉,採樣檢查;或是給他們送餐、送藥。
 
這場戰役,台灣不但要贏,還要如總統蔡英文說的:「Taiwan can help.」因此,《康健》邀來疾管署副署長莊人祥、指揮中心專家小組召集人張上淳、SARS後將台灣防疫體系全面升級的前疾管局長蘇益仁等6位專家,舉辦「建構台灣為世界級防疫大國」座談會,為台灣籌謀下一步、下千步究竟該怎麼走(見30頁)?
 
1996年的諾貝爾醫學獎得主杜赫提(Peter C.Doherty)曾說:「所有受過教育的人,都需要了解什麼是病毒,以及如何應付病毒。」我們一般人,在家門裡、家門外、公司裡,要怎麼做,才能安度起碼還要3個月的疫期(見46頁)?
 
各國每天更新的數字背後,除了手都洗爛了的醫護人員外,又是誰在為我們找病毒、追病毒、擋病毒、清病毒?他們都在這一期的封面故事裡(見58頁)。
 
很多人應該都像我一樣,每天醒來第一件事是滑手機看疫情,睡前最後一件事也是滑手機看疫情,偶爾站在窗前望著天空,懷念、也期待著歲月靜好。災難面前,沒有人是局外人,我們都該自我珍重,也敬畏他者,包括敬畏病毒。疫情是一本生命教育教科書,最後只有4個字:敬天愛人。

目錄

10
編者的話/賀桂芬
請摸摸她們的手
12
本期採訪諮詢醫生、專家
謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力
 
Ideas
14
本月一個好改變/葉懿德
遠離糖尿病 從每天刷3次牙開始
 
15
本月就一招/陳美宮
半月式
伸腰打開胸口 掃除鬱氣
 
16
請問康健
保溫瓶裝熱茶,可能會釋出有害毒物?
 
Trends
17
數字看健康/陳俊辰
提升免疫力,台灣人愛吞藥丸勝過食補
 
Cover Story
24
武漢肺炎
關鍵90天
你我如何安度疫情?
文/賀桂芬 攝影/陳德信
 
30
6大產官學專家座談
防疫台灣關鍵決策
 
31
防疫應變官、疾管署副署長莊人祥
圍堵後力拚減災,以防民生重傷
整理/梁惠明 攝影/陳德信
 
34
防疫諮詢召集人、感染醫學專家張上淳
每家醫院須有1個月防疫物資儲備量
整理/謝佳君 攝影/陳德信
 
36
前疾管局長蘇益仁
下一個防疫挑戰在長照機構
整理/林貞岑 攝影/陳德信
 
38
國衛院副院長司徒惠康
疫苗問世有望 將進入動物試驗
整理/李佳欣 攝影/陳德信
 
40
台灣公衛學會理事長陳保中
防社區破口 公衛戰力不可少
整理/邱淑宜 攝影/陳德信
 
42
清大生命科學系教授李家維
對未來災難的準備更該刻不容緩
整理/林慧淳 攝影/陳德信
 
46
守護你我健康大作戰
生活防疫實用指南
 
47
居家防疫
進門前必檢查10項目 不把病毒帶回家
文/葉懿德、陳蔚承 插畫/盧亞屏
 
50
交通工具
搭車注意警戒區 全程戴口罩少交談
文/吳孟瑤
 
52
工作場所
設立應變指揮中心 備好遠距、異地上班方案
文/謝佳君 插畫/盧亞屏
 
54
公眾集會
活動前評估6風險 彼此最好距離1公尺
文/吳孟瑤
 
55
外食自保
用餐掌握10原則 飯前一定要洗手
文/林貞岑
 
58
與病毒周旋者群像
防疫後盾獨家直擊
 
59
最接近病毒的人
不怕病毒不怕類,只怕被當小妹
文/邱淑宜 攝影/陳德信
 
64
清病毒的人
最髒最危險的事,我們做
文/林慧淳 攝影/陳弘璋
 
66
擋病毒的人
背負所有人期待 超前進度催生疫苗
文/李佳欣 攝影/陳德信
 
68
找病毒的人
3年驗300多隻 從候鳥身上找出疫病源頭
文/張淑芬 攝影/陳德信
 
70
追病毒的人
沒有牠,我們可能活不下去
文/張雨亭 攝影/陳德信
 
Lohas
78
春日吃「貴妃果」正對時
枇杷營養高、熱量低 生津潤肺還助減重
文/葉懿德 攝影/陳德信
 
80
溫泉魚吃腳皮 是治病還是致病?
文/陳蔚承
 
82
廚房通信/番紅花
台版「松茸」 蔬食明星食材
 
84
動學堂/甘思元
3步驟熱身有順序 完美運動不受傷
 
88
新書搶先讀《靜下來工作》
職場人都該做的正念練習 打造覺知、專注與適應力
整理/出版部
 
92
真原醫/楊定一
透過情緒功課 建立正向自信迴路
 
94
減壓膠囊/陳豐偉
憂鬱能改變世界
 
96
笑看雲起時/樂?軍
比較法的快樂與難關
 
Special Report
100
睡出一身病
救救枕邊人 小心打呼會致命
文/謝佳君 攝影/陳弘璋
 
108
從面相、症狀DIY簡易自測
肥胖、嗜睡、鬼壓床…… 原來是呼吸中止症
文/謝佳君
 
114
手術、非手術治療,怎麼選才好?
治療睡眠呼吸中止症 呼吸器是最佳解方
文/謝佳君 攝影/陳弘璋
120
側睡、止鼾枕、口咽運動……止鼾神器推陳出新
遠離打呼威脅,哪招有效?
文/謝佳君
 
122
曾每小時停止呼吸36次,一晚醒來300回
帶著呼吸器度蜜月 睡眠專家陳志金:想像成戴眼鏡
 
Health
 
126
逆齡時代/劉秀枝
年輕中風 影響更勝年長者
 
126
整形美學
病毒當前 正好精進臨床服務
 
130
破除中醫藥迷思/孫茂峰
對抗病毒 先提正氣增免疫
 
132
對證調養/楊世敏
中醫防疫養生3要點 氣血、陰陽、營養
 
136
社團人物
走過摯愛被帶走的痛
蔣雅淇為子女撐起
一家幸福味
文/梁惠明 攝影/陳德信
 
140
50後,不勉強/余宜芳
行至中年 輕扣自然的大門
 
142
10年內從小助理變千萬富翁
每月1000元開始
存錢同時改變人生格局
整理/編輯部
 
014
本月一個好改變/葉懿德
遠離糖尿病
從每天刷3次牙開始
 
015
本月就一招/陳美宮
半月式|伸腰打開胸口 掃除鬱氣
 
016
請問康健
保溫瓶裝熱茶,可能會釋出有害毒物?
 
017
數字看健康/陳俊辰
提升免疫力,
台灣人愛吞藥丸勝過食補
 
020
先變有錢/賀先蕙
想拿7%利息
先搞懂買了什麼


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