期數 134
出版社 天下雜誌
出版日期 2010/01/01
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真健康,從腳開始

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文字字級

簡介

【封面故事】
真健康
從腳開始

症狀篇
不可忽視的
11個腳症狀

實用篇
一天的健腳計劃

練瑜伽,伸展腳

讓腳有個好窩
如何選對鞋子穿出健康?

【愛上樂活族】
關渡濕地 全家一起賞鳥去
親愛的,我把廁所變香了

【新食尚】
6大孩子氣飲食行為,你也有嗎?
青蔥全都吃 最養生

【特別企劃】
2009影響你健康的15件大事
電子病歷,看病新趨勢

【聰明醫療】
提防家庭、社會大當機
認真面對失智
2分鐘 極早期發現失智
15個不會失智的生活習慣
擺脫鼻竇炎,一定要開刀嗎?
奈米科技影響健康?

【自然養生】
中醫治感冒 祛寒解症狀
寒流來,貼身保暖怎麼做?

【心靈關係】
癌症治癒後,
玫瑰人生正開始
別再對癌友白目說「要勇敢」

丙上劇團
只要「戲胞」,不要「癌細胞」

香港新聲會無喉者合唱團
呀吱呀口左,原音重現

幸福部落格
過了30歲,愛情變得不單純?

【身體美學】
「大姨媽」來,皮膚依然水噹噹
太極瑜伽 全身更柔軟更有力

【專欄】
編者的話
與腳、健走深深結緣

本月一件好改變
無糖脫脂巧克力牛奶 預防心血管疾病

富足人生
金子與房子真能保值嗎?

自然筆記
生命要「浪費」在美好的事物上

另類美食觀
別再製造天堂餿水桶了

中年兒女
臨床試驗不再把人當白老鼠了

醫療線上
身體痠痛要不要照X光?

醫療線上
打開精神科醫師的抒壓法寶箱

少年十五二十時
爸爸一定要做的一件大事

成熟
自己的極限

美麗人生
美甲要付出的代價

【康健短波】
把握「三九天」 改善過敏體質
怎樣不被家人、同事傳染流感?
戴濕口罩睡覺,改善呼吸道乾燥
喝果茶,更能抗氧化
觀察對方情緒,不能只看眼睛
止痛新招:看心愛人的照片

【請問康健】
Baby對新流感過敏,還要再打第二劑嗎?
停用木寡糖、益生菌後,腸道還有消化機能嗎?
血便與內痔該怎麼處理?
這是慢性疲勞症候群嗎?

編者的話

與腳、健走深深結緣
康健雜誌總編輯 李瑟

《康健》12月13日在高雄舉辦了第十次的健走,超過一萬人來參加,而且享受到艷陽高照,沒碰到雨(雖然高雄人說他們看太陽不稀奇)。

您可能不知道為了這每年一次的健走,康健出動多大力氣在籌辦。核心5人組在高鐵上往返奔波了四個月,12月初則多達39人奔波於北高之間,12月11日起更有10人住在高雄,二天二夜做場地布置、檢查以及跟高雄市政府溝通合作……。累癱時,大家互相說「明年別辦了,」但當一萬多人湧進時,「明年再辦」的聲音竟然升起。健走的魔力很迷人吧。

而這期林芝安探討「真健康,從腳開始」(32頁),生病不必摸額頭,腳會告訴你,腳與我們全身健康息息相關,從腳冰冷、腳跟痛到抽筋,林林總總,原因從鞋不對到貧血、關節炎、髖骨鬆開、缺鈣都有關;預防面更令人看得目瞪口呆,當然也再一次提到要讓腳多動、多呵護,包括多健走。

我數了這系列接近30頁,訪問的人也羅織甚廣,足踝外科、復健科、皮膚科、內科、中醫針傷科、足底反射專家,甚而雲門舞集與瑜伽老師……,全都進來解釋腳理論,示範健腳動作……。相信您看了一定會覺得要保存起來,因為太完整,太會問問題,簡直就是一本腳百科。

但等您翻到黃惠如的15個不會失智的生活習慣時(130頁),可能也會笑出來,原來健走竟也可預防失智。哎,不是《康健》的編輯江郎才盡,寫來寫去就只會寫健走,其實是健走太重要,不論哪一科的醫生都同意,隨便舉例,台大醫院院長陳明豐上週還在跟工商協進會會員演講他的養生與醫學,他就透露自己每天必健走,以及每天量體重。

做為《康健》第一個讀者,我自己這期收穫甚多,除了上述二文,還有林慧淳在98頁的「青蔥全都吃最養生」,原來,別把蔥鬚蔥綠扔掉了。蔥鬚含多酚、蛋白質、多醣體提高人體免疫力,還有植物固醇降膽固醇;蔥綠含植物多酚可以抗氧化與抗老化;蔥白也有調節免疫力、抗癌、預防與緩解心血管疾病、消化及呼吸系統疾病的功能……

李佳欣的「擺脫鼻竇炎,一定要開刀嗎?」(136頁),更是解我疑惑。每年農曆年親友相聚時,一群鼻病纏身的人熱烈討論要不要開刀,卻每年都沒有結論,這一次,終於真相全部大白了。希望也能助你一解疑難之力。

不過,校稿同事讀得哈哈大笑:「你確定要再賣掉老公一次嗎?」呵呵呵,只要能幫大家有點身歷其境,多賣「家醜」也無妨啦,更何況,我們很要好啦,別擔心。

目錄

【封面故事】
真健康
從腳開始

症狀篇
不可忽視的
11個腳症狀

實用篇
一天的健腳計劃

練瑜伽,伸展腳

讓腳有個好窩
如何選對鞋子穿出健康?

【愛上樂活族】
關渡濕地 全家一起賞鳥去
親愛的,我把廁所變香了

【新食尚】
6大孩子氣飲食行為,你也有嗎?
青蔥全都吃 最養生

【特別企劃】
2009影響你健康的15件大事
電子病歷,看病新趨勢

【聰明醫療】
提防家庭、社會大當機
認真面對失智
2分鐘 極早期發現失智
15個不會失智的生活習慣
擺脫鼻竇炎,一定要開刀嗎?
奈米科技影響健康?

【自然養生】
中醫治感冒 祛寒解症狀
寒流來,貼身保暖怎麼做?

【心靈關係】
癌症治癒後,
玫瑰人生正開始
別再對癌友白目說「要勇敢」

丙上劇團
只要「戲胞」,不要「癌細胞」

香港新聲會無喉者合唱團
呀吱呀口左,原音重現

幸福部落格
過了30歲,愛情變得不單純?

【身體美學】
「大姨媽」來,皮膚依然水噹噹
太極瑜伽 全身更柔軟更有力

【專欄】
編者的話
與腳、健走深深結緣

本月一件好改變
無糖脫脂巧克力牛奶 預防心血管疾病

富足人生
金子與房子真能保值嗎?

自然筆記
生命要「浪費」在美好的事物上

另類美食觀
別再製造天堂餿水桶了

中年兒女
臨床試驗不再把人當白老鼠了

醫療線上
身體痠痛要不要照X光?

醫療線上
打開精神科醫師的抒壓法寶箱

少年十五二十時
爸爸一定要做的一件大事

成熟
自己的極限

美麗人生
美甲要付出的代價

【康健短波】
把握「三九天」 改善過敏體質
怎樣不被家人、同事傳染流感?
戴濕口罩睡覺,改善呼吸道乾燥
喝果茶,更能抗氧化
觀察對方情緒,不能只看眼睛
止痛新招:看心愛人的照片

【請問康健】
Baby對新流感過敏,還要再打第二劑嗎?
停用木寡糖、益生菌後,腸道還有消化機能嗎?
血便與內痔該怎麼處理?
這是慢性疲勞症候群嗎?


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