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【楊定一書房 經典組合】套書3本(真原醫、靜坐的科學、呼吸的自癒力)+最新作品 《十字路口》(全套)=1,279元

本方案包含

  1. 真原醫─21世紀最完整的預防醫學
  2. 靜坐的科學、醫學與心靈之旅:21世紀最實用的身心轉化指南
  3. 呼吸的自癒力
  4. 十字路口(全套)

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方案 / 贈品介紹

作者:楊定一   定價:350元

21世紀最全面的預防醫學

身為傑出的醫學研究者與醫師,楊定一在書中分享,如何從適量

的天然物質來營造支持細胞正常功能的最佳環境,來預防及治療疾病。

藉由飲食的新概念、姿勢與消化系統的健康到修身、修心到身心靈的

全面診治,包含練功靜坐到行為心性的改變,描繪出一個恢復整體健康的藍圖。

真原醫》上市不到四個月,熱銷突破十萬冊!

 

暢銷書《真原醫》作者楊定一博士最新著作!

分心年代,靜坐讓我們訓練心靈,開發大腦神經新迴路,放鬆心智,找回身體失去的平衡,重尋健康。安住於當下。

一個父親和女兒共同的探險之旅,透過靜坐尋找到人生的意義

這是一趟自我發現的旅程,用開放的心態,就能全然的放下與領悟

為什麼要學靜坐?靜坐的方法有哪些?靜坐對身體健康有哪些益處?靜坐跟宗教的關係是什麼?靜坐真的會通靈、悟道嗎?

分心年代最需要的安靜力量

靜坐可以很簡單,專注在數呼吸開始。耐心嘗試,重回身心靈和諧自在的自己。

傑出醫學研究者與醫師楊定一從物理、生物、神經生理學的當代研究成果,重新以現代和科學的觀點來看靜坐、修行,並結合健康醫學的原理,點出靜坐在身心方面的立即效果。本書全文採QA方式,透過女兒楊元寧匯集了父親多年來靜坐教學累積的問答,也納入了自己從10歲到24歲向父親提出的各種問題,解答了絕大多數人對於靜坐的疑問與想像。

「如果說《真原醫》反映我的養生觀念,則這本寫照我的靜坐觀。靜坐等同開發一個大腦神經新迴路,放鬆心智,讓身心重回和諧、完整。深一層是對生命全新的領悟,完全沈浸於慈悲、智慧、與喜悅之中。」-楊定一

靜坐對健康的益處

  • 刺激副交感神經系統、開發大腦神經新迴路
  • 開發大腦潛力:靜坐時腦波由清醒和忙碌狀態的β波轉為放鬆和專注狀態的α波,有活化腦部尚未使用的區域,增進智力、認知、創意、促進情緒穩定、創造正面情緒、放鬆心情、強化道德推理、提升自信心等有益的「副作用」。
  • 改善面對壓力時的反應:靜坐能幫助我們整合包括空間感、視覺、感覺、知覺、和運動的協調能力,調適回應壓力訊息的身心負擔。
  • 身體各器官的改善:靜坐能促進心血管健康、並讓心臟恢復合一性,也能刺激胃腸的蠕動和排便,並刺激唾液和消化腺分泌酵素,以幫助消化。同時徹底放鬆,身心步調合一之後,就能矯正姿勢。

我們的確無法改變因為科技日新月異,而使得現代社會壓力倍增的現實。人們隨時處理大量資訊、追求效率與便利,每個人都處於一心多用的分心年代。然而愈忙碌的人,愈應該學習靜坐,每天幾分鐘,簡單從數呼吸、舌頂上顎開始,就能找回身體失去的平衡,重尋健康。

 
 
一呼一吸,是維繫生命的證明,善用呼吸練習,則能療癒身、心、靈,讓你恢復愛的能力,找回真實的自己。
人體的每個細胞都有自我療癒的能力,身體組織每天也會汰舊換新。
 
 
●呼吸練習啟動身體自癒力,不用藥、完全無副作用。
 
現代生活的壓力除了會導致焦慮、憂鬱、忿怒、憤世嫉俗等等負面情緒,還會促使人體早衰,引發心血管疾病、肥胖、發炎、免疫功能障礙。作者理查 P. 布朗和柏崔霞 L. 葛巴兩位醫學博士,指出了「不用藥」就能康復的另一種可能──呼吸練習。
 
這些源自瑜伽、佛教靜坐、中國氣功、東正教靜修士修持種種傳統的技術,已經獲得科學證明,能有效緩解焦慮、失眠、創傷後壓力症候群等壓力和情緒困擾,能引發人體自我療癒能力,帶來身、心、靈健康。
 
 
●楊定一博士親身驗證確實有效,專文導讀推薦。
 
「兩位作者將他們所開發的呼吸練習分為三大類:諧振式呼吸、阻抗式呼吸、呼吸導引,只要依照書中的方法按部就班地練習,任何人都能精熟這些技巧。接著,他們將這三大類技巧整合成一套完整的『全呼吸』,帶領讀者一一進行,我也很鼓勵讀者跟著一起練,因為這些練習都是經過大量患者驗證,能真正發揮效果的。我個人也親自驗證過這些練習,認爲這些方法簡易而有效。」
──楊定一博士
 
●楊元寧受惠無窮,誠摯策劃、推薦。
 
「那天,我正好犯了偏頭痛,好長一段時間什麼也做不了。然而,當我待在教室最偏遠的角落,隨著課堂上的磬聲一呼一吸,經過兩輪二十分鐘的練習後,沒想到,肩頸的緊張就消失了,而偏頭痛竟然開始消退,這讓我好驚訝,因為偏頭痛發作,往往會抽痛好幾個小時,最起碼也要折騰一整天才會消退。就是這樣,我開始探究呼吸緩解疼痛的奧祕。我相信,如果呼吸練習可以幫我消解體內的壓力,對其他人也會有用。」
──楊元寧

十字路口-全部生命系列問答(一)、(二)、(三)(音頻卡片/書籍)

全套售價600元

來到人生的十字路口是個好事。讓我們充滿信心走下去,走到哪裡,其實都不重要。

最多只是體會生命有更深的一個層面,而一切都是安排得剛剛好。讓我們對生命有信任,有肯定,充滿著信仰,不斷地走下去,往前走。──楊定一博士

 

■ 十字路口-全部生命系列問答(一)、(二)、(三)(音頻卡片/書籍)

*彙總各方讀者提問,楊定一博士親自答覆,百則隨身音頻

*雙軌同步並進:音頻+書-隨身完美組合

*關懷而堅定,從「在」溫柔地看著人間,始終如一

*系列問答(一)從失落,到解脫,體會人生真滋味,回到從來沒有失落過的真實

*系列問答(二)從知見,到解脫,走出靈修的體系,回到本來的願心

*系列問答(三)答覆實修可能的疑惑,走出頭腦的迷宮,一窺真實之美

目前所呈現出來的《十字路口》(一)、(二)、(三),可以說是「全部生命系列」讀者迄今的「問答三部曲」。

 

這些問題,可以大致分為三類。有些朋友不見得有靈性或修行的背景,而是人生遇到了瓶頸,甚至是很大的失落,希望能得到一些提醒,一點安慰。也有些朋友,曾經接觸過修行,想要進一步確認哪一種說法才「對」。當然,還有些朋友,是投入全部生命的練習,想知道怎麼落實在生活,甚至活出來。

這三大類問題,多方位地反映了我們在「有」的世界,對「無限」、「全部」、「一體」可能有的想像和困惑。

有意思的是,無論問題從意識光譜的哪一個角落出發,楊博士在不同的時間點、不同的場合、從不同角度來切入,但這些答覆始終穩穩的站在一體,站在全部。一問,一答,在兩個意識的軌道對話,從無限大,來到我們頭腦局限的角落,這裡敲敲,那裡叩叩。有些朋友會這麼表達「一根榔頭不斷地敲,溫柔的敲,想把我敲醒」。

楊定一博士時常提到,聲音是最直接的意識轉化工具。正因如此,加上這一系列問答產生的過程相當有特色,讓我們有足夠的條件同步製作這「問答三部曲」的「音頻版」和「書籍版」,方便讀者和聽友各取所需,相互參照。

■《十字路口》音頻卡片簡介

憑音頻卡片密碼,隨時可上「全部生命系列問答網站」線上聆聽楊博士親自錄音回答的100則精選讀者提問。

■僅售套書+音頻卡片,需要單本購買的朋友,請洽全省長庚生技門市

作者:楊定一 

編者:陳夢怡

出版日期:2018/6/1

出版社:真原文化

 

十字路口(一)目錄

A01 從真原醫到全部生命系列

A02 為什麼說我們活著是「被洗腦」?

A03 如何不被人間的身分角色牽絆?

A04 面對人生的關卡,我不敢放下

A05 這麼修行,可以解決我現實問題嗎?

A06 如何面對生活的無力感?

A07 放不下感情,要怎麼樣能夠醒覺?

A08 我受盡了人生的種種折磨,該怎麼辦?

A09 我可能有快樂這個選擇嗎?

A10 為什麼我一直在付出,卻總是感覺不到快樂呢?

A11 要怎麼讀才會懂?

A12 如何停止痛苦,選擇快樂?

A13 追求,不會帶來快樂嗎?

A14 表現好,被人排擠,要如何臣服?如何讓別人接受?

A15 每個人都萎縮而不自覺,怎麼辦?

A16 如果不用念頭來生活,不就活得像行屍走肉嗎?

A17 丟掉頭腦,我是不是就變成沒有靈魂的人?

A18 快樂量表分數高,就代表真正快樂了嗎?

A19 如何回到「在」,活出高效率?

A20 一個人什麼都有,還會受到業力的制約嗎?

A21 我很認命接受一切,卻依然不快樂,哪裡出了問題?

A22 臣服了,不會加重這個世界的不公平嗎?

A23 我要如何接受先天有障礙的孩子,讓他覺得他是完美的?

A24 面對很大的苦難如何接受?

A25 如果我向神求助,神會理我嗎?

A26 生病痛苦如何「在」?

A27 怎麼淨化身心,打開情緒的結?

A28 對細胞感恩的功課,最後回到內心

A29  怎麼啟動新的大腦迴路,不再痛苦?

A30 壞念頭來了,怎麼讓它輕輕走?

A31 靈性的旅程有目的地嗎?

A32 如果喜怒哀樂是虛妄的體驗,為什麼我們要來體驗這些呢?又有什麼意義?

A33 醒覺的人會有什麼改變嗎?會有什麼提升?

 

十字路口(二)目錄

B01 全部生命系列算是宗教嗎?

B02 如果這一生醒覺了,下輩子再來地球,一樣是醒覺的嗎?還是又歸零要重新開始?

B03 宇宙和佛的能量誰大誰小?

B04 神聖聲音有正確的讀法嗎?

B05 觀想不到光在體內的流動,怎麼辦?

B06 共振是什麼?是在哪個層面共振?

B07 靜坐時要做多少事才能讓內心平靜?

B08 人類可能走出集體意識的制約嗎?

B09 靜坐時,每個人都會有身體的微妙變化嗎?

B10 身體的變化,是因為我在排斥外在的負面力量嗎?

B11 不會走火入魔嗎?

B12 「我」是怎麼來的,就在前額葉裡嗎?

B13 醒覺,就是要跳出人間嗎?

B14 為什麼說有兩種意識軌道?

B15 手術被麻醉時,沒有念頭,算是醒覺嗎?

B16 睡著了沒有念頭,這個世界還存在不是嗎?

B17 能量療法,也是註定的嗎?

B18 不是應該鼓勵種善因得善果嗎?

B19 怎麼從萎縮回復寧靜?

B20 醒覺的人還受潛意識影響嗎?

 

B21 我們明明活在時-空,要怎麼跳出來?

B22 為什麼特別強調「不二論」和六祖的頓悟?

B23 從全部生命的角度,怎麼看「懺悔」的功課?

B24 為什麼要帶年輕人練習懺悔?

B25 為什麼說「空」可以被科學證明出來?

B26 看清到什麼地步才能解脫?

B27 只是接納,這樣真的就夠了嗎?

B28 不同的意識軌道,是「有我」、「無我」嗎?

B29 念頭和情緒也是外在?

B30 臣服與參,可以解決我的情緒問題嗎?

B31 如果參是最好的心理療癒,其他的功課都不用做了嗎?

B32 我在靜坐曾經體會到禪定,覺得和宇宙合一,這是《靜坐》談的奇點嗎?

B33 怎麼站在「對稱法則」看待世界的不公平?

B34 如何隨時活在這裡現在?

B35 道理好像都知道,卻無法實行?

B36 主動去改變,是否也是註定?

B37 你所談的,和經典的智慧有何異同?

 

十字路口(三)目錄

C01 頭腦的理解,是進入真正體悟前必經的過程嗎?

C02 臣服,不反彈,就可以了嗎?

C03 不期待,樣樣都放過嗎?

C04 需要慧根才能體會嗎?

C05 醒覺,比頭腦可以想的更簡單

C06 不要讓任何人制約自己

C07 怎麼做,才能醒覺?

C08 要怎麼活的不萎縮?

C09 怎麼體會深層的寧靜?和安靜有什麼不一樣?

C10 臣服了,我不會受到更深的傷害嗎?

C11 回不到主體,很挫敗,怎麼辦?

C12 我當初學佛用錯心了嗎?

C13 靜坐時,體會到自己的黑暗,要如何走出來?

C14 逼著自己去臣服,也可以嗎?

C15 是腦在提醒我接受?還是心在提醒我?

C16 我曾走過迂迴的修行路,現在該如何切入?

C17 如何回到一體意識?

C18 怎麼讓「腦」落到「心」?

C19 怎麼把「在」隨時帶到人間?

C20 意識擴大,空檔與當下

C21 絕對和相對

C22 把「我」挪開?

C23 參,不是來捕捉任何東西

C24 一體從來沒有造出虛幻

C25 「我」不存在?

C26 為什麼沒有念頭了,還是不能醒覺?

C27 好像變了一個「我」,這樣OK嗎?

C28 為什麼稱修行為「反復工程」?

 

十字路口 序一

我會想完成這本書──十字路口,也可以稱為交會點,或交叉點,是透過幾個層面的考慮。

我相信,你讀到這裡,其實已經來到生命的一個十字路口,讓你沒有回頭路。你這一生種種的價值觀念,也許老早推翻,或是老早做一個反省,已經有不同的看法。

假如是如此,我在這裡,最多只能恭喜你。因為你已經進入生命更深的層面。這個層面,跟我們過去看到、學到、聽到、體驗到的,完全不一樣,甚至可以說是顛倒的。

生命帶來的十字路口,讓我們沒有回頭路。它本身是個門戶,打開生命,遠遠比相對的世界更大,是我們過去用頭腦想不出來的。

這個十字路口,我們每一個人早晚都會遇到。

有些人比較成熟,也許早一點。但是,每一個人,早晚,也許不是這一次,不是這一個生命。要輪到下一次或是下下一次,都是早晚會遇到的。

假如你認為自己比較成熟,而生命準備你可以接觸這裡的種種觀念,那麼,我最多也只能恭喜你,因為我再三提醒自己、提醒大家、提醒你我──這一生,沒有第二堂功課,比這個題目更重要。這個題目,最多也只是把我們自己找回來,把生命的根源貫通。充分讓我們理解,我們來這一生──是做什麼,可以往哪裡去?

這麼一來,也許,這一次,我們就把生命告個段落。

所以,來到人生的十字路口是個好事。讓我們充滿信心走下去,走到哪裡,其實都不重要。最多只是體會生命有更深的一個層面,而一切都是安排得剛剛好。讓我們對生命有信任,有肯定,充滿著信仰,不斷地走下去,往前走。

透過《十字路口》,我有另外一個考量,也就是希望把作品留下一個聲音口述的記錄。因為,從古人到現在,全部生命的傳承、說明或分享,都是透過口述轉達出來的,很少是透過文字。

這本身有一個相當簡單的理由,也就是說──我們透過文字,需要採用一個理性的邏輯,才可以理解,得到一個意思,或更深的意義。然而,透過聲音,是直接穿到心。它有一個「不理性」的層面,一個能量轉達的層面,是頭腦難以想像的。

也就是說,這裡所轉達的好多理念,透過頭腦,可能帶來悖論或矛盾。然而,透過心的層面,我們最多只能說──達到一個共振、共鳴。

我相信,你一次次回到「全部生命系列」的作品,雖然頭腦會想出許多矛盾,但從內心的層面,好像每一句話都可以聽進去,都好像有道理,或是覺得過去聽過。我才會大膽用我不標準的語言,同時留下一個聲音的檔案或記錄。希望你可以讀,也可以聽。

我相信,文字和聲音的搭配,會為你建立完整的基礎。既提供一個完整的理論架構,也同時有全部、一體、絕對的層面。透過這兩方面的整頓,我也更希望,你接下來活出這裡所講的每一個觀念。透過最直接的方法,也就是活出每個觀念,你可以驗證這裡講的話是不是正確。

《十字路口》跟過去其他的書有另外一點不同──它集中許多朋友、讀者帶來的問題,而我透過用口述回答。透過這些回答,等於在做另一種層面的整合──從「有」到一體;從一體,再回到「有」。我希望透過這些回答,可以讓我們很踏實的落在全部的生命,落在一體,而把一體帶回人間。

許多問題,在某一層面上,都不斷地重複同一個理念。我認為,透過《十字路口》的整合,可以讓頭腦做一個整理和歸納,也可以跟許多朋友分享,讓我們一次次投入更深的層面。這樣子,一方面對我個人省事,也為更多朋友帶來幫助。

我說「省事」,其實是期待──每一位朋友透過自己的用功、參、研究,把觀念帶回到生活。而且,透過自己的體驗,可以對照。這麼一來,相信你我所談、所分享的,自然可以進入一個更深的層面。為我省下說明的時間,而可以用一個直接的力道,把真實帶出來。這是我最終所期待的。

好,我們就直接開始。我希望透過這個系列,可以把你我許多的問題做一次的回答。

 


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